Уход за лицом | Уход за телом | Уход за волосами | Справочник

Душ против целлюлита


Душ для похуданияДуш Шарко и целлюлит

Водные процедуры в комплексе с другими методами, эффективно способствуют похудению и избавлению от пресловутой "апельсиновой корки". В этой статье мы рассмотрим разные виды душа в контексте темы - душ против целлюлита.

Душ Шарко рекомендуется принимать после активных физических нагрузок 2-3 раза в неделю. Он поможет привести мышцы и кожу бедер в тонус за счет воздействия мощного давления струй воды.


Душ, в отличие от ванны, может принимать любой. Для очищения кожи принимайте душ умеренной температуры, для снятия усталости – прохладный или контрастный душ.

Струей воды под давлением, которое может достигать 4 атм, прорабатываются проблемные зоны вашего тела на животе. Температура воды должна быть комфортной.

Принимая душ, растирайте тело мохнатой рукавицей, мочалкой, щеткой, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями, – это стимулирует обменные процессы, способствует уменьшению жировой прослойки и целлюлита.

Контрастный душ (шотландский душ)


Контрастный душ особенно эффективно использовать для борьбы с целлюлитом. На поверхность бедра в течение 1,5 минуты направляйте струю довольно горячей воды (39-40 °С). Затем из заранее приготовленной емкости обливайтесь прохладной водой (18-20 °С). Душ в это время отведите в сторону, но воду не выключайте. Сразу после обливания прохладной водой на тело снова направьте струю горячей воды. Всего надо сделать 5 перемен. Начинайте всегда с горячей воды, заканчивайте прохладной. После процедуры надо хорошенько растереться сухим махровым полотенцем и сделать массаж поверхности бедра.

* Расслабляющий или, как его еще называют, витаминный душ позволяет снять усталость и расслабиться. Встав под душ, сделайте так, чтобы по спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода.

* Тропический душ – это система душей, чьи мелкие брызги нежно окутывают тело, создавая поток из смеси воды с концентрированным отваром лечебных трав или эфирных масел.

Начинайте водную процедуру душа со следующих температур: теплая вода – 38 °С, холодная – 28 °С, чтобы контраст между ними был небольшим. Постепенно температуру теплой воды повышайте, а холодной – понижайте. Примерно на четвертый раз принятия душа баланс температур должен быть следующим: теплая вода – 40 °С, холодная – 20 °С. В среднем процедура должна длиться примерно 10-12 минут: теплая вода – 3 минуты, холодная – 1 минуту.

Если вы принимаете контрастный душ утром, то его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна. Принимайте контрастный душ через день и скоро вы заметите результаты – изменится тонус мышц бедер, а участки, пораженные целлюлитом, значительно сократятся

* Польза контрастного душа известна: он делает кожу более эластичной и упругой, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы.

Душ Виши


Душ Виши
Филиформный душ Виши (от латинского filiformis – подобный нити) – это водная процедура, при котором множество теплых и мелких нитевидных струек падает на тело в виде дождя, осуществляя мягкий массаж рефлекторных зон. Душ Виши расслабляет мышцы после занятий фитнесом эффективнее, чем ручной массаж. Чередование горячих и холодных струй тонизирует кожу, сосуды и укрепляет мышцы бедер.

На фото - душ Виши

* Циркулярный душ воздействует на все тело одновременно. Принимая такой душ, вы подвергаетесь воздействию большого количества тонких горизонтальных струек, направленных на бедра и другие части тела.

Лягте на кушетку, над которой расположена душевая установка с многочисленными форсунками. Для достижения результата используйте серию из 10-15 сеансов или проводите процедуру по мере необходимости.

Сохраняйте веники в морозилке, предварительно упаковав их в целлофановый пакет. Перед баней веник вытащите из морозилки и на 8-10 часов оставьте при температуре + 18-20 °С.

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:


Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация