Уход за лицом | Уход за телом | Уход за волосами | Справочник

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях


Антицеллюлитный массаж в домашних условияхЕсли целлюлит на бедрах завоевал значительные участки, обычный классический массаж вам уже не поможет, в этом случае нужны кардинальные меры – антицеллюлитный массаж.

Основными проблемами в области бедер являются, во-первых, локальные жировые отложения, во-вторых, неравномерная структура рельефа подкожно-жировой клетчатки. Антицеллюлитный массаж позволяет уменьшить обе.

Массажируемого нужно положить на спину, массажист просит его сделать глубокий вдох, который он сопровождает нажимом ладонями обеих рук на бока с целью поднятия диафрагмы и за которым следует долгий выдох.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению массажа, выполняются определенные подготовительные приемы: растирание и разминание. Растирания используются   для   улучшения   и   восстановления микроциркуляции, они позволяют сделать акцент на проблемных зонах. Для уменьшения объема и придания равномерности подкожно-жировой клетчатки нужны разминания.

* Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, рекомендуется проводить 12-15 процедур 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с использованием профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного обертывания, то количество процедур можно уменьшить до 6-8.

Наступление на целлюлит – шаг за шагом

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях 1, 2 и 3
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: фото 1, 2 и 3

1. Как и любой другой, антицеллюлитный массаж начинается с легких разглаживающих движений, проводимых от стоп к верхней части бедер. Затем надо сделать обратное движение по внутренней стороне бедер. Обе ноги разглаживаются одновременно двумя руками мягкими охватывающими движениями, постепенно поднимающимися вверх до плеч. Во время выполнения этого приема можно использовать различные антицеллюлитные средства. Затем следует делать круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро, чтобы при этом ощущалось, как смещается пласт подкожно-жировой клетчатки относительно подлежащих тканей. Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз.

2. Далее следует делать растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена. Движение делается быстро, но поверхностно.

3. После этого следует перейти к гребне образному круговому растиранию вторыми фалангами пальцев. Его нужно делать разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта подкожно-жировой клетчатки относительно подлежащих тканей.
 Антицеллюлитный массаж в домашних условиях 4, 5 и 6
Фото 4, 5 и 6

4. Выполняется эффективное горизонтальное разминание жировой складки. Для этого нужно захватить вертикально жировую складку и прокатывать в горизонтальном направлении, снизу вверх.

5. Затем жировую складку нужно прокатать вертикально. Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка. Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх.

6. Специфические приемы, которые выполняются далее, еще эффективнее борются с целлюлитом. Первый из них – «прокладываниетоннелей». «Жесткими» широко расставленными пальцами под углом 30-35° к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки должны смещаться на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра. Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. В этом случае пальцы одной руки нужно положить на другую для увеличения давления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях 7 и 87. Эффективный массажный прием – сдвигание («пробаножа»). Для выполнения руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу на расстоянии 4-6 см, затем медленно смещается подкожно-жировая клетчатка в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Таким образом обрабатывается вся поверхность бедра.

Фото (вверху) 7 и 8

8. Еще один прием антицеллюлитного массажа – «стаккато» – постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Непрерывная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен.

Завершается антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием. Прием проводится обеими руками снизу вверх. Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности. Антицеллюлитный массаж обязательно должен завершать лимфодренаж.

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:

Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация