Диеты | Здоровье | Психология

Белково-витаминная диета (диета Хаузера)


диета ХаузераДиета Д. Хаузера для снижения массы тела характеризуется низкой калорийностью (ме­нее 1000 ккал), однако достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому эта диета может употребляться в течение 1—2 недель, а не 1—2 ра­за в неделю, как разгрузочные диеты.

Первый завтрак:


Полстакана несладкого фруктового сока, кусочек сыра или 1 яйцо, ломтик вареного мяса (нежирного), хлеб 50 г , чашка чая или кофе без сахара.


Второй завтрак:


Овощной салат, плавленый сыр (1 ломтик на хлеб) или 1 яйцо с хлебом, свежие фрукты в неограниченном количестве (несладкие), стакан чая без сахара или же стакан простокваши.

Обед:


Салат из овощей и фруктов с растительным маслом, рыбное (можно мясное нежирное) блюдо без гарнира, различные фрукты, кроме сладких. Допустим вегетарианский суп, 1 кусок ржаного хлеба.

Перед сном:


Стакан тёплого молока или лю­бого кисломолочного напитка (простокваша, кефир) - выпить медленно, маленькими глотками.

Татьяна Риевич специально для fammeo.ru

© Все права защищены.

Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация