Диеты | Здоровье | Психология

Продукты для похудения


диеты и похудениеНе каждый знает, что существует такая еда и такие продукты, которые не только при употреблении не скажутся на вашем весе, но и способствуют похудению.

Стоит лишь ввести их в свой постоянный рацион питания и через некоторое время …встать на весы. Вы станете свидетелем того, что ваш вес начал таять на глазах. Что же это за продукты для похудения?

Грейпфрут


В отличие от ранее широко хваленого ананаса, у этого фрукта борцовские качества в противостоянии лишнему весу находятся просто на высшем уровне. К примеру, грейпфрутовая диета уже сегодня помогает многим людям, больным ожирением, реально бороться с жировыми отложениями на базе клиники «Scripps» в Калифорнии. Диета сводится к простому правилу – употребление половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи. Мало того, грейпфрут содержит элементы, которые успешно призваны бороться с раковыми клетками. Грейпфрутовой диеты придерживается многие годы сама Софи Лорен, а она действительно может похвастаться шикарной фигурой в своем далеко не молодом возрасте.

Грейпфрут «сожжет» лишние калории, если вы съедите хотя бы его половинку после того, как переели за ужином. Но если ваша цель – значительно снизить вес, то вам после употребления этого фрукта не стоит съедать больше 800-900 калорий, так как именно такое количество калорий способны сжечь чудодейственные ферменты грейпфрута.

Тыква


Этот осенний полезный овощ так давно живет рядом с нами, нашими кухнями и нашими желудками,  но мало кто знает, что он еще и один из лучших жиросжигающих продуктов для желающих похудеть. Мякоть тыквы содержит всего 40 калорий на каждые 100 граммов, структура мякоти тыквы волокнистая – что также очень полезно для пищеварения, так как множественные исследования доказали, что волокнистая пища чрезвычайно полезна для здоровья и похудения. Тыква довольно быстро приготавливается и добавлять к ней при тушении, варке или запекании в духовке можно корицу, мускатный орех, миндаль, сухофрукты, что усилит и без того приятные вкусовые качества тыквы.

Говядина


Постная хорошего качества говядина – отличное средство для похудения. Богатая белками, которые просто необходимы для здоровья (к тому же белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы), запеченная или отварная говядина одним своим кусочком в 150-200 граммов способна подарить ощущение сытости. А ведь именно большое чувство голода и ненасыщаемости за обедом заставляет многих изменять своей диете с каким-нибудь углеводным и калорийным продуктом. Одно из дополнительных положительных качеств говядины, это то, что находящийся в ней белок стимулирует метаболизм, оставляя чувство сытости на длительный срок.

Оливки


Оливки – еще один признанный сжигать калории продукт питания. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияя на работу пищеварительной системы, печени и работы сердца. Употребление оливок ускоряет заживление ран, очищает организм от шлаков и токсинов.

Несколько оливок, проглоченных вместе с косточкой, становятся отличным средством для очищения кишечника и даже способны раздробить мелкие камни в желчном пузыре.  Оливки помогают укрепить костные ткани, улучшают работу печени. Полезен и такой продукт, производный от оливок, как их растительное масло, ведь оно даже при нагревании в отличие от других растительных масел, не выделяет канцерогенных веществ, легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.

Как пользоваться оливками для усиления их сжигающего калории эффекта? Вам нужно по утрам натощак выпивать по одной чайной ложке оливкового масла или съедать по 10 штук оливок.

Зеленый чай


Зеленый чай, бесспорно, не просто напиток, но еще и дар богов. Этот чай богат антиоксидантами и прекрасно действует на весь организм. Он усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры, благодаря чему он благотворно влияет на решение многих проблем, связанных с фигурой и похудением.

Руфина Угрюмова для fammeo.ru

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:


Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация