Уход за лицом | Уход за телом | Уход за волосами | Справочник

Топ-10 весенних советов для красоты


Топ-10 весенних советов для красотыВесны желанной мы ждем, как чуда. Иной раз кажется, что не дождемся, когда зима сдаст свои права и все же наступит долгожданное весеннее тепло… И вот теплый и радостный миг наступает. Вокруг все дышит жизнью и поет, щебечут птицы, появляются первые проталины, земля наливается сочными красками. Казалось бы, наслаждайся долгожданным теплом. Но вас ничто не радует. Угнетенное настроение, быстрая утомляемость… Это ничто иное, как иммунодефицит, сопряженный с весенней депрессией. Организм слегка растратил за долгие холодные месяцы свои силы, потому-то так и невесело у вас на душе. А ведь с этим состоянием можно бороться, нужно лишь следовать некоторым «весенним правилам». Прислушайтесь к нашим советам, и весна станет для вас долгожданным праздником, дарящим бодрое настроение и хорошее самочувствие.


1. Первое, что нужно сделать - это кардинально пересмотреть свое питание. Сейчас самое время не только сесть на легкую диету, чтобы приобрести былые формы к теплому сезону, но и не проявлять в этом направлении слишком усиленное рвение. Введите в рацион вместо изысков кулинарии (начиная от пельменей и заканчивая булочками) побольше овощей и фруктов. По утрам ешьте каши (овсяную, гречневую, рисовую, чечевичную, пшенную), сваренные на воде с добавлением небольшого кусочка сливочного масла, еще лучше оливкового. Дополнительно принимайте комплексы мультивитаминов. Отставьте в сторону чашку с кофе и горячим черным чаем, лучше пейте свеже выжатые соки.


2. С утра не заставляйте себя вскакивать с постели по звонку будильника. Просыпаться нужно правильно, чтобы благополучно задался весь день. Прозвенел звонок? Лежа на кровати, потянитесь, словно кошка, подтяните носки ног под себя, руки разведите в стороны, сделайте несколько глубоких вздохов. Пожелайте себе, самой красивой, доброго утра и теперь плавно и медленно встаньте с постели. Эти нехитрые приемы помогут вам избежать головокружения и ненужных спазмов сосудов, которые сопровождают быстрый и резкий подъем с кровати.


3. С утра не поленитесь принять контрастный душ. Не представляете себе, сколько бодрости и сил он придает уставшему организму! Можно контрастный душ иной раз, если уж слишком трудно себя заставить, заменить цитрусовым влажным растиранием. Для этого смешайте приготовленный с вечера отвар боярышника со свежим апельсиновым соком 1:1, добавьте к этой смеси 2 литра теплой воды, смочите в цитрусовом растворе полотенце и оботрите верхнюю часть тела. Такая процедура помогает окончательно проснуться, улучшает тонус всего организма, помогает ему адаптироваться к смене влажности и перепаду весенних температур.


4. Пересмотрите свой гардероб. Если вы до этого носили вещи «зимних» холодных тонов (черный, белый, серый, голубой), то теперь выбирайте для дневного облачения более яркие наряды, можно пестрые, радужные, которые поспособствуют улучшению вашего настроения. Макияж не стесняйтесь в это время года делать немножечко ярче, смените цвет лака для маникюра на более яркий. В общем и целом – попробуйте изменить весь свой имидж. Вам сейчас не повредит все то, что может поднять настроение, вы должны нравиться сами себе.


5. Даже если на работе вы почувствовали, что вас неудержимо тянет в сон, не подавляйте в себе желание лишний раз зевнуть, если не получается выкроить себе лишних 20 минут для дневной фиесты. Дело в том, что процесс зевания дает отдых от нагрузок, восстанавливает бодрость, улучшает самочувствие. Это происходит потому, что при зевке, как при глубоком вдохе, в мозг поступает большая порция кислорода и одновременно происходит расслабление мышц лица и всего организма в целом.


6. Вечером старайтесь ложиться спать не позднее 22-ух часов. Ведь самый здоровый сон, который позволяет восстановить силы, вернуть вашей коже и волосам здоровый вид, приходится на время с 23 до 24 часов. В это время восстанавливается и накапливается ваша энергия, которая вам еще очень понадобится в течение следующего дня.


7. Никак не можете уснуть слишком рано, так как привыкли ложиться спать в 12 ночи? Съешьте перед сном небольшой кусочек черного (ржаного) хлеба с парой ложек меда, запейте это яство чашкой теплого чая. Такое средство помогает лучшему расслаблению, успокаивает, избавляет от бессонницы. Вы встретите новое утро отдохнувшей и бодрой!


8. Перед сном для расслабления нервной системы и хорошей релаксации примите ножную ванну. Ее можно сделать с отварами череды, календулы, мелиссы. Эти травы дезинфицируют кожу ног и способствуют лучшему расслаблению.


9. Не забывайте теперь еще тщательнее ухаживать за кожей лица. Чаще всего именно весной вы можете заметить, что она выглядит не самым здоровым образом: кожа будто обветренна, шероховата на ощупь, слишком чувствительна, суха… Поэтому сейчас на время оставьте длительные горячие ванные процедуры, так как горячая вода еще больше подсушит кожу, умывание мылом, которое и без того слишком сильно иссушает ее и частое скрабирование, травмирующее кожу. Пребывание в ванне  ограничьте до 10 минут при температуре не больше 35-36 градусов. Кожу очищайте деликатными средствами и тониками без спирта или крем-мылом. Не забывайте о питательных масках и применении хороших увлажняющих кремов. Чистку лица скрабами с мягкими частицами проводите не чаще одного раза в неделю.


10. Самое главное! Смейтесь! Улыбайтесь почаще и по любому поводу! Как можно чаще выбирайтесь на природу, в парк, за город. Находите время для полноценного отдыха на свежем воздухе!

Поверьте, весна обязательно заиграет для вас своими яркими красками, порадует первым теплым солнышком, подарит надежду на еще один счастливый и радостный день, полный новых впечатлений.

Руфина Угрюмова для fammeo.ru

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:


Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация