Диеты | Здоровье | Психология

Рисовая диета


Почему рисовая диета обращает на себя пристальное внимание всех желающих похудеть? Ну, во-первых, рис сам по себе - полезный и питательный продукт. Во-вторых, он обладает хорошим очистительным эффектом, прекрасно очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ, то есть рисовая диета позволяет не только худеть, но и очищает, оздоравливает организм. Также рисовая диета хороша разнообразием своих вариантов, один из которых вы можете взять себе на примету, если пожелаете сбросить несколько лишних килограммов. О таких вариантах рисовой диеты мы вам и расскажем.
Рисовая диета

Рисовая диета «В пять объемов»

Почему именно «пять объемов»? Для начала вы берете пять небольших банок (можно стаканы), в каждую кладете по две столовые ложки риса, заливаете все 200 граммами чистой воды. Каждый день воду в банках меняете. Так проделываете 4 дня, на пятый день (когда и начинается сама диета) с утра берете первую баночку, воду с нее сливаете, а рис съедаете таким, каков он есть, без отваривания. Далее снова кладете в эту банку рис и снова заливаете водой, после чего ставите последней во всем ряду банок. На следующий день также поступаете с банкой под номером два. То есть получается, что каждый день вы будете есть рис, который настаивался в разных водах по несколько дней.

Почему рис для диеты готовится таким своеобразным способом? Здесь рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, выводит из него соли. Именно избыток солей и приводит к задержке в организме воды и влияет на общий вес. Срок диеты - 2 недели. На время всей диеты необходимо ограничить потребление соли, а есть можно, все что угодно, только лишь свои завтраки заменяя настоянным рисом. Диета «В пять объемов» дает снижение до 5-7 кг.

Рисовая диета «Два блюда»

Судя по названию, эта рисовая диета подразумевает наличие в ней двух продуктов. Первое блюдо – естественно, рис. Второе - морепродукты или рыба. В день по такой рисовой диете можно съедать только две тарелки пищи. Одну тарелку риса и одну тарелку отварной или запеченной рыбы (или морепродуктов). Смешивать эти два блюда нельзя, но к обоим  можно добавлять любую зелень. Продолжительность рисовой диеты «Два блюда» - 5 дней, за это время можно сбросить до 5 кг.

Рисовая диета «Семидневная»

В диете «Семидневная» в течение недели на завтрак, обед и ужин вы едите только отварной рис в сочетании со свежими овощами и зеленью. Овощи можно использовать любые, поэтому и меню ваше будет достаточно разнообразным. Есть определенное условие – количество овощей на тарелке не должно превышать количество риса. Переедать также не рекомендуется. Допускается применение в качестве заправки к блюдам соевого соуса или оливкового масла. Если очень захочется, то во время полдника можно съедать небольшую порцию фруктов, только без риса или овощей. За 7 дней диеты можно сбросить от 5 до 7 кг.

Рисовая моно-диета

Это самый сложный и жесткий вариант рисовой диеты. Длится она не более трех дней, так как  очень трудно переносится. Повторять эту рисовую диету можно не чаще одного раза в 10 дней.  Зато данная рисовая диета позволяет похудеть в максимально сжатые сроки. Меню здесь не предусмотрено. Разрешен лишь один стакан риса в сутки, отваренный на воде, без соли и масла. Можно съесть его сразу с утра, можно растянуть на день. В крайнем случае, если будет очень сложно, то можно съесть для перебивания аппетита пару зеленых яблок. Слишком интенсивные тренировки и физические усилия во время диеты не поощряются.

Об употреблении питья во время диеты

При любых выше озвученных вариантах рисовой диеты питье чистой воды приветствуется. Можно пить много воды, только без сахара, неминеральную, без газа.

Также можно пить зеленый или красный чай без сахара. Единственное условие, рисовая диета даст положительный эффект, если любую жидкость вы будете пить за час до употребления риса или спустя полчаса после его приема.

Руфина Угрюмова для fammeo.ru

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:
Рисово-компотная диета (диета Кемпнера)
Гречневая диета
Ростки пшеницы для похудения
Диета Протасова
Диета Г.Шелтона


Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:



ВходРегистрация