Уход за телом

Уход за лицом | Уход за телом | Уход за волосами | Справочник

Антицеллюлитный массаж в домашних условияхАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях

Если целлюлит на бедрах завоевал значительные участки, обычный классический массаж вам уже не поможет, в этом случае нужны кар-динальные меры – антицеллюлитный массаж. Основными проблемами в области бедер являются, во-первых, локальные жировые отложения, во-вторых...

Антицеллюлитный самомассажАнтицеллюлитный самомассаж

Если у вас нет возможности пользоваться услугами массажиста или посещать фитнес-салон, то это не повод опускать руки и мириться с возникающим «галифе» на бедрах. Массаж ног можно сделать самостоятельно. Преимущества самомассажа в простоте, доступности его приемов, возможности проводить в различной обстановке...

Классический массаж от целлюлита. Часть 2Классический массаж от целлюлита. Часть 2

Массаж, повышая обменные процессы в организме, способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения надо проводить длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетать с физическими упражнениями.

Классический массаж от целлюлитаКлассический массаж от целлюлита

Залог успешной борьбы с лишними килограммами и сантиметрами – целый комплекс внутренних и наружных методов. С двумя из них вы уже познакомились в предыдущих главах – это правильное питание и разумная физическая нагрузка. Еще одно средство, которое помогает сделать бедра стройными, – регулярный массаж. Если ваши бедра еще не поражены целлюлитом - можно обойтись классическим массажем ног.

 Баня и сауна для похудения Баня и сауна для похудения

С целью сбавления веса можно использовать баню: русскую парную с влажным паром и березовым веником, финскую суховоздушную сауну, турецкую с теплым полом и разогретыми каменными лежаками, японскую фуро. Они различаются по температуре и относительной влажности воздуха.

Душ против целлюлитаДуш против целлюлита

Душ Шарко рекомендуется принимать после активных физических нагрузок 2-3 раза в неделю. Он поможет привести мышцы и кожу бедер в тонус за счет воздействия мощного давления струй воды. Душ, в отличие от ванны, может принимать любой. Для очищения кожи принимайте душ...

Аквааэробика для похуденияАквааэробика для похудения

Аквааэробика, или акватренинг, – вид фитнеса, который приносит пользу всем желающим быть стройными, а также помогает от целлюлита и делает кожу более гладкой и приятной на ощупь.  Аквааэробика становится все популярнее и постоянно пополняется новыми видами.

 Ванны для похудения Ванны для похудения

Существуют ванны, которые не только способствуют общему оздоровлению и повышают защитные силы организма, но также регулируют обмен веществ и способствуют сбавлению веса. Это травяные ванны. Делать их желательно 1-2 раза в неделю. Для одной ванны нужно сначала составить смесь из трав

Пилатес от целлюлита: упражнения. Часть 2Пилатес от целлюлита: упражнения. Часть 2

Упражнения пилатеса можно делать с различными устройствами, например, специальным кольцом Pilates Ring. Для укрепляния внутренней поверхности бедра встаньте прямо, кольцо держите между коленями. Сжимая кольцо, присядьте, чуть наклонив корпус вперед, – коленки должны быть точно над стопами.

Пилатес от целлюлита: упражненияПилатес от целлюлита: упражнения

Выполняя следующие упражнения пилатеса вы сможете избавиться от «галифе» на бедрах и решить многие проблемы, связанные с этой частью тела. Для занятий пилатесом нужен всего лишь тонкий мат или обыкновенный гимнастический коврик. Если использовать тихую расслабляющую музыку...



ВходРегистрация