Диеты

Диеты | Здоровье | Психология

 Эффективная программа похудения Эффективная программа похудения

Наука о питании неточная. Мы много знаем о продуктах питания и о том, как функционирует наш организм. Но вариантов применения этих знаний на практике тоже немало. Проще говоря, позвольте изложить основы одной эффективной программы для похудения.

Похудение в домашних условиях: расход калорийПохудение в домашних условиях: расход калорий

Первое, что важно освоить для того, чтобы похудение в домашних условиях было не только возможным, но и эффективным и правильным, это контроль над своим весом. Необходимо учитывать расход калорий. Что для этого необходимо? В первую очередь выполняйте аэробные упражнения.


Четыре средства для похуденияЧетыре средства для похудения

Предлагаем вам выполнить четыре шага, для похудения, для того чтобы правильно составить свое энергетическое уравнение. Работая над формированием новых привычек, ставьте перед собой одну или две цели. Достигнув их, переходите к следующим.


Пять методов для правильного похуденияПять методов для правильного похудения

На увеличение скорости обмена веществ влияет множество физиологических факторов. Два из них – пол и гены – вам не подвластны. Все остальное в ваших руках. Вот те пять факторов, которые влияют на процесс похудания: пол, гены, образ жизни, питание и уровень физической подготовки.

Источники энергии для организма и похудениеИсточники энергии для организма и похудение

Чтобы понимать, что нужно делать, чтобы похудеть и не набирать вес, разберемся с тем, откуда организм берет энергию. На минутку представьте себе холодильник. Если бы вам предстояло пережить долгую холодную зиму, то, готовясь к ней, вы наверняка забили бы холодильник самыми разными продуктами.

Эффективное похудение: максимальное сжигание жировЭффективное похудение: максимальное сжигание жиров

Прежде чем мы перейдем к обсуждению ключевых принципов сжигания жиров, хочу поговорить с вами о весах в вашей ванной комнате. Ваше первое задание – выбросить их!  Да, именно так... выбросите свои весы и будьте в форме. Весы предоставляют вам слишком мало информации.

Переедание: три способа его победитьПереедание: три способа его победить

Начнем с отмены запретов на еду. Многие из нас за свою жизнь сидели не на одной диете, а большинство диет подразумевают отказ от определенных продуктов. Диетологи зачастую считают одни продукты «позволительными», а другие – «запретными».

Переедание: лечениеПереедание: лечение

Отучиться есть в состоянии стресса не так уж трудно, если найти другой хороший способ поднятия настроения. «Лекарства» должны быть законными, недорогими, доступными, практичными и быстродействующими. Используйте средства и методики, способные повысить настроение в состоянии стресса...


Стресс и похудениеСтресс и похудение

Женщины, которые вынуждены жить в состоянии непрекращающегося стресса, как правило, страдают от лишнего веса. Почему это происходит и как этого избежать? Механизм этого явления прост. Любые негативные эмоции – неприятности на работе, ссора с мужем, беспокойство за детей и т. д.

Пищевая зависимость - как с ней боротьсяПищевая зависимость - как с ней бороться

Бывает так, что пищевая зависимость заходит слишком далеко, так же как алкогольная или наркотическая. Особенно это касается женщин, которые находятся в состоянии депрессии. Если жизнь обделяет их подарками и «поглаживаниями», то риск формирования стойкой зависимости увеличивается.




ВходРегистрация