Обувь и здоровье – удобная обувь служит опорой стопы и позволяет ей и пальцам ног естественно двигаться во время ходьбы. Обеспечить это условие поможет, во-первых, обувь, удобно сидящая на ноге, плотно ее облегающая, во-вторых, пальцы должны иметь пространство, достаточное для их размещения и движения. Поэтому не покупайте обувь со слишком узким носком: пальцы должны быть выпрямлены. Когда вы носите ботинки (туфли) с заостренными носками, большой палец прижимается к остальным. Одна итальянская кинозвезда, когда ее спросили, как она сохраняет прекрасную фигуру и осанку, сказала: «Я ношу кофточку на размер меньше, а обувь на размер больше». В этом высказывании – глубокий смысл. Действительно, вы будете чувствовать себя комфортно, если приобретете обувь на 1,5 см больше размера стопы. Это обеспечит свободу движения стопы.
 Обувь меньшего размера носить вредно. Это нарушает кровообращение и приводит к деформации стопы – образование мозолей, врастанию ногтей. Может привести к плоскостопию. Но слишком свободная и широкая обувь может вызывать нарушение кожного покрова – образование мозолей, потертостей и пр.
Каблук – очень важная деталь обуви. Слишком высокий каблук может привести к сокращению икроножных и расслаблению передних мышц и связок голени. У вас может подвертываться стопа, растягиваться связки. Может случиться вывих голеностопного сустава, развиться плоскостопие. Также неблагоприятно отражается на стопе и обувь без каблука. Наиболее оптимальная высота каблуков: для женщин 3-5 см, для мужчин 2 см. Постарайтесь придерживаться этих советов. Во всяком случае, исключите обувь на высоком каблуке в повседневной носке, в особенности если вы работаете продавцом, официантом, учителем. При покупке обуви имейте в виду, что к вечеру ноги несколько увеличиваются в объеме.
Людям, страдающим полиартритом, грибковыми заболеваниями, лицам с повышенной потливостью, да и здоровым людям, в летнее время лучше отказаться от лакированной обуви (лакированная пленка не позволяет ноге «дышать»). Самые большие модницы (а сегодня лакированная обувь опять в моде) могут себе позволить летом вместо туфель лакированные босоножки. При потливости ног лучше покупать обувь из натуральных кож. Если же это не помогает или вы пользуетесь обувью из искусственных материалов, приобретите присыпки или специальные дезодорирующие средства (например, «Тюльпан» и др.).
Резиновую обувь носят при необходимости (в дождливую погоду, в лес, на рыбную ловлю, в рабочих цехах). Людям, страдающим расширением вен, тромбофлебитом, кожными воспалениями и аллергическими заболеваниями, обувь из полимерных материалов носить не рекомендуется. Она негигроскопична и может при постоянной носке принести вред ногам. Тем, кто носит такую обувь, нужно вкладывать в нее кожаные стельки или надевать на шерстяные чулки, носки.
Р.А.Бардина
© Fammeo.ru Все права защищены.
Читайте также:
|
