Фастом что это значит

Фастом что это значит

ферроалюминосилиций стабилизированный титаном

Федерация автомобильного спорта и туризма России

авто, организация, РФ, спорт

факультет автоматизированных систем и технологий

образование и наука, техн.

Смотреть что такое «ФАСТ» в других словарях:

Фаст — Фаст: Фаст фамилия. Известные носители: Фаст, Говард Мелвин Фаст, Эрнст Фаст пряжка защёлка, см. Фастекс … Википедия

Фаст — а, муж. Разг. к (см. Фавст).Отч.: Фастович, Фастовна; разг. Фастыч. Словарь личных имён. Фаст а, м. Разг. к Фавст (см.). Отч.: Фастович, Фастовна; разг. Фастыч. Словарь русских лич … Словарь личных имен

Фаст — прізвище * Жіночі прізвища цього типу як в однині, так і в множині не змінюються … Орфографічний словник української мови

Фастівці — множинний іменник населений пункт в Україні … Орфографічний словник української мови

Фаст Г. М. — Говард Мелвин Фаст (англ. Howard Melvin Fast, 11 ноября 1914 12 марта 2003) американский писатель и общественный деятель. Родился 11 ноября 1914 года в Нью Йорке; отец потомок эмигрантов из Украины, мать англичанка. В 1923 году, после смерти… … Википедия

Фаст Г. — Говард Мелвин Фаст (англ. Howard Melvin Fast, 11 ноября 1914 12 марта 2003) американский писатель и общественный деятель. Родился 11 ноября 1914 года в Нью Йорке; отец потомок эмигрантов из Украины, мать англичанка. В 1923 году, после смерти… … Википедия

фастігій — (лат. вершина) Центральний акротерій, який встановлювався над верхнім кутом фронтону. Звичайно виконувався у вигляді листів, які симетрично розходились на обидва боки … Архітектура і монументальне мистецтво

Фастів — іменник чоловічого роду місто в Україні … Орфографічний словник української мови

фаст — з.б.п., фæстытæ … Орфографический словарь осетинского языка

фаст-фуд — фаст ф уд, а … Русский орфографический словарь

Источник

ФАСТЫ

Смотреть что такое «ФАСТЫ» в других словарях:

Фасты — (Овидий) Fasti Triumphales триумфальные фасты Fasti Capitolini … Википедия

ФАСТЫ — (лат. fasti) в Др. Риме первоначально название дней, считавшихся благоприятными для ведения государственных дел; позднее название римского календаря. Фастами также назывались погодные списки высших должностных лиц, жрецов, триумфаторов,… … Большой Энциклопедический словарь

фасты — сущ., кол во синонимов: 2 • календарь (22) • летопись (12) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Фасты — (лат. fasti) в Др. Риме первоначально название дней, считавшихся благоприятными для ведения государственных дел; позднее название римского календаря. Фастами также назывались погодные списки высших должностных лиц, жрецов, триумфаторов,… … Политология. Словарь.

фасты — (лат. fasti), в Древнем Риме первоначально название дней, считавшихся благоприятными для ведения государственных дел; позднее название римского календаря. Фастами также назывались погодные списки высших должностных лиц, жрецов, триумфаторов,… … Энциклопедический словарь

Фасты — (лат. fasti) у древних римлян первоначально название дней, благоприятных для ведения государственых дел; позднее название рим. календаря. Ф. назывались также погодные списки имён высших должностных лиц – магистратов, жрецов, триумфаторов… … Большая советская энциклопедия

ФАСТЫ — (лат. fasti) у древних римлян первоначально назв. дней, благоприятных для ведения гос. дел, dies fasti (в противоположность назв. дней, непригодных для гос. дел, дней религ. праздников, культа мертвых и др. dies nefasti). Позднее назв. Ф.… … Советская историческая энциклопедия

ФАСТЫ — • Fasti, 1. см. Dies, День; 2. римский календарь, т. е. росписи особенных дней, dies fasti, nefasti, intercisi, comitialis с перечислением на каждый день выпадающих праздников, игр, жертвоприношений и т. п. и с присовокуплением… … Реальный словарь классических древностей

Фасты — (лат. fasti) у римлян первоначально название дней, благоприятных для ведения государственных дел. В период Республики ф. называли календарь, а также списки имен высших правительственных лиц (консулы, преторы и т.п.), жрецов и триумфаторов. Ф.… … Античный мир. Словарь-справочник.

Фасты — у древ. римлян первонач. назв. дней, благо приятных для ведения гос. дел, (в противоположность назв. дней, непригодных для гос. дел, дней религ. праздников, культа мертвых и др.). Позднее назв. «Ф.» утвердилось за рим. календарем … Древний мир. Энциклопедический словарь

Источник

Что такое режим Fastboot в Xiaomi: определение, способы включения и выключения режима

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Многие владельцы гаджетов Xiaomi уже не раз сталкивались с упоминанием термина «Fastboot» (зачастую в статьях по прошивке смартфонов), но только примерно представляют, что это такое Fastboot Xiaomi и в чем конкретно заключается назначение этого режима. В сегодняшней статье мы лаконично расскажем о понятии «Fastboot» и предоставим краткую инструкцию по включению этого режима при появлении необходимости во внесении изменений в настройки смартфона. Дополнительно предоставим проверенную информацию о том, как оперативно выйти из режима Fastboot Xiaomi и избежать проблем, связанных с его периодической активацией.

Что такое Fastboot на Xiaomi и зачем он нужен

Режим Fastboot – это особый режим управления смартфоном с использованием функционала компьютера, основанный на последовательном вводе обширного перечня команд через командную строку и применении возможностей некоторых адаптированных программ. В большинстве случаев владельцы смартфонов Xiaomi включают режим Fastboot самостоятельно – с целью разблокировки или блокировки загрузчика, замены версии прошивки телефона и изменения некоторых параметров используемых смартфонов.

Если телефон переведен в режим Fastboot, то компьютер воспринимает его не как внешнее устройство, а как часть системы. За счет этого становится возможным прямое управление посредством специализированных команд и, как следствие, разблокировка новых возможностей мобильного гаджета. Многие продвинутые пользователи хорошо знают, что такое Fastboot Xiaomi и периодически применяют возможности режима для решения различных задач с помощью мобильных устройств Xiaomi.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Как включить Fastboot Xiaomi

Сначала понадобится отключить телефон стандартным способом – зажать кнопку выключения, дождаться появления меню завершения работы, а затем нажать соответствующую кнопку («Выключение» или «Power Off»). Когда экран погаснет, надо зажать клавишу снижения звука и через секунду проделать то же самое с кнопкой включения телефона. Когда смартфон начнет оживать, клавишу отключения потребуется отпустить. А вот кнопку снижения звука можно отжимать только после появления картинки с кроликом в шапке. Возникновение такого изображения свидетельствует об удачной активации требуемого режима. Если вы первый раз добрались до этого меню, обратите внимание на отсутствие каких-либо кнопок и панелей. Для проведения операций эти элементы не требуются.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Как выйти из Fastboot Xiaomi

Если однажды вы достали телефон и увидели на экране милого зверька-ремонтника и не знаете, что делать, то воспользуйтесь приведенной инструкцией. Она расскажет, как выйти из Xiaomi Fastboot без нервов и особых усилий.

Итак, чтобы выйти из Fastboot Xiaomi, необходимо удерживать кнопку выключения в течение примерно 25 секунд – до момента, пока дисплей не погаснет. Далее следует немного подождать и включить устройство стандартным способом. После этих манипуляций заставка с кроликом должна пропасть. Если способ не помог, то разберите телефон и отсоедините батарею на 5-7 секунд (только в том случае, если аккумулятор является съемным!). Затем соберите смартфон, включите его и дождитесь стандартной загрузки системы.

Кстати, активировать режим случайно можно даже на самых лучших смартфонах Xiaomi 2020, поэтому «грешить» на «старость» модели или версию ОС точно не стоит.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Как выйти из Xiaomi Fastboot при его циклической загрузке

Периодически случается, что предыдущие способы не помогают. Обычно это происходит после неудачной попытки установки прошивки (например, из-за непонимания отличий глобальной и китайской версий Xiaomi). Человек допускает критическую ошибку и не знает, как убрать Fastboot с экрана Xiaomi, ведь этот режим активируется после каждой перезагрузки.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Вопрос решается достаточно легко. Чтобы убрать Fastboot Xiaomi с дисплея и предотвратить его повторное появление, необходимо включить режим Recovery и перезагрузить устройство. Чтобы активировать режим восстановления, отключите телефон, удерживая кнопку выключения около 25 секунд, а затем (сразу после исчезновения картинки) зажмите клавишу усиления звука. Через несколько минут запустится меню Recovery. Пользователю останется выбрать английский язык (для упрощения навигации, по умолчанию стоит китайский), а затем последовательно активировать команды Reboot и Reboot to system. В результате этих действий Fastboot деактивируется, а телефон перезагрузится в стандартном режиме. Используя этот метод, выйти из Fastboot Mode получится довольно легко, причем без применения специализированного софта Xiaomi и разработок сторонних программистов.

Видеоинструкция с описанием вариантов выхода из режима Fastboot приведена ниже.

Источник

Спиннинги «Fast» (Фаст)

Несмотря на схожесть конструкций, спиннинги имеют много различий, среди которых далеко не на последнем месте находится строй. Под этим понятием подразумевается реакция хлыста на нагрузку и скорость возвращения к исходной форме. Различают три основных типа строя или изгиба бланка: быстрый, средний и медленный, каждый из них маркируется соответственно F, M и S. Существуют еще две пограничные категории – сверхбыстрый и среднебыстрый. Удилища с разным типом строя имеют различный изгиб бланка. Когда речь идет о Fast спиннинге – это означает, что удилище относится к быстрому строю, у хлыста наблюдается сгибание только верхней трети.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Предназначение спиннингов с быстрым строем

Удилища такого типа встречаются чаще всего и одинаково популярны среди новичков и опытных рыбаков. Спиннинг Фаст характеризуется хорошей дальностью заброса, жесткостью и отличной чувствительностью даже к слабой поклевке.

Ввиду того, что спиннинги с таким типом строя мгновенно откликаются на контакт хищной рыбы с приманкой, надежно фиксируют добычу и способны качественно контролировать проводку, модели такого типа используются для микроджига и джига. Для бланков с быстрым строем подходят следующие виды приманок:

— джиг;
— колебалки;
— спиннер-бейты;
— вертушки;
— попперы;
— минноу.

Удилище подходит для эксплуатации в сложных условиях. Особенно если ширина и подвижность замаха ограничены каким-то препятствием вроде нависших веток деревьев или кустарников. Также спиннингом со строем Fast удобно рыбачить с лодки, когда особо не размахнуться. Удилища отлично показывают себя на заросших водоемах без течения, глубоких реках с сильным течением, в водах малых рек и водохранилищах с лодки.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Как проверить самостоятельно

Обычно на спиннингах присутствует соответствующая маркировка, но если таковая отсутствует, строй можно проверить самостоятельно. Конечно, самую точную характеристику можно получить только при использовании в реальных условиях. Вне водоема оценка будет приблизительной, хотя и этого бывает достаточно, чтобы понять целесообразность покупки. Существует два способа проверки строя бланка:

1. Статистический. Спиннинг держат в руке горизонтально, при этом рукой тянут тюльпан книзу или подвешивают груз, масса которого превышает предельный показатель в 1,5 раза. Далее смотрят, насколько и в каком месте изогнулся хлыст. Изгиб ближе к вершинке указывает на быстрый строй. Также можно проверить удилище, упирая кончиком хлыста в стену или потолок и при этом немного надавливая на него. По получившейся форме изгиба делают вывод о строе модели.
2. Динамический. Расположенный параллельно полу спиннинг держат в руках, плотно прижимая к туловищу. Плавными движениями раскачать бланк из стороны в сторону, постепенно увеличивая усилие, но уменьшая амплитуду. Затем резко остановить спиннинг и по форме бланка определить строй.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Выбор Fast спиннинга

Разные породы рыб имеют свои повадки и силу рывков, поэтому желательно заранее знать вид предполагаемой добычи. Восприимчивый, но прочный спиннинг с быстрым строем легко откликается на заброс и вываживание любых видов хищных рыб. Помимо этого, опытные рыбаки советуют обращать внимание на:

1. Материал, из которого изготавливаются удилища. Производители используют стеклопластик, композит и графит. Последний считается более подходящим для спиннингов Фаст.
2. Конструкцию. Удилища бывают выдвижными и штекерными. Телескопические модели удобны при транспортировке, но отличаются меньшей надежностью и неравномерностью изгиба хлыста.
3. Технические характеристики. В зависимости от предполагаемых условий эксплуатации обращают внимание на длину бланка, баланс, вид приманки и ее максимальный вес.
4. Качество фурнитуры. Желательно, чтобы кольца и катушкодержатель были японского производства. В этом случае шансы на долгую службу удилища особенно высокие.

Снасти с маркировкой F лучше всего подходят начинающим рыбакам.

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

Преимущества и недостатки

К преимуществам относят универсальность спиннинга, ведь удилище с быстрым строем можно использовать для разных способов рыбалки с разнообразными видами приманок. Также достоинствами таких моделей считаются:

1. Чувствительность вершинки, ввиду чего рыбак без труда определяет наличие поклевки, столкновение приманки с дном или какой-либо преградой.
2. Оптимальное соотношение между контролем приманки и дальностью забрасывания.
3. Высокий процент эффективности подсечек.

Существенным недостатком спиннингов Фаст является невозможность заброса наживки на дальнее расстояние.


Источник

Фастфуд: вред или польза для человека

Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит Фастом что это значит. Смотреть фото Фастом что это значит. Смотреть картинку Фастом что это значит. Картинка про Фастом что это значит. Фото Фастом что это значит

По данным опроса компании Rambler&Co, почти половина россиян периодически едят фастфуд. Самые увлекающиеся потребители живут в Москве и Краснодаре. А 4% людей в стране питаются только едой из ресторанов быстрого питания.

Секрет успеха фастфуда

В современном мире индустрия фастфуда (или, проще говоря, быстрого питания) — одна из самых развитых и востребованных. На самом деле быстрая еда появилась еще в Древнем Риме, когда на рынке горячие лепешки использовали в качестве тарелки для всяких вкусностей, которые ели на ходу. Позже эти тарелочки трансформировались в пиццу, которая также является классическим представителем фастфуда.

История современного фастфуда насчитывает почти столетие. Самые известные закусочные быстрого питания США взлетели в 1940-х и 1950-х годах. Сегодня это стало частью не только американской культуры, но и общемировой. В том же США каждый третий американец ест фастфуд каждый день.

В чем же секрет успеха фастфуда? Все просто — это время и деньги. Для потребителей — не надо готовить на кухне или долго ждать изысканное дорогое блюдо в ресторане. А для владельцев кафе быстрого питания нет смысла нанимать высокооплачиваемых поваров, они абсолютно не требуются в системе техногенной еды.

Помимо прочего, признаемся: быстрая еда — это довольно вкусно. В основном из-за содержания большого количества усилителей вкуса.

Что такое фастфуд?

В классическом представлении фастфуд — в первую очередь гамбургеры и картофель фри. Но в действительности это гораздо более широкое понятие, в которое входят также:

— лапша быстрого приготовления;
— пакетированные пюре и супы;
— полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы;
— пицца;
— шаурма;
— быстрорастворимые каши и многое другое.

В итоге можно описать его как продукты массового производства с высокой степенью обработки, которые готовятся быстро. Обычно фастфуд готовят на гриле, во фритюрнице или в микроволновой печи. В ресторанах быстрого питания используются особые методы приготовления, чтобы каждый раз получать хрустящую и жирную картошку фри.

Преимущества быстрого питания

Перекус вместо пропуска приема пищи

Хотя в последние годы периодическое голодание стало популярным способом контроля веса, пропуск приема пищи без определенной цели очень редко бывает полезным. По данным NHS UK, лучший способ похудеть и сохранить вес — это уменьшить количество потребляемых калорий, одновременно увеличивая количество, которое вы сжигаете во время упражнений. Пропуск приема пищи может вызвать усталость и потерю некоторых необходимых питательных веществ.

Если в вашей жизни присутствуют быстрые перекусы, специалисты рекомендуют выбирать здоровую быструю пищу, которая не включает жареную картошку, например. Покупайте или берите с собой фрукты, орехи, овощи. В них есть еще вещества, которые помогут организму дождаться полноценного приема пищи. Не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара или жира.

В ресторанах быстрого питания есть здоровая пища

Большинство современных ресторанов фастфуда предлагают в своем меню здоровые или совсем безвредные блюда. Это могут быть салаты, овощные или фруктовые нарезки, свежевыжатые соки, смузи и другие продукты. Поэтому если вам необходимо быстро и немного поесть, а по пути есть только известная сеть быстрого питания, то попробуйте узнать, что есть в меню.

Экономичный и разнообразный прием пищи

Еда в ресторанах обычно очень калорийна, но при этом имеет невысокую цену. В магазине за тот же объем калорий можно заплатить большую сумму.

Когда говорят о фастфуде, большая часть людей представляют себе гамбургеры, сэндвичи, газированные напитки, картофель фри. Но в разных культурах и странах есть свои уникальные представления о том, какой должна быть быстрая еда. В азиатских странах к быстрому питанию могут относиться блюда из лапши и овощей, риса и мяса. В других краях это могут быть разнообразные супы, запеченные блюда, пироги и другое.

Многие блюда в китайских, мексиканских или итальянских ресторанах обычно доступны с той же скоростью, что и бургеры в больших сетях. Помимо этого, они могут быть более подходящими, если человек придерживается специфической диеты. Например, в азиатских ресторанах большой выбор продуктов без лактозы.

Вред фастфуда

Конечно же, это высокая калорийность за счет содержания большого количества углеводов. Именно из-за быстрых углеводов и происходит набор лишнего веса. Также в подавляющем большинстве видов фастфуда используется много вкусовых добавок, которые вредны сами по себе, а еще насыщены солью. Как результат — отеки, проблемы с почками, гастрит и колит.

Опасность для пищеварительной системы

Почти вся еда из привычных сетевых американских фастфудов, включая напитки и гарниры, содержит углеводы и почти не содержит клетчатки. Когда пищеварительная система расщепляет ее, углеводы попадают в кровоток в виде глюкозы (сахара). В результате у человека изменяется уровень сахара в крови.

Поджелудочная железа реагирует на выброс глюкозы, выделяя инсулин. Этот гормон транспортирует сахар к клеткам, которым он нужен для получения энергии. По мере того как организм использует или накапливает сахар, уровень сахара в крови возвращается к норме.

Частое употребление большого количества углеводов может привести к повторяющимся скачкам сахара в крови. Со временем эти всплески инсулина могут вызвать нарушение нормальной инсулиновой реакции вашего организма. Это увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2-го типа и увеличения веса.

Опасность для репродуктивной системы

Научная работа 2016 года показывает, что обработанные пищевые продукты из магазинов и ресторанов быстрого питания содержат фталаты, а эти вещества могут нарушать работу гормонов в теле человека. Потребление пищи с высоким содержанием этого химического вещества может привести к репродуктивным проблемам, включая врожденные дефекты.

Влияние на костные ткани

Углеводы и сахар в обработанной еде увеличивают уровень кислотности во рту. А это оказывает влияние на зубную эмаль и может разрушать ее. Увеличение веса, к которому может привести фастфуд, приводит к ухудшению плотности костей и ухудшению качества мышечной ткани.

Высокое содержание соли

Сочетание жира, сахара и большого количества соли делает фастфуд вкуснее. Однако рацион с большим содержанием солей и натрия может привести к тому, что человек будет чувствовать отечность, вздутие живота после употребления фастфуда.

Для людей с повышенным давлением диета с высоким содержанием натрия опасна. Натрий может повышать кровяное давление и оказывать нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему. Исследования 2017 года показывают, что 90 процентов людей не задумываются о количестве потребляемой соли натрия во время еды в ресторанах быстрого питания.

Влияние на органы дыхания

Избыточные калории при определенном образе жизни могут вызвать увеличение веса. В еде из ресторанов быстрого питания их особенно много, и это может привести к ожирению, которое увеличивает риск респираторных заболеваний, включая астму и одышку.

Исследование ученых из Новой Зеландии показало, что дети, которые едят фастфуд три раз в неделю и больше, склонны к развитию астмы.

Вред для детей

Исследование, опубликованное в медицинском журнале о педиатрии и подростковой медицине, показало, что дети потребляют гораздо больше калорий в ресторанах быстрого питания, чем дома. Питание вне дома было связано с потреблением до 160 дополнительных килокалорий в день для детей младшего возраста и до 310 килокалорий в день для подростков. Эта информация вызывает беспокойство, потому что ожирение — серьезная проблема для детей во всем мире.

Соусы в фастфуде

Отдельно скажем про соусы, которыми обильно поливают фастфуд. Они опять-таки содержат и быстрые углеводы, и вредные жиры. А также производятся не из натуральных продуктов (к примеру, кетчуп не из свежих помидоров, а майонез не из натуральных желтков).

Надо понимать, что свежих продуктов в ресторанах быстрого питания почти нет: все доставляется в замороженном, сублимированном или засушенном виде. Для удешевления быстрой еды в производстве используют мясные продукты не самого высшего качества (к примеру, в фарш могут добавлять кожу и хрящи), следствие — завышение содержания насыщенных жиров. Это автоматом влечет за собой увеличение холестерина (про холестерин читайте здесь) в организме человека и опасность сердечно-сосудистых заболеваний и болезней эндокринной системы.

А еще быструю еду принято запивать сладкой газировкой, что по своей сути губительно для всего пищеварительного процесса.

Трансжиры

Трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров. В рационе человека они встречаются в мясных и молочных продуктах. Как пишет Роспотребнадзор, искусственно созданные трансжиры (промышленные трансжиры), или частично гидрогенизированные жиры, опасны для здоровья.

Последние — крупнейший источник трансжиров в нашем рационе, так как они выгодны в производстве и могут долго хранится. Наиболее часто они встречаются в переработанных пищевых продуктах. Трансжиры часто используются в заменителях сливочных масел — гидрогенизированных растительных маслах, фритюре, маргарине и, конечно, фастфуде.

Но, как пишет организация, совсем отказываться от потребления продуктов с трансжирами не стоит. Умеренное их употребление не оказывает значительного опасного влияния на здоровье человека.

Чем грозит регулярное питание фастфудом?

Конечно же, при редком употреблении быстрой еды особого вреда для организма не будет, но если каждый день питаться фастфудом, то можно заработать внушительный букет заболеваний.

Приведем небольшой список самых опасных точек:

— эндокринная система (опасность ожирения);
— негативные изменения гормонального фона;
— нарушение ЖКТ (желудочно-кишечный тракт);
— поджелудочная железа (проблемы с выработкой инсулина, риск диабета);
— печень и почки;
— проблемы с зубами;
— бессонница (про сон читайте тут) и частые мигрени;
— образование холестериновых бляшек, тромбов.

Как питаться быстро и полезно? Лучше всего заботиться о приеме пищи заранее. Взять из дома контейнер с котлетой, кусочком мяса и/или овощами. Также для перекуса на ходу прекрасно подходят фрукты и орехи, которые удобно брать с собой. Это и вкусно, и сытно, и полезно.

Отметим, что к фастфуду вырабатывается привыкание, и порой не так уж легко отказаться от любимых, но вредных блюд. Но их можно приготовить и в домашних условиях — с использованием полезных продуктов. Приведем примеры некоторых подобных блюд.

— Картофель фри легко заменяется запеченными дольками батата.
— Бургер можно приготовить из цельнозерновой булочки, кусочков вареной или обжаренной на гриле индейки, а соус не так уж сложно сделать самостоятельно из сметаны, чеснока и зелени.
— Вместо шаурмы предлагаем блюдо из мелко порезанного запеченного мяса с овощами и домашним майонезом.
— Наггетсы обжарим с минимальным количеством панировки и на полезном масле (виноградной косточки, ГХИ).

Многие едят фастфуд в дороге во время путешествий. Используйте полезные альтернативы.

— Вместо газированных напитков: вода, нежирное молоко или сок. Молоком можно залить цельнозерновые хлопья, которые продаются в отдельных порционных чашках. Это будет отличной быстрой закуской в пути.
— Вместо чипсов или сухариков: фруктовые или овощные нарезки (морковь, яблоки, огурцы, бананы). Все виды, которые не крошатся и удобны в употреблении.
— Вместо основных блюд возьмите с собой в контейнере суп, приготовленный дома (его будет удобно съесть на остановке).

Питайтесь правильно и будете здоровы!

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *