Эссе что для меня коучинг

Коучинг и моя жизнь

Эссе Юлии Юриной, выпускницы Академии Коучингового Мастерства Working People Group, профессионального сертифицированного коуча

Когда я спрашиваю себя: «Что для меня коучинг?», — в голове появляется мысль, что коучинг пришёл в мою жизнь, как ответ на желание заниматься деятельностью, которая будет доставлять удовольствие и приносить хороший доход, а главное — на желание меняться в лучшую сторону.

Коучинг стал для меня абсолютным открытием. До этого я не сталкивалась ни с одной техникой, которая за такой короткий срок и с такими минимальными усилиями, давала бы такие результаты. Я говорю об этом с уверенностью, так как испытала это на себе. Прошло меньше трёх месяцев с начала первого модуля обучения, а я получила ответы на огромное количество внутренних вопросов.

Коучинговая позиция («со мной и со всеми всё ок») помогла мне больше полюбить себя и, как следствие, окружающих людей. Стиль моего общения с окружающими изменился в лучшую сторону, и многие это уже отметили. Я стала спокойнее и доброжелательнее, ввела позитивную обратную связь.

Я научилась планировать своё время на неделю вперёд, а отдельные дела и на пол года — год, что мне раньше не удавалось. В этом мне помогла информация о разных типах людей «по включенности во время». Поняла, что создание видения будущего является основой развития и обязательным условием достижения цели. Во время одного из упражнений я смогла чётко и ясно увидеть себя в 2020-ом году, превратив то, что раньше было всего лишь неясной мечтой, в конкретную цель, и связав это с теми шагами, которые я делаю уже сейчас. Это добавило смысла и энтузиазма в рутинный процесс обучения в институте. Также я научилась правильной постановке цели, что сделало её достижение всего лишь вопросом техники и времени. Теперь я разбиваю крупные цели на подцели, облегчив тем самым процесс «внедрения».

Отдельное спасибо коучингу за возможность воссоединения с корневой ценностью. Это мощнейший опыт, который заставляет пересмотреть привычные модели поведения и жизненный уклад. Мне удалось осознать, на какое ложное убеждение я притягивала некоторые негативные ситуации в свою жизнь, а главное — удалось увидеть множество альтернативных путей для реализации этой ценности в позитивном ключе. Также замечательно то, что, благодаря достаточно простым упражнениям, стало возможным избавится от убеждений, которые были моими спутниками на протяжении долгих лет и мешали достижению моих целей.

А самое главное — это удовольствие от осознания того, что все ответы находишь самостоятельно. Это придаёт уверенности в себе и в собственных силах, вселяет оптимизм!

Я студентка — психолог, очень люблю общаться с людьми, умею чётко формулировать свои мысли и быть внимательной к собеседнику. Поэтому уверенна, что из меня получится отличный коуч. Я искренне желаю окружающим людям ощутить хотя бы долю той радости от ощущения внутренней силы, которую испытываю я. Я хочу делиться полученными навыками и знаниями с теми, кто чувствует в этом необходимость.

Практикуя коучинг, я вижу как за считанные минуты преображаются радостью и вдохновением лица людей, которые совсем недавно не знали, что делать. Их искренняя благодарность заряжает энергией и позитивом.

Я вижу для себя перспективы и новые горизонты развития в области коучинга. Хочу овладеть навыками «глубинного коучинга», освоить разные его виды: life, business, family. Собираюсь овладеть профессией тренера. Благодаря работе с личным коучем в рамках подготовки к сертификации, я увидела зоны роста и составила подробный план дальнейших шагов по внедрению в жизнь проекта «Я — успешный коуч». И ни на секунду не сомневаюсь в том, что это станет реальностью!

И напоследок, хочу поблагодарить всех, кто имеет отношение к этому прекрасному ощущению в моей душе: людей, которые стояли у истоков создания коучинга, тех, кто придал ему конечную форму и сделал таким доступным для понимания и применения, а также людей, которые, получив эти знания, стремятся поделиться ими с другими.

Я считаю коучинг инструментом, который в руках людей, готовых брать ответственность за свою жизнь на себя и работать над собой, как минимум, сделает этих людей и их близких счастливее.

Источник

Коучинг в моей жизни

то можешь воплотить свои мечты в жизнь».

С раннего детства я верила, что всё, что со мной происходит, дело именно моих рук, и то, о чём я мечтаю и воплощаю или не воплощаю, тоже в моих руках. В общем, с детства я верила в себя и в свои силы.

Время шло, влияние семьи и социума никто не отменял. Когда постоянно слышишь со всех сторон — делай то, не делай это, это можно, а это нельзя, и, особенно, даже не думай об этом, это нереально — уверенность, скажу я вам, несколько поколебалась. А мечтать-то никто не запрещал, и я продолжала. Только вот мечты без действий ни к чему не приводят.

И так я жила, послушно следуя навязанным правилам и мечтая перед сном. Была ученицей-хорошисткой в школе, поступила на бюджет на престижную специальность в университет, на третьем курсе поняла, что это не моё, но закончила обучение с красным дипломом. Параллельно работала по специальности, строила отношения по принципу — «лишь бы ему было хорошо«, и не обращала внимания на свои мечты и желания.

Когда идёшь не той дорогой, всегда рано или поздно наступает тот момент, когда ты либо приходишь не туда и испытываешь разочарование, либо «всё хорошо» сменяется на «всё очень плохо». Так случилось и у меня.

И я начала искать причины в себе. Читала много книг по психологии и эзотерике, ходила на тренинги личностного роста, занималась психологическими практиками, йогой, медитациями, искала смысл жизни и размышляла над тем, чего же я на самом деле хочу, и, самое главное, как к этому желаемому прийти. Были успехи, я медленно двигалась, создавая новую желаемую жизнь, но постоянно было ощущение, что достижений мало и хочется большего. Я продолжала искать, искать пути достижения желаемого…

И вот в один прекрасный день, совершенно обычным сонным утром, я случайно заметила объявление о бесплатной неделе коучинга от академии управления Эрфольг. Объявление как объявление, одно из сотен, что показывают на плазме возле лифтов в бизнес-центре, но что-то зацепило! В итоге, все обстоятельства сложились, и я смогла посетить все встречи недели коучинга и во всех активностях поучаствовать. Шла с целью получения новых инструментов для своего развития, а получила больше, намного больше, чем планировала.

У меня был чёткий запрос по актуальной для меня теме, и я записалась на коуч-сессию. За 30 минут коуч, просто задавая вопросы, уточняя истинность моих целей и ценностей, развернула моё мировоззрение на 360 градусов, и я смогла сформулировать и проработать истинный запрос. Для меня это был инсайт — открытие, которое вроде было на поверхности, но было боязно думать в этом направлении. А тут раз, и решение само нашлось! И, главное, мотивация на действия!

В ходе короткой коуч-сессии я прочувствовала на себе весь эффект коучинга. Для меня это было не новое слово, и много книг на эту тему я уже прочитала. Но, как говорится, пока не попробуешь — не поймёшь, что же скрывает за собой большое количество букв.

А потом было больше — я сделала все пункты намеченного плана, и моя жизнь кардинально начала меняться в лучшую сторону — изменения затронули все сферы моей жизни, и я загорелась новой мечтой — сделать свою жизнь ещё ярче, добиться ещё больших успехов, пройдя обучение коучингу. Что я и сделала, и чему я очень рада! Ведь теперь я не просто человек, знающий и умеющий применять коучинговые инструменты в своей жизни. Теперь я сертифицированный коуч, который получает истинную радость от наблюдения за успехами своих Чемпионов!

Кто-то думает, что коучинг — это новое модное слово или новый способ заработка на простых людях, кто-то думает, что это панацея от всех бед. Я же считаю, что коучинг — это образ жизни, образ мыслей, отношение к себе и своему окружению, а самое главное — вдумчивое отношение к тому, что мы делаем изо дня в день.

Что важного и ценного привнёс в мою жизнь коучинг?!

Ведь ни для кого не секрет — на чём мы фокусируемся, то с нами и происходит!

Что изменилось в моей жизни с внедрением коучинга?!

А теперь немного о себе и моих результатах после внедрения коучинга в мою жизнь:

У каждого свои цели и ценности, каждый мечтает о чём-то своём. Важно не останавливаться на достигнутом, верить в себя и свои силы и реализовывать свои мечты в жизнь.

P.S.: Да, бывает так, что на словах всё просто, а на деле всё совсем не так — меняются приоритеты, возникают, казалось бы, непреодолимые сложности, нет времени или сил и желания что-то делать. В таких ситуациях важно определить, действительно ли то, что вы делаете, важно для вас сейчас, или стоит пока это дело отложить и не беспокоиться о не сделанном. А если понимаете, что важнее этого нет ничего — любое препятствие можно обойти, взглянув на ситуацию под другим углом. В этом, при необходимости, вам всегда сможет помочь коуч-профессионал.

«Каждая мечта тебе даётся вместе с силами,

необходимыми для её осуществления.

Однако, тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться».

Источник

Коучинг в моей жизни. (Анна Бетина)

Вообще, само слово коучинг вошло в мою жизнь относительно недавно, года два назад я в первый раз столкнулась с этим понятием. Информация о коучинге была в то время всегда обрывочна и не давала полной картины и ответа на вопрос – а что же такое коучинг и с чем его едят. Но интерес поселился во мне.

Как говорится, всему свое время и место, надо просто уметь слушать, слышать и ждать.

По большому счету, могу сказать, что коучинг нашел меня сам. Информация начала просто поступать в мою жизнь все больше и больше.

Первой ласточкой была книга, оставленная, как мне кажется по случайности, моим бывшим руководителем, после его увольнения с места работы, где я до сих пор работаю. Так вот это было пособие по коучингу, написанное Джули Стар. И я начала листать эту книгу. Могу сказать, многие вещи, написанные в ней, казались мне очень знакомыми, и так как моя непосредственная деятельность связана напрямую с людьми, и применимыми уже тогда мной в моей работе. Все, что я узнавала о коучинге, было мне близко по духу и по видению того, чем бы мне хотелось заниматься в будущем. И я стала целенаправленно собирать информацию. Но то, что мне было нужно – пришло само, как и многое в жизни.

Главное, не сопротивляться и быть чутким к внутренним

и внешним изменениям.

Стоить отметить, что когда я решила, что мне недостаточно той информации, которую я нахожу и я хотела бы пойти учиться по данному направлению, это был не лучший период в моей жизни. Я уже немного выгорела на работе и потерялась – было понимание, что надо двигаться дальше и что-то менять, но вот куда направить это движение – было не понятно. И волею судеб, ну или еще кого)) 2015 год ознаменовался для меня учебой в Международном Эриконовском университете.

Сейчас, уже с высоты пройденных модулей, я осознаю,

что это было неизбежно. Что это моя дорога и, так или иначе, я бы на ней оказалась.

Если кратко – то учеба оказалось не простой, не в плане подачи и получения материала, а в плане работы с собой. Потому как коучинг начинается с себя – пока ты на себе не проверишь те возможности, которые он дает, пока ты на себе не ощутишь те результаты, которые благодаря ему могут произойти, пока ты, наконец, не прочувствуешь это волшебство и магию коучинга на себе – как ты сможешь все это донести другим. И вот тут-то и началась основная работа. Только сильные готовы признавать свои слабости, говорить о них, чтоб найти пути как стать сильнее и идти дальше. Это было не просто. Личность, которая всегда с нами, в моем случае очень сильно сопротивлялась почти каждый раз, когда надо было лезть глубоко в себя и что-то оттуда в очередной раз вытаскивать.

Всем хочется быть хорошими, востребованными и реализованными, при этом не предпринимая каких либо действий. Но трансформация, как было сказано на первом модуле, была уже неизбежна. И каждый раз, после каждого модуля коучинг брал верх над страхами, над неверием в результат, надо тем, что казалось уже не работает и не включает необходимые механизмы трансформации.

Волшебства, назовем эти результаты так, было на всем курсе много, но мне хотелось бы поделиться одним из самых ярких моих инсайтов. Это произошло после второго модуля. Мы как обычно, в очередной раз, проводили коуч-сессию и у меня был запрос про то, как найти время, чтобы заниматься мелкими любимыми делами, помимо работы, которая, к слову сказать занимает у меня от трети до половины всего моего времени. Так вот, хожу я брожу внутри себя и выясняется, что вот этих мелких любимых дел я уже напланировала «воз и маленькую тележку», а взяться за них все никак не могу – то времени нет, то работа, то учеба, то еще сто миллионов причин. И самое интересное, что мне вроде как очень все это нужно было, интересно и не просто так. Но я топталась на месте, и никак не могла понять почему же у меня нет продвижений, почему я не могу понять куда мне двигаться дальше. И в один момент в коуч-сессии, при более глубоком изучении своих ценностей и предназначения, ко мне приходит инсайт, что я не смогу быть целостной и двигаться дальше, если я не буду воплощать в жизнь все мои проекты.

Я очень четко поняла, что новому проекту/начинанию не бывать не только на деле, но и в голове, если у меня тянется этот «воз» не завершенных дел. И это осознание для меня было большим открытием. Хочу отметить, что самой, без помощи коуча, вряд ли мне удалось бы докопать так глубоко, потому что ты сам всегда будешь себя жалеть и не задашь себе не удобных вопросов, а может и задашь, но отвечать побоишься. Но когда вас двое – ты и коуч, то тут все работает по-другому – тут уже сложно спрятаться от себя, потому что коуч всё равно тебя будет возвращать. Конечно, конечно, нужно иметь большое мужество и силы, чтобы работать с собой и копать, копать, копать. Но результаты, стоят того, вы уж мне поверьте. И если желание и воля к движению и самореализации сильнее того, чтобы увидеть себя настоящего и поговорить с собой по душам без масок, надетых на нас обществом, и окружающей информацией, которая нам за частую подменяет нам собственные мысли, суждения и представления, тогда чудесам быть. Хотя это наверное даже не чудеся, а норма жизни тех, кто готов слушать себя, не бояться идти по своему пути, который не всегда сонастроен с окружающим привычным миром, но который дарит гармонию с собой, и как следствие со всем, что происходит в жизни.

Так вот, возвращаясь к моему инсайту про воз и маленькую тележку дел, которые, если я все же хочу двигаться дальше, необходимо срочно разбирать.

В это списке было несколько главных пунктов.

Ну вот так-то я себе все распланировала. На английский я пошла летом, это было хаотично, для себя в удовольствия – но я пошла. Машину купила в августе месяце этого года. И вот сейчас, в декабре 2015 года, когда «воз и маленькая тележка» разобраны мы пишем эту статью уже вдвоем ;)! Вот такой вот список дел на 2015 год))

Что хотелось бы сказать в конце – слушайте себя и идите в себя, выполняйте те цели, которые вы себе ставите, не бойтесь! Страх – это наш помощник, он говорит нам о том, где и над чем нам стоит работать.

Помните, что только вы и никто другой, строите свою жизнь и делаете ее такой, какова она есть сейчас. Корректировки всегда возможны, главное вести диалог.

А коучинг – всегда в помощь, и очень хорошо, что он есть.

Автор текста – Анна Бетина (сертифицированный коуч)

Источник

Мое Эссе. Как коучинг изменил мою жизнь.

Свое знакомство с коучингом я начала в далеком 2007 году. Далеком, так как в последние годы произошло гораздо больше событий. И я смело в своем резюме пишу, что коучинг изменил мою жизнь.

Немного предисловия…. В моей жизни наступил момент, когда я почувствовала, что остановилась, не знаю куда и как двигаться, ощущение застоя, появились проблемные вопросы, которые начали потихоньку накапливаться и начинали меня раздражать и давить своим грузом…. Но трудности нам не по чем и я конечно начала искать пути и варианты выхода, до этого момента прошла много различных тренингов и хотелось чего-то нового и более высокого качества и о счастье!, попалась на глаза рассылка и приглашение от WPG на участие в сертификационной программе Международного Эриксоновского Университета «Коучинг. Новые возможности лидерства». Изменения начались уже с первых дней обучения. Мне удалось решить, причем с легкостью, мелкий бытовой вопрос, но который меня тревожил больше месяца. Но хочется рассказать о более глобальных изменениях.

Я искренне благодарна Мерлин Аткинсон, за ее профессионализм и ту коуч сессию, которую она провела со мной. Коуч сессия с Мерлин Аткинсон – творит чудеса. И еще раз я получила подтверждение, что коучинг работает! Маленькая сессия в 30 минут, а в результате я встретила и приняла в свою жизнь дорогого, любимого человека. А чудо в том, что ту картинку, которую я увидела во время сессии, я увидела через пол года в своей реальной жизни, словно фото. И поверьте, я сама была удивлена, что такое может быть. Коучинг помог прояснить мои желания и просто реактивно двигаться к желаемому, без страха, но с уверенностью в своих силах и возможностях.

На обоих фотографиях я конечно мила, но ощущение, что помолодела, скинула прошлые оковы и легко, получая удовольствие от каждой минуты двигаюсь по жизни… И это не значит, что не возникает грустных моментов, сложных вопросов, но я научилась смотреть на них и решать их по другому.

Моя жизнь стала более гармонична и радостна. Изменилось все, работа, материальный достаток, мое общение с друзьями и родными, с моей дочерью, каждый день проходит по другому.

До знакомства с коучингом…

После знакомства с коучингом…

Но хочу отметить, что применение коучинга возможно не только в личной сфере, но и бизнесе. Для меня не решаемых задач нет, есть только вопрос какой может быть выход, что мне в этом может помочь. Я стала более креативна в поиске новых решений. Вышла на новый уровень взаимоотношений с коллегами. В работе активно применяю коучинг при решении абсолютно новых задач и даже в период кризиса коучинг подход был просто незаменим, когда никто не знал наверняка верный выход, не мог предложить «таблетку», которая помогла бы пережить кризис. И результаты, которые мы получили еще раз подтвердили, что коучинг работает!

Наталья Старжинская

Источник

Коучинг в моей жизни и развитие меня как коуча

Коучинг лично для меня стал и продолжает становится действительно значимым трансформационным периодом в моей жизни за сравнительно не большой период дающий значительные положительные изменения и ощущение свободы, осознанности, гармоничности. Не смотря на внешнюю успешность и видимость счастья я очень давно не ощущала радости, внутреннего счастья, делала очень многое ради других, ради того что так принято/там нужно, так у людей даже не осознавая это… цели становились более амбициозными, достижения большими, а ощущения счастья и удовлетворенности все меньшим при этом…

Коучинг дал возможность мне.

… в первую очередь задуматься над вопросом ЗАЧЕМ? И осознать что то что я действительно хотела получить благодаря всем этим достижениям было далеко от того что мне действительно так не хватает

… увидеть «зависимости» которые так прочно укоренились во мне как уже привычные модели поведения и начать работу над разрыванием этого круга

… осознать убеждения исходя из которых я строю свою жизнь и увидеть что то что казалось мне «хорошим» далеко не всегда таким является, и эти убеждения уже не подходят для новой реальности в которой я нахожусь

… пройти путь очищения от накопленных обид/разочарований/вины и впервые в сознательной жизни почувствовать себя свободной

…понять что я сумма

… прикоснутся к своим ценностям

… начать думать над тем что Я ХОЧУ, а не хотят от меня другие

… перестать фокусироваться на негативе а ощущать себя ОТВЕТСТВЕННОЙ за то что происходит в мной жизни задавая себе вопрос что я хотела бы вместо этого

…прислушиваться к своему телу и понимать что оно не обманывает 🙂 а дает очень ценную информацию которую нельзя игнорировать

… начать учится доверять себя и другим людям

… начать верить в других людей, их потенциал, способность развиваться, меняться

… понять какую ценность я могу дать клиентам будучи в роли коуча

… формировать новый образ мышления и мировоззрения

… сделать так много полезных открытый и получить так много важных для меня

исайтов за непродолжительный период

…побыть в «туфлях» коучи и на себе прочувствовать эту важную внутреннюю работу и ее результаты

….понять что коучинг это не так легко и просто как кажется на первый взгляд (как для коуча так и для коучи) это не легкая прогулка по морскому берегу, а чаще пробирание через джунгли страхов/переживаний/прошлых обид/зависимостей которые есть у каждого человека

….поменять свою позицию и перестать думать что только я права

… быть честной с собой, не «маскировать» правду ни от себя, ни от других

… принимать «вызовы» которые дает мне пространство и использовать их как ресурс для роста

…понять что это только начало нового, интересного пути и нового качества жизни …

Формирования меня как коуча требует от меня сознательной, последовательной работы над собой и моей новой мировоззренческой позицией. Особенно ценным для меня является принятие и следование основным принципам коучинга и нахождение в коуч-идентичности что значительно отличается от выработанной ранее привычной модели поведения. Больше 10 лет профессиональной деятельности я училась постоянно оценивать людей, категоризировать их на «хороших» и «плохих», подходящих и нет, чаще думать о том почему этот человек не справится/не подойдет чем верить в то что он сможет. Безоценочный подход и состояние в работе коуча для меня является изменением моего привычного мышления на 180 градусов 🙂

Пребывание в коуч позиции учит меня …

….быть убежденной в том что с клиентом все ок (и с коучем также 🙂 ). Действительно ощущать что я являюсь лучшим коучем для моего клиента в данный момент времени, НО это совсем не означает что я должна остановится в своем развитии

….верить в то что у клиента есть все ресурсы необходимые для достижения результата

….быть убежденной в том что в основе каждого поведения лежит позитивное намерение

….верить в то что клиент делает лучший выбор из всех доступных ему на сегодняшний день и не заслуживает позора/обвинений/упреков а моя задача как коуча помочь клиенту расширить ему спектр этих вариантов/возможностей, расширить «рамку» восприятия

Мои радости в коучинге 🙂 ….

….создавать и поддерживать поток который дает сильный эмоциональный заряд и действительно помогает сессии плавно, последовательно течь

….видеть/слышать когда наступает момент озарения/инсайта в сессии и клиент находит ответ, решение, осознает того что действительно важно

… быть в состоянии безоценочности и действительно перестать постоянно оценивать людей

… чувствовать себя комфортно в состоянии не знания ответов и ощущать веру в то что именно клиент знает ответы на них

….получать прилив энергии и сил после результативной сессии

… ощущение того что я не должна никого критиковать J давать негативную обратную связь а наоборот смотреть на клиента через призму позитивного восприятия и веры

… верить в то что клиент имеет все ресурсы и возможности для того чтобы реализовать задуманное и моя задача состоит в том чтобы помочь ему найти их!

… верить в то что всегда есть выход! И не один 🙂

Я намерена стать профессиональным коучем и для этого я буду…

….продолжать развитие самой себя и создание своей жизни, такой, которую я действительно хочу работая над собой самостоятельно и с помощью коуча

…укрепляться в коуч-позиции и коуч-индентичности, интегрировать их в свою структуру личности

….поддерживать контакт и формировать поддерживающую коучинговую среду для себя: обмениваться опытом/знаниями/энергией с более опытными коучами и студентами моей группы

….глубоко и детально разобраться в инструментах коучинга и наращивать свое мастерство в их использовании

….поддерживать внутреннюю уверенность в том что у меня все получится и сохранять позитивный настрой

… верить в людей и то что я делаю этой работой что-то ценное и значимое для себя и для других

… делится с другими моим опытом, знаниями, инсайтами

… использовать коучинг на благо людей делая мир более светлым и радостным 🙂

Искренне рада возможности стать на этот новый путь и прожить его!

Мороховская Ульяна

Источник