Флоатинг терапия что это такое и последствия
Ограничения и противопоказания для флоатинга
Конечно, на первый взгляд может показаться, что данная процедура не имеет ограничений и противопоказаний. Однако, как у всех физиотерапевтических процедур, у флоатинга тоже есть некоторые ограничения.
Флоатинг – это безопасный, быстрый и доступный способ тотального релакса.
Кому противопоказана процедура флоатинга
Лицам в алкогольном и наркотическом опъянении
Людям страдающим эпилепсией, гипертонией, стенокардией
Женщинам в критические дни
Людям с кожными заболеваниями или имеющие открытые раны на теле
Людям с инфекционными заболеваниями (грипп, орви и т.д.)
Людям страдающим заболеваниями дыхательных путей и легких
Серьезных ограничений для флоатинга нет и эта процедура подходит для подавляющего большинства людей.
Особое внимание хочется уделить противопоказаниям для людей с кожными заболеваниями или открытыми ранами на теле. Таким людям крайне противопоказано мочить раны на коже в соленой воде. Даже если вы соберетесь на флоатинг, то скорее всего он будет испорчен тем, что соленая вода будет вызывать сильное жжение и вы не сможете полноценно расслабиться.
За 4-5 часов до проведения флоатинга не рекомендуется делать эпиляцию и бриться (если после бритья у вас возникает раздражение).
Любые мелкие ранки доставят неприятный дискомфорт. Но не стоит отчаиваться, это жжение временное, пока кожа не привыкнет к соленой воде.
Всех, кто не имеет серьезных противопоказаний, с радостью ждем в нашей уютной студии FloRelax.
Флоатинг: что это и кому он нужен
Можно ли в ванне с солью за час восстановиться, как за неделю отпуска на море? Именно такой эффект обещает флоатинг. Что это такое и кому подходит такой метод водолечения? Об этом рассказал руководитель центров медицинского велнеса Wellcure Владимир Котенев.
Интервью для интернет-портала «Аргументы и Факты»
— Владимир, что такое флоатинг? Откуда такое название?
— Флоатинг – это метод глубокого водолечения. Основной действующий фактор – ванны с сульфатом магния и морской солью в высокой концентрации в специально оборудованной флоат-комнате. Такой состав воды гиперполезен для городского жителя, испытывающего большие стрессы и информационные перегрузки. А высокая плотность воды позволяет буквально «парить» на поверхности.
Похоже на эффект Мертвого моря, когда ложишься на воду, и она тебя выталкивает за счет высокой плотности. Создаётся ощущение невесомости, как будто лежишь на воздушных подушках. Плюс исключается воздействие света и звука извне.
Придумал метод почти 50 лет назад американский нейропсихолог Джон Лилли. Он изучал условия, в которых мозг испытывает меньше всего внешних раздражителей, и разработал совместно с коллегой флоат-камеру. С тех пор метод активно изучается. В США, например, флоатинг используют для тренировок морских котиков и пилотов истребителей, чтобы готовить организм к перегрузкам и восстанавливать после них.
— То есть это, по сути, просто релаксация?
— Не совсем. Флоатинг оказывает благотворное влияние на весь организм, не только на психологическое состояние. Мышцы отдыхают, улучшается состояние кожи. Считается, что час флоутинга восстанавливает до 8 часов глубокого сна. А в глубоком сне человек обычно находится всего пару часов в течение ночи. То есть происходит очень мощная перезагрузка и восстановление сил.
На что это похоже? Представьте, что вы поехали в отпуск на море. И в первый день вы уже чувствуете, что вас отпускает напряжение, рабочий стресс. А стоит окунуться на пару минут в море, то возникает ощущение свежести, ясности сознания, чистоты восприятия, как будто все давление и напряжение ушло. Вот это ощущение микро отпуска, наверное, главное, что дает флоатинг.
— Получается, это то же самое, что водолечение в санаториях?
— Можно ли такую ванну организовать себе самому дома?
— Кому бы вы рекомендовали такие ванны?
Как и в случае с массажем, если проводить флоатинг курсами, к примеру, 10 сеансов, то можно сформировать стрессорезистентность. Когда человек внутренне более уравновешен, спокоен, то и внешние обстоятельства перестают так сильно действовать на психику. Очень много спортсменов используют эту процедуру, чтобы быстро восстановиться после нагрузок.
Другая ситуация для применения – необходимость быстро восстановить работоспособность в случае джет-лаг (когда сбиваются биологические ритмы из-за длительных перелётов в другие часовые пояса), когда предстоят важные события, переговоры. Флоатинг поможет прийти в форму за час.
А еще флоатинг может использоваться как аутогенные тренировки. Допустим, человеку нужно настроиться на ответственные соревнования, важные события. В состоянии глубокого умиротворения подсознание и сознание настраиваются на нужные цели, снимаются барьеры и блоки, страхи. Человек погружается в свои мысли, свой внутренний мир, вплоть до того, что начинаешь чувствовать, как ты дышишь, как у тебя бьется сердце. В обычной жизни нам это с трудом удается. Зато прекрасно умеют йоги.
— Многие сидят целыми днями за компьютером, болит спина и шея. Поможет такой метод?
Как говорят, 80% болезней – «от головы». Когда мы начинаем разгружать голову и психику от груза и мусора, который крутится, то и чувствуем себя лучше, и болеем меньше.
— А есть риски, противопоказания?
— Метод безопасен и подходит практически всем. Ограничение – алкогольное и наркотическое опьянение, некоторые психические заболевания. Очень сильная гипотония или гипертония тоже могут быть противопоказанием. Хотя даже кожные заболевания не препятствие для флоатинга. Более того, в некоторых случаях, например, при псориазе, флоатинг даже показан.
Противопоказания для процедуры:
Безопасность и гигиена воды
Флоатинг безопасен и не несет рисков распространения коронавируса.
После каждого сеанса флоатинга в наших центрах раствор автоматически сливается. Специальное оборудование немецкой фирмы Ospa® готовит для каждого посетителя новый гигиенически чистый раствор.
Автоматические системы управления Ospa-BlueControl® контролируют не только очистку воды, но и ее состав, поддерживая оптимальный уровень pH и окислительно-восстановительный потенциал.
Сама ванна также моется и дезинфицируется перед каждым сеансом флоатинга.
Рекомендуем
Основной эффект флоатинга в том, что процедура всего за 1 час снимает большинство признаков стресса, восстанавливает силы и способствует повышению иммунитета.
Все началось в 1954 году с исследования американского нейробиолога и психолога Джона Лилли, который исследовал реакцию человеческого мозга на депривацию сенсорных воздействий (то есть ограничение влияния внешней среды и физических раздражителей). Он доказал, что подобные временные отключения крайне благотворно сказываются и на мозговой деятельности, и на физиологии пациентов.
Что мы рекомендуем и не рекомендуем делать перед, во время и после сеанса флоатинга, чтобы эффективность и удовольствие от процедуры были максимальными.
Все, что вы хотели знать о флоатинге. Мы выбрали самые популярные вопросы наших гостей.
Флоат-терапия — один из эффективных методов коррекции психоэмоционального стресса и физических недомоганий, «обновляет» тело и разум, стирает негативные эмоции и программы, делая человека менее восприимчивым к стрессам.
Флоатинг — сенсорная депривация
Автор: Evdokimenko · Опубликовано 29.11.2019 · Обновлено 20.03.2020
Флоатинг — это специальная расслабляющая процедура, с помощью которой достигается глубокая психологическая и телесная релаксация.
Флоатинг полезен при многих заболеваниях, но в первую очередь — при гипертонии (повышенном давлении), при аритмии, синдроме хронической усталости, бессоннице, и для устранения последствий хронического стресса. А еще для лечения головной боли напряжения.
Слово флоатинг происходит от английского «float» — поплавок, плавать, держаться на воде.
Если говорить упрощенно, флоатинг — это лежание на воде в специально оборудованной звуконепроницаемой камере.
Воды не много, утонуть невозможно при всем желании. И эта вода очень теплая и очень соленая, похожая по концентрации соли на воду Мертвого моря. Она очень хорошо держит вас на своей поверхности, слегка обволакивая тело — в состоянии, похожем на состояние невесомости.
Поскольку камера звуко- и светонепроницаема, и герметично закрыта, в ней царит тишина, отсутствуют любые звуки и совсем нет света. В таких условиях у человека происходит сенсорная депривация — то есть исчезают почти все тактильные, звуковые и слуховые ощущения.
Отсутствие внешних ощущений погружает человека в транс. Это позволяет достичь невероятной степени расслабления, как физического, так и психологического.
В результате такой релаксации у человека в крови снижается уровень кортизола (гормона стресса) и увеличивается количество эндорфинов (гормонов удовольствия), нормализуется ритм сердца, расслабляются «зажатые» мышцы спины и шеи, и выравнивается давление. Попутно приходят в порядок мысли, и свежеет голова.
Справка. Идея флоатинга возникла в 1954 году. Доктор Джон Лилли задумался над тем, что происходит с мозгом, когда полностью отсутствуют внешние раздражители.
Ранее существовали теории о том, что человек в таком случае сойдёт с ума. Однако эксперимент доказал обратное – с ума никто не сходил. Причем обнаружился еще ряд интересных явлений. Оказалось, что во время полного расслабления тела мозг «перезагружается». У испытуемых после «перезагрузки» улучшалась память, способность к усвоению новой информации и решению сложных задач, повышалась работоспособность, проходили неврозы и исчезали немотивированные страхи.
Все это послужило идеей для создания камер сенсорной депривации, то есть камер для флоатинга. Первые такие камеры были созданы в 1972 году. Их назвали «Самадхи». Компания Samadhi Tanks успешно производит эти камеры и по сей день.
Сеанс флоатинга обычно длится 1 час (дольше находиться во флоат-камере не надо!). Всего один час, но у пациентов после сеанса часто остается ощущение, что прошло не больше 10 минут, поскольку в флоат-камере теряется ощущение времени.
Курс флоатинга при гипертонии составляет 4–5 сеансов. Обычно этого бывает достаточно, чтобы беспокойный пациент привел свои нервы и давление в порядок. Но иногда требуется провести и большее количество сеансов – здесь все индивидуально и зависит от собственных ощущений пациента.
И хотел бы сказать еще вот о чем. В некоторых флоат-салонах зачем-то стали развлекать пациентов, транслируя в камеру музыку или звуки морского прибоя, крики чаек, дельфинов и т.п. Нужно сразу предупредить работников салона, что этого делать не нужно: любые звуки сразу нарушают эффект депривации — «полного отсутствия всех ощущений».
Да, и еще один момент – если у вас некрепкая нервная система, то первую процедуру лучше провести с полуприкрытой дверью, чтобы вы чувствовали себя в большей безопасности.
Противопоказания к флоатингу: недавно перенесенный инфаркт миокарда; открытые раны, экземы, кожные заболевания в стадии обострения; острые инфекционные заболевания, особенно при повышенной температуре; болезни уха (отит, разрыв барабанной перепонки и т.п.).
Кроме того, флоатинг противопоказан при эпилепсии, обострении психических заболеваний, и при некоторых заболеваниях дыхательных путей – при бронхиальной астме, бронхите, эмфиземе и воспалении легких.
Нельзя приходить на сеанс в состоянии алкогольного, и тем более наркотического опьянения.
Не нужно пытаться приходить на сеанс в том случае, если у вас в данную минуту сильно поднимается давление и есть угроза гипертонического криза.
И, конечно, процедура не подходит тем, кто страдает от клаустрофобии.
Вопрос: где найти эту процедуру? Есть ли такие флоатинг-камеры в моем городе?
Обычно флоатинг-камеры устанавливают в частных клиниках, фитнес-центрах, салонах красоты. Есть ли такие процедуры в вашем городе, я не знаю (я же не знаю, где вы живете). В Москве, Питере и Самаре точно есть.
Как их найти? Очень просто – набираем в интернете слово «флоатинг» и название города. И получаем ответ – где у вас в городе есть такая услуга, если она вообще есть.
Флоатинг: спа в невесомости
Содержание:
Чем же отличается флоатинг от обычного плавания? О необыкновенной спа-процедуре, восстанавливающей силы, укрепляющей здоровье и дарящей новые ощущения, рассказывает MedAboutMe.
История флоатинга
В середине прошлого века среди ученых, изучающих человеческий мозг, возникла некая теория, вызвавшая бурные споры. Сторонники теории считали, что мозг работает только тогда, когда к нему поступают сигналы/раздражения из внешней среды. И если лишить мозг этих внешних раздражителей, он просто отключится за ненадобностью.
Чтобы на практике проверить, как поведет себя мозг, изолированный от сигналов извне, пришлось проявлять изобретательность. Изолировать зрительные раздражители проще простого: создать светонепроницаемую камеру несложно. Не вызывала трудностей и изоляция человека от звуков, запахов и вкусовых ощущений. Но оставались осязание и силы гравитации. Вестибулярный аппарат работает постоянно, посылая в мозг сигналы о положении тела в пространстве. Лететь в космос за невесомостью не представлялось возможным.
Задачу изящно решил Джон Лилли, нейрофизиолог из США. Он соорудил свето- и звуконепроницаемую камеру, в которой содержался концентрированный солевой раствор, подогретый до температуры кожи здорового человека. Концентрацию соли в растворе можно сравнить с водами Мертвого моря, в котором, как известно, утонуть практически невозможно. Плотность человеческого тела меньше плотности раствора и потому оно выталкивается на поверхность.
Погруженный в раствор человек в закрытой камере практически полностью изолирован от сенсорных сигналов. Он не видит света, не слышит звуков, не ощущает ни массы тела, ни его положения в пространстве. Возникает состояние сенсорной депривации.
И тут начинается самое интересное.
Оказалось, что мозг не отключается, как предполагали некоторые ученые. Он переходит в другой режим, который можно представить, вспомнив свое состояние на грани засыпания. Колоссальное количество энергии, расходуемой обычно на обработку и анализ сигналов от органов чувств, высвобождается. При этом тело расслабляется, как ни при каких других условиях, до последней мышцы. После флоат-камеры человек чувствует себя не только отдохнувшим и полным сил, он испытывает редкое по силе удовольствие и умиротворение. Потому что в состоянии полного расслабления организм снижает выработку гормона стресса кортизола и увеличивает синтез эндорфинов — гормонов счастья.
С 1970 года флоат-камеры стали применяться для оздоровительных сеансов и в качестве спа-процедур для восстановления сил. Авторами метода стали Р. Борри и П. Сьюдфелд из Британской Колумбии.
Флоатинг: спа-процедура для восстановления сил и здоровья
Даже когда вы спите, часть ваших мышц находится в напряжении. Отдельные группы мышц могут быть напряжены постоянно, что вызывает боль и другие неприятные последствия. В флоат-камере ваше тело расслабится полностью. Женщины смогут представить себе это облегчение и наслаждение, вспомнив свои ощущения, когда они снимают вечером туфли на высоком каблуке и переобуваются в мягкие удобные тапочки. Или освобождаются от тесного корсета.
Замечательно действует флоатинг на тех, кто находится в условиях постоянного стресса, и на тех, чья деятельность связана с постоянным интеллектуальным напряжением. Нервная система получает возможность отдохнуть.
Раствор соли, в котором находится тело, тоже оказывает положительное действие. Для приготовления раствора используется соль Эпсома, или английская соль, хорошо известная врачам и косметологам. Концентрированный солевой раствор способствует выведению из организма через кожу накопившихся вредных веществ, стимулирует расщепление жировых клеток и восстанавливает упругость кожи. Улучшается кровоток и движение лимфы, уходят отеки.
Искусство полного расслабления
Йоги годами учатся искусству полного расслабления, медитируя час за часом. Флоатинг позволяет достичь такого расслабления каждому. Зачем это нужно?
Исследования показали: в разном состоянии мозг генерирует разные типы электрических импульсов, которые принято обозначать буквами греческого алфавита.
Именно альфа-волны регистрируют приборы в мозгу просветленных монахов в момент медитации, а также у творческих людей на пике вдохновения.
Во время сеанса флоатинга мозг начинает активно генерировать тета- и альфа-волны. В результате возникает приятнейшее чувство умиротворения и комфорта, чистой радости бытия. Вспомните, часто ли вам доводится испытывать подобное ощущение?
Но и это не все. Всплеск тета-активности мозга высвобождает креативные способности, способствует улучшению памяти. И этот эффект длится до 3 недель после сеанса.
Показания и противопоказания
Флоатинг нравится беременным женщинам. Состояние человека, находящегося в флоат-камере, очень похоже на состояние плода в материнской утробе: темно, уютно, безопасно. Будущая мать в замкнутом пространстве камеры может ощутить особенную близость со своим ребенком. А заодно отдохнет от повышенной нагрузки ее позвоночник, суставы и мышцы.
Очень полезны процедуры флоатинга для людей с мышечными спазмами, с болезнями суставов и позвоночника, а также в процессе восстановления здоровья после травм.
Флоатинг может помочь избавиться от стрессов, депрессии, последствий умственного и физического перенапряжения.
Может показаться странным, но флоат-камера способна помочь справиться с клаустрофобией. Как правило, дверь в камеру очень легкая, и ее можно вначале вообще не закрывать. Внутри можно включать свет и расслабляющую музыку, пока не появится чувство безопасности и комфорта. Правда, большинство страдающих клаустрофобией отказываются оценить флоатинг на собственном опыте, и зря.
К сеансам не допускаются лица под воздействием алкоголя и наркотиков, а также страдающие некоторыми заболеваниями:
Нельзя проходить процедуру после сердечного приступа, с наличием на коже открытых ран, а также лицам с нарушениями психики.
Как подготовиться к флоатингу
Вам понравится результат. Приятного флоатинга!
Комментарий эксперта
Анна Кривозуб, семейный врач-терапевт, диетолог авторской клиники Neo Vita
В последнее время в сфере услуг, связанных со здоровьем, активно набирает популярность процедура под названием флоатинг. В интернете можно встретить массу восторженных отзывов людей, переживших данный опыт. Многие сравнивают это со вторым рождением.
Так ли полезна эта процедура для здоровья? Кому она по-настоящему показана? И есть ли противопоказания к этой чудо-процедуре?
Начнем, пожалуй, с «плохого», а рассказ о всех чудесах флоатинга оставим на «десерт». На самом, деле, противопоказаний к флоатингу совсем немного. Это острые инфекционные заболевания, кожные заболевания с открытыми ранами, а также психические заболевания и эпилепсия. Сюда же относят и онкологические заболевания, но все же, я бы не была столь категоричной: правильным решением будет использовать для этой категории дифференцированный подход и определять возможность проведения процедуры после консультации врача.
Беременность, являющаяся противопоказанием для многих процедур физиолечения, в данном случае, наоборот, является одним из прямых показаний. Есть наблюдения, что у женщины, регулярно занимающейся флоатингом во время беременности, роды проходят легче, контакт матери с ребенком еще на внутриутробном уровне гораздо глубже, духовная связь ощущается прочнее. Это и неудивительно, ведь во время процедуры флоатинга значительно уменьшается уровень стрессовых гормонов и повышается уровень гормонов счастья, а особое состояние сознания женщины способствует тому, что она лучше чувствует своего ребенка.
Но не только для беременных эта процедура предлагает множество благ для здоровья и общего самочувствия. На самом деле, можно смело сказать, что флоатинг — для всех и для каждого.
Все, кому знаком стресс, найдут избавление от этого «недуга» во флоатинг-камере. Эффект от расслабления во время процедуры быстрый: уже через час пребывания во флоатинг-камере вы почувствуете себя свежим и отдохнувшим, как после недельного отпуска. При этом эффект такого расслабления продлится в течение нескольких дней, а иногда и недели.
Спортсменам и людям, испытывающим интенсивные физические нагрузки, флоатинг поможет быстро и качественно восстановиться.
Отдельно стоит выделить такой эффект флоатинга, как уменьшение болей при артрите, остеохондрозе, посттравматических болей, головной боли напряжения. Это становится возможным благодаря глубокому расслаблению и особому минеральному составу воды во флоатинг-камере, что, в свою очередь, крайне эффективно снижает мышечный гипертонус.
Хорошего эффекта поможет достичь флоатинг в комплексе с другими немедикаментозными методами коррекции артериального давления в комплексном лечении гипертонической болезни.
Помимо активного воздействия на тело, флоатинг может стать незаменимым средством в достижении целей совершенствования духа: он значительно повышает эффективность духовных практик, позволяет достичь внутренней гармонии и ясности ума, улучшает сон, уменьшает проявления депрессии, снижает тревожность и дает много других «бонусов» от развития контакта с собой и уменьшения уровня стресса.
Флоат-кабина: устройство и принцип действия
Космический релакс: полезен ли флоатинг?
Представьте: вы лежите в капсуле, заполненной раствором из магниевой соли, а вокруг – полная темнота и тишина. Нет, это не сцена из фантастического фильма, а новая модная процедура – флоатинг. Рассказываем всё, что нужно о ней знать.
Что это такое?
Полная изоляция от всех возможных раздражителей: звуков, света, запахов. Даже косметику придётся смыть – чтобы вас не отвлекал её аромат.
Во время флоатинга (от англ. float – «плавать на поверхности») человек погружается в специальную ванну: она заполнена специальным раствором соли в такой концентрации, что невозможно утонуть или даже просто уйти под воду. Температура жидкости и воздуха вокруг соответствует температуре тела – из-за этого стирается ощущение границ собственного тела и возникает чувство, что ты дрейфуешь в невесомости.
И зачем это нужно?
Это что-то вроде высокотехнологичной медитации: во время неё снимается стресс и тревожность, достигается состояние покоя и умиротворения. Иногда флоатинг сочетают с массажем и сауной. Спортсмены используют его, чтобы уменьшать болезненность мышц, убрать эмоциональное напряжение после соревнования.
Флоатингом можно вылечить депрессию?
Его можно использовать как вспомогательный метод при борьбе с депрессией, синдромом хронической усталости, посттравматическим синдромом и другими психическими расстройствами. Это отличный способ расслабиться и снять нервное напряжение. Но всё-так он не может заменить полноценное лечение под контролем врача – поэтому сначала обговорите всё с лечащим психотерапевтом или психиатром.
И ещё: погрузиться в медитативное состояние во время флоатинга получается не у всех. Поэтому не факт, что вам такой способ подойдёт.
А это доказано?
Флоатинг – это вид медитации. А её эффективность подтверждают многие исследования: постоянная практика уменьшает хронический стресс и риск связанных с ним заболеваний.
Мне страшно лежать в полной темноте и без звука в какой-то ванне
Не бойтесь: её глубина всего 20-25 см. Во время сеанса можно держаться за ручки или положить под голову специальную подушку. Можно оставить немного света, приоткрыть дверь или даже включить медитативною музыку – строгих правил здесь нет. Главное, чтобы это могло вам расслабиться и отрешиться от проблем.
Если у вас есть клаустрофобия, флоат-капсулу можно заменить на флоат-бассейн. Его также рекомендуют во время беременности или для парной терапии.
Есть ли у флоатинга противопоказания?
Да: царапины и раны на коже, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы или органов слуха, инфекционные и кожные заболевания. Но лучше проконсультироваться с врачом – не все из этих противопоказаний абсолютные.
Также не стоит посещать флоат-центры в состоянии опьянения или во время критических дней.
Не знаете, есть ли у вас проблемы с психический здоровьем? Читайте нашу статью «Как понять, что пора к психотерапевту?».