икры сводит судорогой причины ночью что делать
Судорога в ногах ночью — причины и лечение
Судорога – это внезапное резкое сокращение мышцы, сопровождающееся резкой сильной болью. Чаще всего мышечная судорога может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки на ту или иную часть мышцы. Но очень часто многие люди сталкиваются с появлением мышечных судорог во время сна. Чтобы устранить появившуюся проблему, в первую очередь следует разобраться в причинах ее возникновения.
Причины возникновения судороги в ночное время
Ночная мышечная судорога является как самостоятельным заболеванием, так и симптомом какой-либо другой патологии или процесса в организме человека. Независимо от того, имеются ли у пациента сопутствующие симптомы и жалобы или нет, при возникновении данной проблемы необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-флебологом, который выявит истинную причину возникновения судорог и назначит соответствующую терапию.
Самые распространённые причины возникновения ночных судорог:
Лечение ночных мышечных судорог
Лечение судороги мышц, в зависимости от причины их возникновения, подбирается индивидуально. Сама терапия является комплексной: в нее входит как прием необходимых медикаментов, так и выполнение специальной гимнастики для нижних конечностей.
При обследовании пациента с данной проблемой, специалист обязан рассказать о том, как оказать самостоятельную первую помощь при возникновении судороги в ночное время.
Профилактика возникновения ночных судорог
Курение негативно влияет на кровоток, поэтому людям с проблемой ночных судорог рекомендуется отказаться от привычки.
Обувь должна быть мягкой и удобной, а каблук невысоким: не более пяти сантиметров.
Необходимо ежедневно выполнять зарядку для укрепления мышц ног. Важно помнить, что людям с варикозным расширением вен упражнения противопоказаны.
Желательно изменить рацион питания, убирая из него продукты, содержащие кофеин, так как он способствует обезвоживанию организма, и добавляя продукты, богатые магнием и кальцием.
Икроножные судороги по ночам
Нарушение сна связано с тем, что в расслабленном состоянии человек начинает чувствовать себя плохо. Уснуть невозможно, когда сводит икры по ночам. От болевых спазмов начинают ворочаться, сон пропадает окончательно. Хотя приступ боли проходит быстро, но, если он повторяется, то тут не до сна. Вернуться в нормальное состояние можно, выявив причину судорог в ногах.
Судороги в ногах и их происхождение
При икроножных судорогах происходит непроизвольное сокращение мышц. К основным симптомам мышечного спазма относят:
Сокращение мышц во сне происходит путем передачи нервных импульсов от мозга к конечностям. Недостаток в организме калия, магния, кальция сказывается на возникновении спазмов. Когда в течение дня человек потел в спортзале, на тяжелой физической работе, то микроэлементов для нормальной работы мышц будет не хватать, так как они выходят вместе с жидкостью из тела.
Подобное явление происходит при отравлении, когда организм очищается от токсинов. Ведь с ними теряются и полезные вещества, влияющие на работу гладких мышц икр. Отчего начинаются судороги, усиливающие по ночам.
Возникновение дефицита минеральных веществ связано еще с:
Нагрузка на икроножную мышцу повышается у тех, кто носит обувь на высоких каблуках. Спазмы происходят тогда, когда организм переохлаждается длительное время.
Основные причины ночных судорог
Почему сводит икры ног по ночам, надо знать, чтобы устранить выявленную причину спазма. Действуют на состояние мышечных тканей как внешние факторы, так и патологии внутренних органов.
Сбой в физиологии организма
К напряжению мышечных тканей приводит то, что приходится проводить много времени в спортивном зале. Сводит икры, когда долго не тренируются, а потом дают организму непосильную нагрузку. После таких тренировок не уснешь: будет всего ломать, скручивать ноги.
После длительного стояния на каблуках на работе, после вечеринок, где много танцуешь, ногам трудно прийти в норму. Ночью придется помучиться, так как боль будет пронизывать конечности. При резком потягивании во время сна может также произойти сокращение икроножных мышц.
Патологические состояния
Среди болезней, вызывающих судороги в икроножных мышцах по ночам, отмечают:
У лиц с плоскостопием, когда изменяется свод ступни, не редкость возникновение ночных судорожных спазмов. Особенно проявляется ярко симптом при запущенности состояния. Пациенты с почечной недостаточностью употребляют много мочегонных препаратов. Это одна из причин выведения магния и калия из организма. А эти вещества предотвращают развитие судорог в конечностях.
Повышенная импульсивность мозга ведет к сбою в работе нервной системы. Отсюда и появление судорожного синдрома. Вызвать патологию могут черепно-мозговые травмы, аневризма сосудов, недостаток магния в организме.
Сводит ноги у беременных
Беременность связана со сбоями в работе организма. После того, как у женщины выводятся из организма полезные микроэлементы, витамины, развивается варикоз, передавливается полая вена, снижается уровень глюкозы в крови, повышается артериальное давление, появление судорог в икроножных мышцах закономерно.
Возникает неприятный симптом потому, что вес женщины увеличивается, возрастает нагрузка на ноги. Кроме того, редко при беременности занимаются гимнастикой, мало двигаются, отсюда и боли в конечностях по ночам. Плановое посещение врача может снизить частоту неприятного признака. Если спазмы постоянны, то необходимо беременной обследоваться.
У людей пожилого возраста
Причина сведения мыщц по ночам у пациентов старше 60 лет кроется в изменениях, происходящих в организме. В течение жизни накапливаются патологии, симптомами которых являются боли в икроножных мышцах. Они возникают из-за:
Воспаления и травмы, полученные в молодом и среднем возрасте, «аукаются» пароксизмами в старости. В преклонном возрасте провоцируют спазмы мускулатуры лекарства, принимаемые в больших количествах: статины, диуретики.
Предвестники спазма и первая помощь
Во время сна просыпаются от того, что сводит ногу. Когда ложишься усталый и ноги тяжелые, то, скорее всего, приступ судороги начнется ночью. Начало его связано с нарастающей болью в центре икры. По характеру она жгучая, распирающая. Отмечают набухание вен, отеки ниже участка поражения.
Артерии сдавливаются напряженной мышцей, и пульсация в них не видна. Заметить изменения в икрах можно по бледным кожаным покровам, синюшному оттенку. В конце приступа, когда капилляры расширяются, нога становится красной.
Помочь самому себе можно следующими действиями:
Как лечить
Регулярные пароксизмы икроножных мышц можно прекратить, используя аптечные препараты. Народные целители советуют бороться с судорогами своими проверенными методами.
Медикаментозное лечение
Существует ряд лекарств, снимающих мышечные спазмы. Действие их направлено на устранение судорожного симптома, болезненности. Таблетки Леветирацетама, Прегабалина, Трентала используют после назначения врача при невротических состояниях.
Если пароксизмы связаны с нехваткой микроэлементов, витаминов, то назначают Аспаркам, Панангин. Бороться с сосудистыми нарушениями, на фоне которых мучают по ночам боли в напряженных мышцах, надо препаратами Троксевазин, Венарус.
Мази на основе конского каштана стимулируют кровообращение, обменные процессы в пораженной области. Их наносят перед сном на икры, осторожно втирая в кожу. Известно, что делать при дефиците витаминов в организмов. Комплексы Долгит, Компливит восстановят проводимость нервных импульсов, предотвратят мышечные спазмы.
Физические методы
Среди основных методов снятия напряжения в мышцах в ночное время – это действие на пораженную область магнитными волнами. Аппаратом магнитотерапии приводят в норму снабжение тканей кровью. Клетки получат в достатке питание, кислород, и судороги прекратятся.
Расслабление мышечных тканей происходит под действием электрического тока, ультразвука. Используют в тех случаях, когда ногу свело, массаж. Регулярно проводимый, он освободит от ночных болей. Желательно пройти курс мануальной терапии, чтобы снять последствия частого напряжения ног. Икроножные мышцы восстановятся благодаря нормализации кровотока в них.
Народные средства
Лечение растительными препаратами окажет благотворное влияние на состояние конечностей, не вызовет побочных эффектов:
Любое средство на основе лечебных растений принимают после консультации с врачом. Ведь у них могут быть противопоказания.
Меры профилактики
Программа профилактики включает в себя:
Тренировать икроножные мышцы можно напряжением и расслаблением их во время зарядки, бега. В питании стоит уделять внимание потреблению соли. Избыток и недостаток соли приводит к проблемам со здоровьем.
Когда сводит ноги ночью, то спать невозможно. Если приступ скоротечный, то это полбеды. Его можно снять собственными усилиями. Но иногда длительно протекающие болевые спазмы могут быть симптомом серьезного заболевания. И тут остается обратиться за врачебной помощью.
Ночные судороги в нижних конечностях
Около 70% людей хотя бы однократно, но сталкивались с судорогами в нижних конечностях. Как правило, судороги в ногах возникают ночью, вызывая боль и дискомфорт, что приводит к нарушению качества сна.
Судороги, спазм (тетания) — это непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышц (одной или группы мышц) при котором человек ощущает резкую, острую, давящую боль. Это не самостоятельное заболевание, но частое появление судорог ног по ночам является “тревожным звоночком” для немедленного обращения к специалисту за помощью.
Как правило, судороги по ночам чаще случаются у лиц пожилого возраста, но современные исследования показывают, что непроизвольный спазм мышц нижних конечностей значительно помолодел. Врачи связывают возникновение судорог нижних конечностей у пациентов с повышенной физической нагрузкой, плоскостопием, кислородным голоданием тканей нижних конечностей, неврологическими расстройствами.
Если посмотреть статистику, то у женщин чаще отмечают ночные судороги в ногах, чем у мужчин. Связано это с тем, что женщины часто ходят в неудобной обуви, на высоком каблуке, что приводит к частым перегрузкам мышц голеней. Женщины чаще подвержены заболеванию вен нижних конечностей (варикозное расширение вен, тромбофлебит, флебит), что приводит к затруднению оттоку крови и лимфы от нижних конечностей.
Стоит отметить, что в независимости от половой принадлежности, люди пожилого возраста чаще других испытывают по ночам судороги в ногах. Связано это с приемом различных препаратов, приводящих к дисбалансу микроэлементов.
Так почему ночью? Ночью двигательная активность минимальна. Мышцы абсолютно расслаблены, кровоснабжение снижается, а если добавить факторы, при которых кровь не может беспрепятственно доставляться к мышечным тканям, то мы получаем весь спектр причин для появления судорог в ногах.
Причины появления судорог в нижних конечностях ночью
Рассмотрим основные причины появления судорог в ногах именно ночью:
Бесконтрольное и долгосрочное применение лекарственных препаратов приводит к появлению ночных судорог у пациентов. Нельзя применять медикаментозные препараты без врачебного контроля.
Необходима консультация невролога. Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем быстрее начнется лечение и устранение болевых симптомов. Не занимайтесь самолечением, специалист нашей клиники соберет полный анамнез, проведет всю необходимую диагностику и назначит комплексную терапию.
Диагностические методы исследования:
Необходимо понимать, что надо устранить первопричину возникновения судорог в ногах по ночам. Соответственно, вся диагностика направлена на поиск причины возникновения спазма мышц нижних конечностей. Необходима консультация специалистов:
После детально собранного анамнеза доктор может назначить следующие исследования:
Лечение судорог в нижних конечностях
Основное лечение судорог в ногах, возникающих по ночам, направлено на устранение причин, вызванных основным заболеванием. Существует комплекс мероприятий, направленный на облегчение болевого симптома и уменьшение регулярности возникновения спазма, особенно у пожилых людей. Необходимо проводить профилактические мероприятия направленные на увеличение физической двигательной активности, но обязательно помнить, что физическая нагрузка должна добавляться постепенно. Используются следующие методы профилактики и лечения такие, как:
Медикаментозное лечение для устранения неврологических и соматических заболеваний, назначается строго лечащим врачом.
В медицинском центре “Свобода движения” Вам гарантировано окажут высокопрофессиональную специализированную медицинскую помощь, проведут необходимые диагностические исследования и назначат квалифицированное лечение. Записаться Вы можете по телефону: +7 (495) 212-08-81 Мы находимся по адресу: Москва, Куркинское шоссе, д. 30
Из-за чего возникают судороги? Что с этим делать?
Проявлений и причин судорог очень много, выглядеть и ощущаться они могут очень по разному – от часто встречающегося «ногу свело» при плавании в холодной воде до неконтролируемого поворота головы, взгляда, потери сознания и судорог во всем теле при эпилепсии.
Автор статьи: врач-невролог, блогер Дарья Демихова
Самые безопасные и доброкачественные спазмы – это спазмы мышц ног:
1. Во сне (ночные крампи ног). При этом, к судорогам в икроножных мышцах могут присоединяться и мелкие мышцы стоп.
Наиболее эффективной помощью считается растяжение мышц пред сном в течение 3 минут с трехкратным повтором и перерывом на релаксацию в 10 секунд, а также отказ от алкоголя и курения перед сном.
Ночные крампи нужно отличать от синдрома беспокойных ног, при котором основное беспокойство вызывают мурашки, ощущуения движения под кожей, нетерпимого желания двигать ногами.
2. Длительной, тяжелой для конкретного человека/спортсмена физической нагрузке, в том числе, беге – во время занятий, или несколько часов после.
Вероятность судорог увеличивается:
Если вам предстоит длительный марафон, занятия мотоспортом, серфингом и др., особенно при температуре воздуха выше 25 градусов, очень важно во время и в первый час после спорта пить не просто воду, а специальные электролитные напитки.
Помимо «спортивных» судорог есть похожая проблема – перемежающаяся хромота у людей с проблемами периферических сосудов. Чаще всего это пожилые люди с нарушением липидного обмена, злостные курильщики. При этом, судороги отсутствуют, появляется только боль в мышцах голени при увеличении физической нагрузки и длительности ходьбы.
3. Инфекционном заболевании с длительным повышением температуры и/или рвотой и диареей.
4. Беременности. Большинство специалистов склоняются ко мнению, что подобные проблемы во 2 и третьем триместре, чаще во сне, связаны с недостатком магния, ограничением соли, длительному присутствию отеков в ногах. ( В данном случае мы говорим о физиологических состояниях и не рассматриваем ситуацию гестозов, повышения давления у беременных, у судорожного синдрома, к которому может привести декомпенсированный гестоз).
5. Переохлаждении, особенно в воде.
Все вышеперечисленные проявления являются физиологическими, но существуют и соматические заболевания-провокаторы:
6. Сахарный диабет, гипотиреоз, проблемы почек, печени, кишечника и тд.
7. Из неврологических причин: дорсопатии, миодистрофии, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и т д.
8. А также прием некоторых лекарственных препаратов:
Другие типы судорог
Обычно возникают при опухолях мозга, посттравматические, при инсультах, эпилепсии:
Такие приступы могут сопровождаться:
Достаточно безопасными являются фебрильные судороги у детей во время резкого подъема или снижения температуры. Они не связаны с эпилепсией (при ночном видео ээг мониторинге отклонений не выявляются), не требуют курсового лечения и самостоятельно проходят к 3-4 годам.
Важно! Обязательно вызывайте скорую помощь, если судороги длятся более 15 минут, повторяются несколько раз в течение суток или наблюдаются только в отдельных частях тела.
Осмотр врача необходим для исключения менингита, энцефалита и инсульта.
Важно! Обязательно запомните и расскажите друзьям:
Что делать, если у прохожего судороги?
Текст носит ознакомительный характер. При любых вышеуказанных проблемах требуется консультация врача.
Судороги в ногах: причины, что делать, лечение
Судорогами называют болезненные сокращения одной мышцы или их группы, которые возникают спонтанно и не поддаются волевому контролю (нельзя самостоятельно прекратить). Такие спазмы не только сопровождаются неприятными ощущениями, но и затрудняют движения конечностями. Судороги следует воспринимать как симптом нарушений в организме, которые могут проявлять множество заболеваний, развивающихся в скрытой форме. Игнорирование судорог в ногах и отсутствие лечения ведет к усугублению патологических изменений и развитию осложнений.
От чего появляются судороги в ногах
Спонтанные спазмы мышц конечностей могут быть обусловлены особенностями образа жизни и деятельности человека. Благоприятные условия для непроизвольных сокращений возникают в условиях гиподинамии, чрезмерной активности мышц (физической нагрузки, превышающей предел возможностей) или ношения неудобной обуви. Спазмы могут возникать в результате нарушения обмена веществ в мышцах на фоне стресса, переохлаждения, пребывания в неудобном положении.
Следующая причина, с чем могут быть связаны судороги в ногах — это метаболические нарушения в организме. Гипертонус мышц может быть обусловлен нехваткой витаминов и минералов (магния, кальция, калия), истощением (например, на фоне жесткой диеты), обезвоживанием, интоксикацией.
Чаще всего причинами судорог может быть недостаток / дисбаланс Mg2+ (магний), но сдавать анализ крови на содержание магния бессмысленно, так как в крови его уровень поддерживает депо.
Все состояния, которые сопровождаются судорогами в ногах, кроме неврологии, так или иначе связаны с электролитными нарушениями.
Боль в ногах и судороги сопровождают различные состояния:
Лечению подлежат не судороги в ногах, а вызвавшие их причины. Выявить провоцирующий фактор самостоятельно практически невозможно. Если человек сталкивается с болезненными сокращениями мышц регулярно, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Что делать, если судороги в ногах беспокоят постоянно
При наличии такого симптома нужно обращаться к врачу-терапевту. На первой консультации специалист проводит опрос, собирает анамнез, осматривает пациента и выясняет жалобы. Важно сообщить терапевту о всех предпосылках, которые предшествуют появлению спазмов (ходьба, стресс, употребление медикаментов). Также необходимо подробно описать признаки судорог в ноге:
На основании информации, полученной во время консультации, специалист делает предварительное заключение и назначает скрининговое обследование, которое может включать:
По результатам исследований врач устанавливает диагноз. Лечение может назначить терапевт или специалист узкого профиля (флеболог, невролог, кардиолог, эндокринолог).
Как проходит терапия
Чем лечить судороги в ногах, определяет врач после постановки диагноза. Тактика лечения спазмов скелетной мускулатуры зависит от основного заболевания. Если судороги сильные и возникают часто, основная терапия может быть дополнена симптоматическими мерами. Назначают витаминно-минеральные комплексы, миорелаксанты, массаж, ЛФК.
Наиболее распространенной причиной возникновения судорог признаны болезни сосудов ног, а именно, хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях назначают комплексное лечение, которое включает:
В тяжелых случаях (на поздних стадиях) варикоза прибегают к хирургическим методам лечения. В современной флебологии отдают предпочтение малотравматичным методам устранения кровотока в патологически измененных сосудах (склеротерапия, лазерная коагуляция и др.).
Что делать, если свело ногу судорогой
Нередко мышцы ног спазмируют в ночное время. Пробуждение от судорог крайне неприятно, поскольку спонтанное сокращение сопровождается болью. Человек способен помочь себе самостоятельно с помощью очень простых манипуляций:
При многократных спазмах, есть смысл сделать небольшую разминку для восстановления кровообращения. Необходимо сначала сесть и совершать движения стопами в различных направлениях. Затем можно встать, несколько раз подняться на носочки и резко опуститься на пятки. Также рекомендуется попеременно сгибать ноги в коленях, переводя стопу на носок. Чтобы лучше растянуть икры, параллельно можно опустить корпус вперед (в таком положении человек чувствует растяжение под коленом ровной ноги).
Как предотвратить появление судорог
Эпизодические судороги, связанные с нагрузкой или длительной ходьбой, могут указывать на нарушения в организме. Однако человек в состоянии предотвратить проблемы со здоровьем, если обратит внимание на следующие моменты:
Профилактика судорог ног включает все мероприятия, которые относятся к здоровому образу жизни. Рациональное питание, отсутствие вредных привычек, умеренная активность и полноценный отдых способствуют сохранению здоровья в целом и предотвращают развитие множества заболеваний.
Если в ногах стали появляться судороги, записывайтесь на консультацию в «МедПросвет». Квалифицированные врачи установят причину этого состояния и составят персонифицированную программу лечения и реабилитации.