имбирная ванна чем полезна
Имбирная ванна, польза для фигуры и кожи
Имбирная ванна, как и чаи с имбирем, способны комплексно воздействовать на организм человека. Полезен корень этого растения для решения таких проблем:
Имбирь: от чего польза
Состав целебного корня полностью проясняет картину чудодейственных свойств. Растение насыщено имеет
Комплексное применение ванн с имбирем способствует
Общий результата – постепенный уход лишних килограммов и восстановление контуров стройного тела.
Сода плюс имбирь – отдельный разговор
Интересная находка в косметологии – ванна с имбирем плюс сода. Это волшебный микс, компоненты которого усиливают действие друг друга. Они способны благоприятно и оперативно избавлять от жировых отложений, одновременно подтягивая и тонизируя кожу.
Сода, растворенная в горячей воде, готовит тело к сжиганию жира при помощи имбиря. Под влиянием соды поры очищаются, подкожная циркуляция крови
значительно увеличивается, процесс обмена веществ ускоряется. После такой «прелюдии» имбирная ванна становится эффективным способом при борьбе с лишними сантиметрами.
Апельсиновая корка также опасается ванны с имбирем и содой. Да и ороговевшая кожа размягчится, от загрубевших пяток и следа не останется.
Эта ванна поможет при отеках, она отличное средство для профилактики варикозной болезни. При спазматических болях в спине ванна может стать настоящим спасением: уменьшит отек и расслабит мышцы.
Имбирная ванна с содой в домашних условиях
Смесь для ванны можно приобрести, но гораздо надежнее приготовить ее самостоятельно. Для этого необходимо взять столовую ложку молотого имбирного корня, стакан морской соли и стакан пищевой соды. Эти компоненты нужно растворить в достаточно теплой воде (40-42 градуса). На разрекламированную специальную соду вестись не стоит, поскольку это дорого, а по факту – это та же пищевая сода.
Если хочется достичь результата на 100%, тогда стоит приготовить имбирный отвар для ванны. Натертый корень (2 ст. ложки) кипятить 15 минут и настаивать до полного остывания. Отвар процедить и добавить в ванну.
Продолжительность приема ванны – до получаса, если для этого нет противопоказаний. Необходимо следить, чтобы уровень воды не доходил до зоны сердца. При начале жжения не стоит останавливать процедуру, напротив, важно работать с проблемными зонами, массажируя их жесткой мочалкой или специальными роликами. Курс оздоровительно-лечебных ванн – не менее 10 с интервалом в один день, повторить комплекс нужно через месяц-полтора.
Эффект станет заметен уже через 6-7 процедур, но при этом не стоит игнорировать режим питания и физических нагрузок.
Интересные рецепты для приготовления имбирных ванн:
Важно: если имбирь планируется использовать впервые, нужно проверить реакцию организма на корень. С этой целью можно попробовать продукт в чае или потереть его соком участок кожи на локтевом сгибе.
Ванна с имбирем выводит из организма токсины и омолаживает тело
Древняя медицина, в частности дошедшее до нас из Индии учение Аюрведы, считает корень имбиря чудодейственным средством для приготовления не только целебных напитков и блюд. Это удивительное растение применяют и для лечебных ванн.
Его целебные свойства
Не случайно это растение признано многими учеными-медиками одним из наиболее чудодейственных продуктов. Имбирь богат множеством витаминов и ценных аминокислот, эфирными маслами и минералами. Он содержит олеиновую, никотиновую, каприловую и линолевую кислоты.
В состав имбиря входят ценнейшие для кожи микро- и макроэлементы. В их числе магний, калий, медь, марганец, кремний. А также германий, фосфор, хром, кальций и железо. Этим определяются антиоксидантные, омолаживающие свойства корня имбиря. Его воздействие на кожу просто удивительно.
Готовим ванну
Приготовьте 100 г имбирного корня, осторожно промойте его, чтобы с него не слезла кожица – именно в ней множество полезнейших веществ. Мелко нарежьте или протрите на терке корень и залейте затем в него примерно 1 литр кипятка. Поставьте эту смесь томиться в течение 15 минут на медленном огне. Готовый отвар пропустите через марлю или мелкое сито и добавьте в наполненную ванну.
Также можно воспользоваться порошком имбиря. Для этого аналогичным образом заваривают 2,5 столовые ложки порошка. Температура ванны 37-40°C. Чтобы её воздействие стало ещё полезней, рекомендуется добавить столовую ложку пчелиного меда, 5-6 капель какого-либо эфирного масла – апельсина, лимона, ванили, мелиссы или сандала. Все они прекрасно сочетаются с имбирным корнем. Ванна готова, можно её принимать. Не следует это делать более 20 минут. Споласкиваться после нее не надо – пусть имбирь продолжает свое целебное действие. Просто обернитесь на полчаса махровой простыней или наденьте халат и погрейтесь под одеялом.
Полезно, ещё полезнее
Ванна с отваром из корня имбиря обладает несомненной пользой. Она выводит токсины, улучшает кровообращение, избавляет от отеков, а при артрозе успокаивает боль в суставах. Не случайно эта пряность так почитается на Востоке. Ванна с имбирем избавляет от стресса, помогает при простуде, снимает усталость, да и просто улучшает настроение.
Усилить её целебный эффект поможет чаепитие с заваркой из имбиря после ванны. Чай приготовьте заранее – для этого положите в термос чайную ложку натертого корня и залейте кипятком. Пока вы принимаете ванну, чай настоится. Непосредственно в чашку чая можно добавить мёда или сахара.
Сам по себе такой чай также улучшит метаболизм и поможет похудению.
На заметку
Если у вас излишне сухая кожа – добавьте в ванну 1 литр молока. Для чувствительной кожи хорошо добавить отрубей – примерно 3 столовые ложки.
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии
Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.
К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.
После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.
Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.
Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.
Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.
Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию
Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.
Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма
Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.
Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.
Ванны с имбирем: совмести приятное с полезным
Имбирь – это восточная пряность. Его уникальные целебные свойства известны с древних времен. Его использовали и лекари, и кулинары, добавляя практически во все блюда.
В основном применяется корень имбиря, так как он содержит витамины А, В1, В2 и С. В нем также содержится калий, цинк, фосфор и магний.
Если применять имбирь для похудения, то лучше всего использовать его корень в сухом виде, так как при этом он будет оказывать более сильный эффект и гораздо легче усваиваться организмом. И это несмотря на то, что свежий имбирь обладает поистине волшебным ароматом.
По своему вкусу имбирь сладкий и острый. Такого сочетания, невозможно обнаружить ни в какой другой специи.
Ванны с имбирем: полезные свойства
Тонизирующие имбирные ванны были любимой процедурой Екатерины II. И хотя до недавнего времени это чудесное растение было незаслуженно забыто в России, сегодня его применение очень популярно.
Благодаря полезным веществам и витаминам, содержащимся в корне имбиря, его применяют как средство против депрессии, головокружения, стрессов и переутомления. С его помощью лечат заболевания кишечного тракта, бесплодие и простуду.
Используется имбирь и для похудения в качестве ванн. В особенности он эффективен в сочетании с содой.
Выбираем имбирь правильно:
Приобрести корень имбиря можно в продуктовом магазине или на рынке. В продаже он бывает разных видов – молотый, засахаренный, в виде корня или экстракта. Имбирь гармонирует практически со всеми пряностями.
Прежде чем приобрести корень имбиря, необходимо убедиться, что он твердый и гладкий. Лучше всего если он будет еще и иметь мало волокон.
Перед употреблением корень имбиря нужно почистить ножом. Причем кожицу следует снимать как можно тоньше, ведь именно вблизи нее содержатся самые полезные вещества.
Корень имбиря можно натереть на терке или мелко порезать на доске. Для этих целей лучше всего подойдет доска из пластика, так как древесина имеет свойство впитывать запахи. Известно, что более сильным действием обладает сухой корень имбиря.
Для имбирных ванн можно использовать эфирное масло, которое также помогает при лечении простуды и бронхиальной астмы. В этом случае его используют в качестве массажного средства или ингаляций.
Применение имбиря не рекомендуется женщинам, которые страдают сердечными болезнями, гипертонией или имеют кожные заболевания.
Ванны с имбирем: рецепты
Мятная ванна с имбирем
Чтобы сделать тонизирующую ванну, необходимо на 10 литров воды взять по 2 столовые ложки свежего тертого имбиря, мелиссы и перечной мяты.
К ним добавляют по 1 столовой ложке корня аира болотного и тысячелистника. Все составляющие необходимо перемешать и засыпать в емкость для кипячения. Это может быть бак или эмалированное ведро. После того как вода закипит, смесь кипятят на медленном огне в течение получаса, а затем охлаждают, не снимая крышки.
Затем состав необходимо процедить через марлю, сложенную в несколько слоев и вылить в горячую ванну. Температура воды в ней должна быть не менее 40° С. Ванну следует принимать в течение 15 – 20 минут.
После принятия процедуры, необходимо расслабиться и отдохнуть минут 30. В это время можно побаловать себя имбирным чаем, который считается поистине чудодейственным напитком и будет усиливать эффект от принятия ванны.
Классическая ванна с имбирем и горячим чаем
Существует и несколько другой способ выполнения средства для ванны на основе имбиря. Для ее приготовления используют имбирь, лимонную мяту – мелиссу, мед и лимон. Собственно для самой ванны понадобится только имбирь. Остальные ингредиенты добавляют в отвар имбиря, получая ароматный чай.
Итак, чтобы приготовить ванну, корень имбиря нарезают тонкими кружочками или натирают на терке. Затем его «отправляют» в кастрюлю, доводят до кипения и кипятят на медленном огне 20 минут. После этого отвар процеживают.
Часть его наливают в ванну с горячей водой, а часть – в заварочный чайник. После принятия процедуры, можно выпить чая. Для этого в чашку наливают имбирную заварку и добавляют мед, листочки мелиссы и дольку лимона.
С помощью такого чая можно не только получить удовольствие, но и избавиться от шлаков и токсинов, какие он достаточно эффективно выводит из организма.
Содовая ванна с имбирем
Усилить положительный результат может ванна с имбирем, в которую добавлена пищевая сода. Считается, что это средство является отличным сжигателем жира, одновременно делая кожу молодой и упругой.
Для приготовления такой ванны следует взять пачку пищевой соды и корень имбиря небольшого размера. Из имбиря готовится отвар. 5 десертных ложек корня необходимо натереть на терке, залить кипятком в количестве 1 литра и поставить на плиту на медленный огонь на 15 минут.
После того как отвар будет готов, его нужно процедить и вылить в ванну с температурой воды не менее 40°С, туда же насыпать соду и перемешать ее до полного растворения. Иногда в ванну добавляют морскую соль. Время принятия такой содово – имбирной ванны составляет 25 минут.
Таким образом, ванны с применением имбиря позволят не только укрепить иммунитет, справиться с депрессией и плохим настроением, но и стать значительно стройнее.