индекс кетле что показывает
Индекс кетле что показывает
В наши дни нет наверно человека, который не умеет рассчитывать идеальный вес, которого он должен стараться достигнуть. Раньше для расчета его применяли простую формулу: « Рост человека – 100 см». Мужчинам советовали из этой цифры отнять 10%, а женщинам 15%, полученное число являлось тем весом, к которому человек должен стремиться. На сегодняшний день есть более объективный показатель определения веса – индекс массы тела (ИМТ). ИМТ – это число, которое помогает определить, к какой весовой категории вы относитесь, нет ли у вас лишнего или недостаточного веса.
Придумал формулу расчета ИМТ бельгийский социолог и статистик Адольф Кьюлт (на французском языке Lambert-Adolph-Jacques Quetelet, Адоль Кетле) и выглядит он следующим образом:
ИМТ = Вес (кг) : Рост (м) 2*
*(в квадрате)
Для того чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, равна индексу массы тела. Она показывает, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный или же уже есть ожирение. Кроме того, сегодня методика классификации веса по ИМТ является признанной во всем мире и считается важным показателем, по которому можно охарактеризовать состояние здоровья человека. Большинству людей ИМТ позволяет определить, необходимо ли ему избавляться от лишнего веса, который отрицательно сказывается на их здоровье, увеличивая шанс заболеваний сердечно- сосудистой системы, диабета, артрита, гипертонии и других болезней. Именно поэтому, врачи считают ИМТ – зеркалом здоровья человека.
Вот что характеризует ваш индекс массы тела:
1. Если ИМТ меньше 19,0, то это говорит о недостаточном весе. Недостаточный вес может привести к проблемам с зачатием ребенка, к отсутствию месячных, остеопорозу, а также постоянному стрессовому состоянию из-за непривлекательного внешнего вида. В некоторых случаях может наблюдаться не усвоение питательных веществ.
2. Если ИМТ 19,0 – 24,0, то ваш вес нормальный. Такой вес считается идеальным и не несет опасности для здоровья. Худеть или поправляться при таком весе не стоит, однако некоторые корректировки фигуры в косметических целях желательно. Если при таком весе обхват талии у вас превышает 80 см, то вероятно появление избыточного веса в будущем. В этом случае необходимо заниматься физическими упражнениями для развития мышечной массы.
3. Если ИМТ 24,0- 30,0, то у вас имеется избыточный вес. Постарайтесь срочно избавиться от него, поскольку при таком ИМТ возникает риск развития заболеваний сердечно-сосудистых системы, диабета. Часто отмечается повышенное давление. Рекомендуем при таком ИМТ поменять образ жизни, придерживаться диеты и отказаться от употребления жирных, сладких и высококалорийных продуктов. Много времени уделяйте физическим упражнениям, ходьбе и бегу.
4. Если ИМТ 30,0 – 35,0, то у вас ожирение I степени. Ожирение – это опасное заболевание, оно говорит о высоком содержании жира в организме. Если вы измерите давление, то наверняка оно у вас выше нормы, вы очень быстро устаете, предпочитаете сидеть в автобусе или во время беседы. Вам трудно уснуть, потому что вы чувствуете себя голодным. Срочно начинайте заниматься собой, выберите подходящую для вас диету и образ жизни. Питание, свой вес и занятия спортом строго контролируйте. Не позволяйте себе поддаваться лени и не ищите причины, по которым у вас нет времени заниматься собой. Здоровье важнее всего, а вам как раз и пора задуматься об этом. У вас большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезней ног.
5. Если ИМТ 35,0 – 40,0, то это говорит об ожирении II степени. Настоятельно рекомендуем срочно снизить вес, если не можете самостоятельно обратитесь к диетологам. Начинайте посещать оздоровительные курсы для снижения веса, покупайте диски с программой для самостоятельного снижения веса, посещайте спорт-клубы. Постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи, считайте калории и записывайте их. Для женщин количество потребляемой калорий должно составлять 1000-1500 ккал. в день. Старайтесь добиться отказа от употребления пищи больше этой нормы. При таком ИМТ резко возрастает риск развития болезней, приводящих к преждевременной смерти.
6. Если ИМТ более 40,0, то это опасное ожирение III степени. К сожалению, похудеть самостоятельно при таком ожирении очень трудно, так как уже произошли непоправимые изменения в организме. Страдают от ожирения все органы, в первую очередь сердце, почки, опорно-двигательный аппарат. Наблюдается одышка, проблемы при ходьбе с ногами, невозможно согнуться. Лечение ожирения III степени необходимо проводить под наблюдением врача-диетолога, а самостоятельно необходимо стараться снизить вес до более приемлемых показателей. Попробуйте ходить не менее двух часов пешком быстрым ходом, если позволяет вам здоровье.
Индекс массы тела (индекс Кетле). Нормальный вес.
Индекс массы тела человека (ИМТ) или индекс Кетле, является величиной производной от массы (веса) и высоты конкретного человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста, и отображается в виде формулы. Этот индекс был изобретен Адольфом Кетле еще в первой половине XIX века. Тогда он разработал то, что сам назвал «социальной физикой». В наше время формула Кетле постоянно подвергается сомнению и является предметом ожесточенных споров диетологов всего мира.
По сути, этот параметр определения идеального веса представляет собой попытку определения количества мышечной, жировой, и костной ткани человека в соотношении с его ростом, а затем, в зависимости от значения, попытку классифицировать так сказать «габариты» этого человека, точнее то, каков его вес: недостаточный он или нормальный, избыточный или же данное лицо страдает ожирением.
Общепринятый ИМТ имеет такую трактовку:
Воспользовавшись калькулятором веса вы сможете расчитать ваш индекс массы тела по Кетле, Броку, определите индекс телосложения по Соловьеву и расчитаете норму потребления калорий.
Описание расчета индекса массы тела по Кетле.
Благодаря своей простоте, этот коэффициент Кетле, хотя изобретен он был довольно давно, продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако эта формула верна только для стандартных представителей человеческого общества – среднестатистических людей. Что же касается, к примеру, спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, и некоторых других людей, то здесь формула перестает работать. Основная причина – то, что эти люди имеют нестандартные физические параметры, а индекс Кетле неверно их характеризует.
Еще одна погрешность этого индекса массы тела заключается в том, что он не различает жировую массу от мускульной. Проще говоря, он скажет, что Шварценеггер в свои лучшие годы страдал ожирением, что в корне неверно. Например, согласно ИМТ, идеальный вес для мужчины ростом 178 см – 75 кг. Но если этот человек имеет стройное телосложение (строение скелета с узкой грудной клеткой и невыраженными плечами), 75 кг может быть избыточным весом, и его следует уменьшить на 10%, до примерно 68 кг. Или наоборот, мужчина с широкими плечами и соответствующей грудной клеткой (более плотного телосложения) может быть вполне здоровым и при весе 82 кг. Следовательно, не факт, что вы попадете в ваш идеальный диапазон веса для роста и телосложения и узнаете каков ваш реальный процент жира в организме.
Таким образом, Индекс Кетле (индекс массы тела или ИМТ) обычно используется как универсальный, однако усредненный метод вычисления массы тела человека и дает, в реальности, расплывчатые оценки степени излишнего веса, недостатка веса или ожирения. Двойственность ИМТ заключается в том, что он ограничен, больше подходит для определения физических особенностей людей, ведущих традиционный (работа-дом-семья) образ жизни, и не подходит для тех, кто занимается определенными видами спорта, работают в сфере, связанной со значительными физическими нагрузками и многих других видов деятельности человека, а также для пожилых людей и людей с определенными (специфическими) особенностями развития.
Таблица Индекса массы тела (ИМТ).
Классическая, общепринятая таблица Индекса массы тела (ИМТ) человека выглядит так:
Категория
Диапазон Индекса массы тела (кг/м 2 )
Кто и зачем придумал считать индекс массы тела (ИМТ)?
Редкий человек, который хотя бы однажды не пытался рассчитать индекс массы тела. Все о нем знают, но не все понимают, зачем его вообще надо считать.
Как посчитать ИМТ?
Нужно массу тела, то есть килограммы, поделить на рост.
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Зачем знать ИМТ?
Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.
Кто придумал считать ИМТ?
Саму формулу вывел бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле в 1832 году. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Метод расчета ИМТ как способ определения лишнего веса и ожирения показался ему самым простым и удобным.
Насколько точные прогнозы дает ИМТ?
Этот метод не всегда подходит отдельным людям. Потому что ИМТ не показывает реального процента жира и мышц. Например, у ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются. Также ИМТ не учитывает пол и возраст. Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10%.
Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол и возраст человека.
ИМТ не учитывает трёхмерность человека. Изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.
Разные ученые предполагали свои версии формулы расчета ИМТ, но любая из них будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.
Есть ли альтернатива ИМТ?
Некоторые исследователи говорят, что большой информативностью обладают обхват талии или соотношение талии и бёдер. Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.
В любом случае, какие бы замеры вы не делали самостоятельно, лучшую их интерпретацию может дать только врач. Берегите себя и будьте здоровы!
Индекс массы тела – показатель накопления жира в организме
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о состоянии его организма и помогает предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
Масса тела является основной мерой накопления жира в организме и мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в значительной степени от роста человека и размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и роста.
Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от пола, возраста, а также общего физического состояния организма человека.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Индекс массы тела
Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее
Выраженный дефицит массы тела
16—18,5
Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99
Норма
25—30
Избыточная масса тела
30—35
Ожирение первой степени
35—40
Ожирение второй степени
40 и более
Ожирение третьей степени
После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является ли его вес нормой, или имеются отклонения. Эта цифра не является точной, она применима для людей со средним телосложением. У детей и подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не принят, так как величина ИМТ изменяется с возрастом.
Величина ИМТ прямо коррелирует с количеством жира в организме, т.е. со степенью ожирения. Однако только по ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от увеличения массы тела за счет мускулатуры или отеков. У спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, но это не говорит о том, что у них проблемы с весом. Тогда как у человека с недостаточно развитой мускулатурой может и не быть проблем с весом по значению ИМТ.
Как высокие, так и низкие величины ИМТ связаны с риском для здоровья.
Человек, имеющий дефицит массы тела, потребляет недостаточно пищи. Организм недополучает питательные вещества, следствием этого является хрупкость костей, физическая слабость, малокровие, аменорея у девушек (отсутствие месячных и неспособность завести детей), риск развития анорексии. При низких показателях ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
При нормальном значении ИМТ нет необходимости регулировать вес тела, но это не освобождает от физических нагрузок и упражнений. Кроме того, если ИМТ равняется верхней границе нормы, значит, все же нужно следить за тем, чтобы не поправляться.
При небольшой полноте (избыточной массе тела) нет серьезной опасности, грозящей здоровью, но риски сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы несколько увеличиваются.
При ожирении в организме чрезмерно увеличено количество жировой ткани, что в свою очередь повышает риск преждевременной смерти.
Наличие ожирения второй или третьей степени говорит о том, что необходимо начать лечение, обратившись за помощью к диетологу. А заниматься спортом надо обязательно в присутствии опытного инструктора. Физические нагрузки при ожирении должны строго контролироваться.
Наиболее опасным является ожирение именно в области живота — абдоминальное ожирение.
Выявить его достаточно просто. Нужно измерить сантиметровой лентой обхват талии и бедер и поделить значение первого на второе.
Для мужчин значение выше 0,95 говорит о большом количестве лишнего жира в области живота, для женщин это значение равно 0,80.
Индекс массы тела вполне обоснованно имеет широкое использование. ИМТ является надежным индикатором избыточного и недостаточного веса. Рассчитать индекс очень просто. Всё, что потребуется – это точная информация о вашем весе и росте.
Но у применения ИМТ есть некоторые ограничения:
показатель может переоценить количество жира у спортсменов и других людей с развитой мышечной массой, для них сейчас существует более подробный метод оценки своего физического состояния – биоимпедансметрия (определяют в центрах здоровья);
ИМТ может недооценить количество жира у пожилых людей и у тех, кто потерял мышечную массу.
Система расчета ИМТ, введенная Кетле, опирается всего на два показателя – вес и рост человека, совершенно не учитывая его пол и возраст. Кроме того, индекс нельзя применять для беременных женщин и детей.
Таким образом, индекс массы тела – это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он носит ориентировочный характер и, в первую очередь, необходим врачам и диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введённую Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от идеального, стоит задуматься об изменении образа жизни.
Новости
Калькулятор ИМТ
ИМТ имеет значение для выявления возможных рисков развития различных заболеваний. Его часто учитывают при составлении договоров о страховании здоровья. От этого показателя может зависеть цена страхового полиса, так как значительные отклонения от нормы увеличивают возможность развития тяжелой патологии.
Как рассчитывают ИМТ
Рассчитать индекс массы тела можно так: ИМТ = m/h2, где
Оценка результатов проводится по таблицам(ниже), где учитывается рост и вес, а также по возрасту.
Калькулятор индекса массы тела позволяет вычислить показатель ИМТ очень быстро в онлайн-режиме для женщин и мужчин. Проверить свой ИМТ стоит каждому: это позволит выявить риск развития не только ожирения, но и таких связанных с ним заболеваний, как атеросклероз, сахарный диабет, артериальная гипертензия и другие. Своевременное выявление и лечение этих заболеваний является гарантией здоровья!
Онлайн калькулятор индекса массы тела
Рост Вес Рассчитать
МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ
ТАБЛИЦА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО ВОЗРАСТНЫМ ГРУППАМ
Обнаружили, что Ваш ИМТ выше нормы? Возможно, это повод обратиться к эндокринологу.