Счастливее чем когда либо книга

Книги, которые сделают вас счастливее

Как перестать сомневаться в себе и вернуть утраченную гармонию

Нередко, особенно в начале весны, у многих людей возникает желание с головой забраться под одеяло и остаться так на несколько дней, а лучше — навсегда. Виной тому традиционные пост-зимний авитаминоз, усталость и перманентный стресс. Неудивительно, что постоянно находясь в эпицентре проблем и перегрузок, пропадает желание двигаться вперед. Мы решили выяснить, как забыть об унынии и начать радоваться жизни при помощи книг.

Разберитесь в себе

Ничего не происходит просто так: желание развиваться, достигать поставленных целей и осуществлять собственные мечты не может исчезнуть исключительно из-за непогоды за окном. Психологи всего мира уверены, что одна из самых распространенных причин «всё расхотеть» заключается в том, что вы несчастливы. Вы заняты не своим делом, встречаетесь не с тем человеком, перестали получать удовольствие от отражения в зеркале. Разберитесь в себе, задайте себе вопрос: что и когда пошло в вашей жизни не так? Уверены, что найдя первоисточник проблемы, разобраться с последствиями будет гораздо легче.

Что почитать:

Влюбиться в жизнь. Мэтт Хейг

Писатель Мэтт Хейг долгое время страдал от депрессии, несмотря на видимую стабильность и гармонию. Теперь, спустя годы, он готов поделиться со своими читателями действенными советами о том, как начать жизнь с чистого листа, найти любимое дело и обрести счастье.

Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой. Гретхен Рубин

Специалист в области психологии и просто счастливый человек Гретхен Рубин уверена, что понятие гармонии для каждого индивидуально. В своей книге она готова помочь читателям разобраться в себе и с легкостью достичь поставленных целей.

Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Рассел

Спросите у нескольких людей, что они вкладывают в понятие «счастье», и получите совершенно разные ответы. Автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» провела масштабное исследование и собрала 33 концепции внутренней гармонии из разных уголков мира. Одна из них обязательно вам подойдет.

Меньше рефлексии — больше действия

Найти ответ на вопрос «В каком месте я свернул не туда?» — не значит с головой погрузиться в рефлексию. Чем больше мы позволяем себе задумываться о своем бедственном положении, тем хуже нам становится. Очертив круг проблем, следует приступать к немедленному их устранению. Решите для себя, чего же вы хотите, что именно даст вам силы двигаться дальше? Путешествия? Домашние животные? А может быть, время, проведенное с семьей? Так почему бы не позволить себе больше приятных моментов? Уверены, уже скоро вкус жизни к вам вернется.

Что почитать:

Just f*cking do it! Сара Найт

Автор мотивирующей книги «Магический пофигизм» Сара Найт рада помочь своим читателям забыть о хандре и беспричинном унынии, взять себя в руки и шагнуть навстречу новой жизни. А вы готовы попробовать распрощаться с депрессией уже сейчас?

Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают. Арианна Хаффингтон

Иногда заставить себя сделать что-либо даже во имя собственного счастья и гармонии практически невозможно. Арианна Хаффингтон объясняет, почему так происходит, что такое эмоциональное выгорание и как с ним бороться.

Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь. Питер Химмельман

Нередко перейти от фантазий к реальным действиям нам не позволяет внутренний критик. «У меня ничего не получится», «Мне уже слишком много лет», «Я не смогу», — говорим мы сами себе и откладываем мечты на потом, а иногда и на следующую жизнь. Книга Химмельмана создана для тех, кто привык останавливать себя на полпути. Не бойтесь творить, двигаться дальше, жить полной жизнью — ваша судьба в ваших руках!

Ищите источники вдохновения

Часто для того, чтобы сделать первый шаг, не хватает правильного примера перед глазами, который не только зарядит вас энергией для новых свершений, но и послужит хорошим опытом. Оглянитесь вокруг, возможно, среди ваших друзей и близких найдутся те, чья жизнь складывается так, как хочется вам. Успешный человек может стать отличным вдохновителем.

Найдите занятие по душе, смотрите хорошее кино, читайте качественные книги и, кстати, не забывайте о том, что путешествия — один из лучших способов подзарядиться и взглянуть на ситуацию со стороны. Время от времени выбирайтесь куда-нибудь на выходных, меньше думайте о насущных делах и узнавайте больше нового.

Что почитать:

Куриный бульон для души. Я решила — смогу! Эми Ньюмарк

Иногда для того, чтобы двинуться к новым свершениям, необходима капелька мотивации. В книге Эми Ньюмарк собраны рассказы женщин, которые, преодолев многочисленные проблемы, предательство близких, неуверенность в себе и неудачи в карьере, вновь смогли стать счастливыми.

Волшебный пинок для начала твоей новой жизни. Шаа Васмунд, Ричард Ньютон

Создатели популярной книги по поиску мотивации уверены, что плыть по течению хоть и приятно, но недопустимо. Пора отбросить все страхи, перестать прокрастинировать и начать менять свою жизнь к лучшему уже сейчас. Ведь мир предлагает нам столько возможностей, упускать которые было бы непростительно!

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу. Тесс Холлидей

Пожалуй, самая известная модель Plus Size — однозначно лучший источник вдохновения. На протяжении многих лет Тесс училась любить себя такой, какая она есть. И кажется, ей это удалось, а успехи Холлидей в модельной карьере говорят сами за себя. Не бойтесь относиться к себе благосклоннее, потому что вы прекрасны, какой бы вы ни были.

Источник

77 книг о счастье! 🙂 — 77 книг

Здесь собраны мои самые любимые книги (такие, которые оказались полезными) по осознанности, мотивации и коррекции самооценки, и те, которые собираюсь прочитать.

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек…

О чем эта книга
«Я верю в то, что в моей жизни нет ограничений. И хочу, чтобы вы относились к своей жизни так же, какие бы проблемы вас ни угнетали. Начиная наше совместное путешествие, пожалуйста, задумайтесь об ограничениях, которые создали для себя вы сами или позволили создать другим людям. А теперь подумайте, каково бы было, если бы эти ограничения неожиданно исчезли? Какой была бы ваша жизнь, если бы для вас было возможно все, что угодно?»

Отзывы о книге
«Очень светлая, оптимистичная, вдохновляющая книга. Она учит преодолевать трудности и превращать плохое в хорошее. Ее должен прочитать каждый».
Леонид Рошаль, детский доктор мира

«Ник Вуйчич – человек невероятной силы духа. Его жизнь – доказательство того, что для человека нет ничего невозможного. На то он и человек!»
Гоша Куценко, актер, режиссер, музыкант, учредитель благотворительного фонда «Шаг вместе»

О чем эта книга
«Я верю в то, что в моей жизни нет ограничений. И хочу, чтобы вы относились к своей жизни так же, какие бы проблемы вас ни угнетали. Начиная наше совместное…

Чувствуете, что вкус жизни с каждым прожитым годом уходит? Вы живете, но вас будто и нет? Ощущение бытия потеряно?

Книга дает полное представление (в свете нейронауки, психологии, философии, физики и духовных учений) о необходимости и возможностях восстановления физиологического состояния бытийности, которое поможет преодолеть жизненный кризис и обрести гармонию. Приводятся многочисленные примеры и эффективные способы преодоления проблем и восстановления гармонии между телом и душой..
Книга написана в технике нового перспективного направления в психотерапии, направленного на исцеление психики и достижение гармонии между разумом и телом (дается 27 оригинальных, простых и эффективных упражнений, большинство из которых разработаны автором).

Чувствуете, что вкус жизни с каждым прожитым годом уходит? Вы живете, но вас будто и нет? Ощущение бытия потеряно?

Книга дает полное представление (в свете нейронауки,…

Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6 000 человек?!

Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?

Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: 1) как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).

Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6 000 человек?!

Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще…

Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.

Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы чудесным образом измениться? Что было бы иначе? Вы стали бы счастливее? Здоровее? Успешнее? Вы были бы в лучшей физической форме? Стали бы богаче? Энергичнее?

Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни — и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить?

Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно:
• Снизить уровень стресса;
• Улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо);
• Просыпаться каждое утро с зарядом энергии;
• Больше зарабатывать;
• Найти свое призвание и следовать ему;
• Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.

Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.

Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы…

У каждого из нас немало целей, которые пылятся на полке с табличкой «Когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что, если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» — с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно. Эта книга поможет: — применяя концепцию «дрейфа», понять, почему вы оказались там, куда никогда не стремились; — сформулировать главную цель в жизни; — оценить «жизненные активы», используя онлайн-сервис, разработанный авторами книги; — опираясь на технику трех вопросов, составить план жизни; — создать карту каждой из жизненных сфер, провести их ревизию; — сделать план подвижным, меняя его по мере развития событий; — приступить к реализации.

У каждого из нас немало целей, которые пылятся на полке с табличкой «Когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу,…

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности. Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.

В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

Тит Нат Хан также делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем…

Источник

Счастливее чем когда либо книга

На днях отмечался Международный день счастья, так что мы решили подготовить подборку книг, которые помогут вам стать счастливее — пусть и сначала немного. В этих книгах нет универсальных рецептов счастья для всех сфер жизни сразу, зато каждая может дать капельку счастья, которые сольются в реку, а там и до океана не так далеко. Немного — это много. Начните с той книги, которая сейчас вам нужнее всего.

Гормоны счастья

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Восходящая спираль

Мозг чутко реагирует на все, что вы думаете и делаете. Хотите жить радостнее, ярче? Начинайте с мелочей. Одно улучшение влечет за собой другое, и вжух — вы уже взлетаете вверх по восходящей спирали.

Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб написал книгу-путешествие по лабиринтам мозга. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни. Корб покажет 8 путей стать счастливее и запустить цепочку позитивных перемен.

Работа твоей мечты

Мудрая. Вдохновляющая. Любимая всем МИФом Барбара Шер написала книгу, задевшую самую чувствительную струну. «Работа твоей мечты» — о том, как совмещать жизнь мечты, оплату счетов и содержание семьи. Барбара собрала 1000 идей, которые помогут найти место любимому делу и не остаться с дыркой от бублика в кармане.

Творческие права

В этой книге, набранной рукописным шрифтом и богато оформленной цветными акварельными иллюстрациями, на примере рисования Грегори предлагает читателям программу воссоединения с их собственным творческим началом. Он ненавязчиво учит искусству, заключающемуся в том, чтобы дать себе право на ошибку, отказаться от ожидания совершенных результатов, а вместо этого открыть глаза и увидеть красоту мира.

Между надо и хочу

Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души. А что выбираете вы? И вы правда этого хотите.

Здоровая, счастливая, сексуальная

Учитель и инструктор по йоге Кэйти Силкокс — ведущий эксперт по аюрведе. Она уверена: если вы хотите привнести древнюю мудрость аюрведы в вашу жизнь, вам совершенно не обязательно отказываться от посиделок с подругой за бокалом красного вина, от модных журналов и других простых удовольствий. В своей книге Кэйти предлагает не только философию жизни, но и проверенный временем (речь идет о тысячелетиях!) метод, который позволит вам быть здоровой, счастливой и сексуальной.

Тишина

Мудростью этого человека восхищались Мартин Лютер Кинг и Роберт Кеннеди. Он находится в тройке самых влиятельных духовных лидеров современности. Вместе с Далай Ламой и Экхартом Толле. Знакомьтесь, его новая книга. Глубокая. Мудрая. Без громких слов. О тишине. Тит Нат Хан рассказывает, как использовать наш мощный внутренний ресурс — тишину, — чтобы сохранять невозмутимость и быть спокойным даже в самых неспокойных местах.

Женщина

Результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения.

Возраст счастья

Что помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдесят, или исполнять на сцене профессиональные балетные партии в девяносто два? Как стать рок-звездой в восемьдесят пять и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет?

В поисках ответов на эти вопросы журналист и фотограф Владимир Яковлев путешествовал по всему миру, фотографировал и собирал истории людей, которые в пожилом возрасте продолжают вести активную, независимую и полноценную жизнь. В книге «Возраст счастья» собраны самые яркие из этих историй.

100 способов изменить жизнь

Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.

В книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы.

Звездная, звездная ночь

Девочка, которая раньше жила с дедушкой и бабушкой в горах, переезжает в город, в квартиру родителей. Город кажется ей холодным и бездушным местом, мама с папой постоянно ругаются, в школе не дают прохода одноклассницы. Но все меняется, когда в соседний дом переезжает новый мальчик… Вдохновляющая и пронзительная история от Джимми Лиао никого не оставит равнодушным.

Меняем привычки

Сколько раз ваши благие намерения изменить жизнь к лучшему разбивались о стойкие привычки и шаблоны поведения, «вьевшиеся» в характер? И вы снова и снова оказывались в исходной точке. Только более разочарованным. Случалось такое наверняка не раз. Эта книга поможет сознательно менять свою жизнь и отказаться от «автопилота», который все время «включает» наши старые привычки и мешает переменам.

Читайте книги, меняйте жизнь к лучшему и будьте счастливы!

Источник

19 лучших книг о поиске счастья и удовлетворенности жизнью

Мы все хотим быть счастливыми. Когда мы дети, это легко. Мы смеемся. Мы играем. Мы живем и мы счастливы.

По мере взросления это становится немного сложнее. У нас есть обязанности. Мы должны вести себя как взрослые. Мы откладываем удовольствие, чтобы достичь будущего успеха и счастья.

Но это скользкая дорожка, по которой скатываются многие несчастные люди. Вы можете откладывать удовольствие так долго, что забудете, как на самом деле быть счастливым.

Вот где эти книги о счастье вступают в игру. Они напоминают о вещах, которые мы знали, не задумываясь, когда были детьми: как быть счастливым. Книги счастья, которые вы найдете здесь, помогут вернуть радость в вашу жизнь.

Счастье не обязательно должно быть трудным, но чем старше и более укоренившимися вы становитесь на своем пути, тем труднее сделать какие-либо реальные изменения в вашем счастье. Поэтому, прежде чем уподобиться старику Скруджу перед его «Рождественским откровением», уделите немного времени чтению этих книг о счастье и попытайтесь вернуть немного радости в свою жизнь.

Книга «Психология счастья» использует научный подход, чтобы направить читателей на путь к счастливой жизни. В ней рассматриваются различные элементы счастья в практическом и вдохновляющем ключе, который легко понять читателям. В этой книге рассматриваются стратегии поиска счастья, новые методы мышления и опросники для читателей, которые помогут им реализовать свой потенциал счастья и расскажут, как его поддерживать.

Любомирски использует эту книгу, чтобы дать советы, которые помогут быстро обрести и сохранить счастье, не тратя много денег. Хотя она не навязывает читателю определенную веру, она объясняет роль религии и духовности в обретении счастья.

Эта книга также отсылает к осознанности и жизни в настоящем моменте. Автор призывает читателя преодолеть боль через благодарность и радость. Книга вдохновляет читателей принять участие в осознанной медитации, чтобы способствовать счастью и уменьшить стресс.

В то время как многие из предложений автора кажется имеют здравый смысл, отрадно помнить, что автор участвует в научных исследованиях счастья, что ведет к большему доверию ей.

Любомирски в конечном счете оставляет за читателями выбор их собственных конкретных видов активности и сфер жизни для проработки. Эта книга может быть подходящей книгой о счастье для вас, если вы готовы внедрить научные данные о человеческом потенциале в свою собственную жизнь. В течение многих лет эта книга была в числе лучших книг о счастье, находясь в списке бестселлеров в течение нескольких недель.

2. «Процветание: новое провидческое понимание счастья и благополучия» Мартин Э. П. Селигман
(«Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being» Martin E. P. Seligman)

Эта книга, написанная психологом Мартином Селигманом, посвящена повышению планки счастья. Он обращается к чувствам оптимизма, мотивации и характера, которые необходимы, чтобы получить максимальную отдачу от жизни.

В этой книге рассказывается о том, как счастье само по себе не может придать смысл жизни. Чтобы процветать, люди также должны быть способны развивать свои таланты, строить глубокие и прочные отношения, испытывать удовольствие и вносить значимый вклад в мир. Автор описывает счастье как только одну из пяти частей процветания в жизни, наряду с вовлеченностью, отношениями, смыслом и достижением.
Эта книга в большей степени основана на фактах, поэтому некоторым людям будет нелегко ее прочесть. Это краткий обзор новейшей истории позитивной психологии и различных областей, в которые она движется. Хотя в книге есть несколько хороших идей, она не является структурированным руководством о том, как найти счастье.

Это хорошая книга для людей, которые испытывают проблемы с поиском мотивации или оптимизма в своей жизни. В ней обсуждается, как все эти различные факторы объединяются для создания полноценной жизни. Это одна из лучших книг о поиске счастья внутри себя.

3. «Более счастливый человек: 53 научно обоснованные привычки, чтобы увеличить уровень своего счастья» Эс Джей Скотт и Амит А
(«Happier Human: 53 Science-Backed Habits to Increase Your Happiness» S.J. Scott and Amit A)

Эта книга задает и отвечает на простой вопрос: когда их спрашивают, чего они хотят от жизни, многие люди называют счастье как одно из своих главных желаний (если не главное желание).

Если это так, то почему так много людей постоянно гонятся за такими вещами, как деньги, слава и продвижение по службе, как по пути к «счастью», когда эти вещи почти ничего не делают для увеличения счастья?

Эта книга ссылается на исследования многих других исследователей и ученых на этой странице (таких как Соня Любормирски и Мартин Селигман), чтобы прийти к полному ответу на вышеупомянутый вопрос, а также дать много научно обоснованных методов для достижения большего счастья.

Если вы ищете сборник со всей актуальной информацией о том, как достичь счастья, а также множество ссылок на первоисточники для получения дополнительной информации и рекомендаций, то эта книга для вас. Если вы хотите быть счастливее. прочитайте «Более счастливый человек» и узнайте о некоторых ясных и практических шагах для принятия теории счастья и приведения ее в действие.

4. «На 10% счастливее: как я укротил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя самообладания, и нашел самопомощь, которая действительно работает – правдивая история» Дэн Харрис
(«10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works—A True Story» Dan Harris)

Пережив паническую атаку в эфире, ведущий «Ночной линии» (телепередача на канале ABC — прим. пер.), Дэн Харрис написал эту книгу самопомощи, чтобы помочь людям достичь счастья, которое они ищут. Часто забавная, а иногда и причудливая, эта книга берет читателя в путешествие по жизни автора и поворотному моменту, ведущему к его страсти к медитации осознанности.

Эта книга легко читается в том смысле, что автор открыто делится своей собственной борьбой с тревогой, чтобы помочь читателю прочувствовать книгу. Рассказы автора притягивают читателя и превращают эту книгу в ту, от которой не оторваться. Каждый, кто читает эту книгу, может найти способ отождествить себя по крайней мере с одним из многих аспектов, которые появляются на протяжении всей книги Харриса.
Это не учебник по медитации или научный диалог о нейробиологии. Скорее, эта книга работает, чтобы бросить вызов людям, которые заинтересованы в медитации о своих текущих привычках. Уроки могут быть использованы как новичками, так и опытными медитирующими, которые ищут новый ресурс или источник вдохновения.

Для тех, кто уже убежден в ценности медитации и ищет полное руководство, это может быть не та книга. Однако автор предлагает несколько более подробных книг, которые помогли ему на его пути.

В этой книге рассказывается о визите архиепископа Туту в дом Далай-ламы в Индии, чтобы создать то, что, по их мнению, будет подношением другим людям. Эти двое размышляли о своей жизни, пытаясь определить, как они находили радость в своей жизни, несмотря на моменты неизбежных страданий.

Эта книга предлагает рассказы о двух глобальных героях, чтобы помочь раскрыть, как жить счастливой жизнью, как они смогли это сделать. Она подчеркивает, как читатель может принести большую радость и цель в свою собственную жизнь, и раскрывает природу связи между болезненными эмоциями и истинным счастьем.

Одним из неожиданных бонусов этой книги является чтение о частоте юмора и игривости между этими двумя мужчинами. Даже когда они пересказывают глубокую дискуссию, они продолжают дарить остроумие и радость, чтобы заставить друг друга и читателя громко смеяться.

Эта книга о счастье может быть подходящей для вас, если вы хотите найти радость в самые трудные времена. Поскольку оба эти человека имеют непосредственный опыт переживания трудностей и невзгод, они способны дать осмысленный совет по преодолению жизненных трудностей.

Эта книга представляет собой полезное руководство к пониманию мудрости, которая может показаться простой, но не так проста, когда вы пытаетесь применить ее на практике и культивировать спокойствие ума.

В то время как подавляющее большинство книг по самопомощи и популярных книг по психологии обсуждают то, что неправильно в нашей жизни и что следует сделать, чтобы улучшить ее, эта книга фокусируется на том, что хорошо. Она учит читателя, как превратить хорошее в отличное, что делает эту книгу сосредоточенной на психическом благополучии, а не на психических заболеваниях.

Эта книга призывает читателя сосредоточиться на своих личных сильных сторонах, чтобы раскрыть свое счастье. Это очень практичная книга с использованием упражнений, тестов и веб-сайта, чтобы показать читателям, как определить свои сильные стороны и использовать их по-новому, чтобы принести больше радости и удовлетворения в жизнь.

Эта книга очень полезна для того, чтобы по-новому взглянуть на депрессию и понять, как ее можно облегчить, изменив свое настроение. Эта книга может вам подойти, если вы пытаетесь понять, как увидеть свою жизнь в лучшем свете. Хотя она не может стать лекарством от депрессии, это полезная отправная точка и хорошо продуманная книга, которая, вероятно, изменит ситуацию.

Это очень нетехническая книга, которая призвана помочь читателю понять роль эмоций и как эффективно управлять эмоциональными сигналами, чтобы привести к более позитивной жизни.

7. «Тонкая грань: превращая простые привычки в огромный успех и счастье» Джефф Олсон
(«The Slight Edge: Turning Simple Disciplines into Massive Success and Happiness» Jeff Olson)

«Тонкая грань» исследует новый способ мышления, позволяющий делать повседневный выбор, который принесет вам счастье. Она учит различать людей, которые способны воплотить свои мечты в реальность, и тех, кто этого не делает.

Это издание показывает, как оригинальная концепция продолжает изменять жизни, и как определенный образ мышления может повлиять на ваш ежедневный выбор и улучшить вашу жизнь. Например, люди не собираются разоряться в возрасте 35 лет, так какой же ежедневный выбор приводит к такой ситуации? С другой стороны, люди не решают в один прекрасный день, что они будут толстыми. Чтобы прийти к ожирению, требуются годы выстроенных решений.

Хотя эта простая концепция, что действия людей в конечном итоге приводят к добру или злу, не нова, эта книга проделывает большую работу по ее упрощению и делает ее тем, о чем читатель может часто думать.
Это отличная книга о том, как быть счастливым, для людей, которые склонны откладывать все на потом. Поскольку она фокусируется на том, что читатель должен делать здесь и сейчас, он работает как отличный мотиватор для людей, которым трудно даже просто начать. Эта книга может быть применена как к жизни, так и к бизнесу, и ее реальные концепции обязательны к прочтению всеми.

Это одна из самых универсальных книг о счастье, потому что она может быть использована в очень многих ситуациях (бизнес и жизнь). Речь идет не ТОЛЬКО о поиске личного счастья в нашем сумасшедшем мире.

8. «Мифы о счастье: что должно сделать вас счастливым, но не делает, что не должно сделать вас счастливым, но делает» Соня Любомирски
(«The Myths of Happiness: What Should Make You Happy, but Doesn’t, What Shouldn’t Make You Happy, but Does» Sonja Lyubomirsky)

В этой книге автор сосредотачивается на самых важных моментах жизни, чтобы дать читателю четкое представление о том, как построить здоровую и удовлетворяющую жизнь. В то время как многие люди вырастают с верой в то, что как только они «получат все» (например, супруга, детей и дом), они будут счастливы, это двумерное видение счастья ограничивает наш потенциал роста.

Автор делится практическими уроками, чтобы создать корректирующий курс на счастье в сознании читателя. Автор утверждает, что люди более приспособляемы, чем они сами себя воспринимают. Эта вдохновляющая книга, которая позволяет читателю увидеть научные доказательства того, что наше мышление оказывает огромное влияние на наши результаты.

Структура и написание этой книги очень хорошо выполнены и им легко следовать. Было бы неплохо, если бы было еще несколько примеров, которые помогут узнать больше о жизни других людей для сравнения, но в целом это очень полезная книга.

Общее послание, которое можно извлечь из этой книги, состоит в том, что люди обладают огромной способностью адаптироваться в трудные времена.

В этой книге рассматриваются научные исследования в области психологии, поведенческой экономики, когнитивной нейробиологии и философии, чтобы показать, что ученые обнаружили о нашей способности представлять будущее и предсказывать, насколько мы будем счастливы, когда попадем туда.

Автор излагает свой материал беззаботно и забавно, что не дает читателю заскучать. Он представляет оригинальные идеи, а не повторяет проверенные и правдивые уроки, которые опубликованы во многих других книгах о счастье.

Это отличное чтение для людей, которые интересуются человеческим поведением. Книга объясняет, почему людям так трудно предсказать, что сделает их счастливыми в будущем. Некоторые из выводов, которые делает автор, немного сомнительны, но информация, ведущая его к мыслям, очень интересна и определенно заслуживает прочтения.

Для людей, имеющих опыт работы в области психологии, эта книга не представит много новой информации.

В этой книге рассматривается вопрос о том, что люди естественно очень быстро учатся на плохом опыте, но медленно – на хорошем. Люди склонны поглощать все негативное, что их окружает, и свои негативные чувства, оттесняя в сторону любые хорошие чувства. В книге «Жизнь в стиле fun» Хэнсон представляет метод, позволяющий осуществить это изменение.

Эта книга может вам подойти, если вы обнаружили, что очень напряжены или обеспокоены каждый день, но на самом деле не имеете причин для этого. Он размышляет о том, как наши предки всегда должны были иметь нервную реакцию на возможных хищников, и как люди все еще имеют эту реакцию по сей день, даже если вокруг нет хищников.

Одна небольшая критика этой книги также является одной из ее самых сильных сторон. Ее объем невелик, так как он фокусируется только на нескольких посылах. Хотя она может показаться повторяющейся, это также огромный плюс. С таким количеством книг, пытающихся охватить так много всего, иногда трудно вспомнить что-либо, что вы прочитали до этого. Вряд ли это произойдет с этой книгой.

Эта книга работает над исцелением такого образа мышления, призывая читателя сосредоточиться на позитивных вещах, которые происходят в его жизни, а не только на негативных.

11. «Отскок назад: перепрограммирование вашего мозга для максимальной стойкости и благополучия» Линда Грэм
(«Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being» Linda Graham)

В этой книге Грэм направляет читателя по пути создания стойкости. Обладая такой способностью противостоять жизненным трудностям, люди могут восстановить свое благополучие и не подвергать себя чрезмерному влиянию проблем, с которыми они сталкиваются. Это очень техническая книга, основанная на исследованиях, которая предлагает огромные преимущества даже только в виде цитат и суммирования глав.

Эта книга написана очень четко и вовлекает читателя в заботу автора о благополучии человечества. Автор объединяет мудрость осознанности, неврологию и психотерапию в инновационный способ построения стратегий, чтобы справиться с расстройствами и травмами, которые потенциально могут сбить вашу жизнь с пути.

Название этой книги немного вводит в заблуждение, так как люди, которые уже устойчивы, также могут найти много отличной информации в этой книге. Она больше сосредоточена на взаимодействии буддизма, психологии и читателя, а также на том, как люди могут использовать информацию из разных предметов, чтобы помочь создать счастье в жизни.

Эта беззаботная и легкая книга делает некоторые отличные замечания и преподает положительные уроки. Хотя мыслительный процесс автора носит аналитический характер, ему легко следовать и отождествляться с ним. Автор открыто и честно рассказывает о себе и своей жизни, поэтому читатель может чувствовать себя комфортно и быть связанным с рассказчиком.

Хотя эта книга не слишком отличается от других, которые проповедуют сосредоточение на важных вещах в жизни, приятно слышать от автора, который очень хорошо осознает свои недостатки и готов их устранить. В этой книге наряду с личными анекдотами представлено большое исследование, которое делает ее еще более интересной для чтения.

Некоторым людям может быть трудно понять автора, поскольку у нее, казалось бы, счастливая жизнь со здоровой семьей и финансовой стабильностью. Однако важно помнить, что принципы, которые она представляет, универсальны. Только сам читатель может применить их к своей собственной жизни.

В этой книге подробно описаны исследования и идеи о том, как быть счастливым, но она не терпит неудачу, когда речь заходит о юмористическом и увлекательном чтении. Позитивная психология, рассматриваемая в этой книге, призывает людей не откладывать дела в долгий ящик и побуждает читателя быть более продуктивным.

«Преимущество счастья» предлагает читателю реальные советы о том, как изменить плохие привычки и поведение, чтобы вести более счастливую жизнь. Затем он покажет вам, как этот совет может быть применен к вашей повседневной жизни, и как он конкретно повлияет на вашу жизнь как лично, так и профессионально.

Самое замечательное в этой книге то, что она увлекательна и в то же время содержательна. Есть много положительных уроков, которые можно извлечь из представленных исследований.

В этой книге Харрис излагает идею «терапии принятия и обязательств» (ТПО). Он объясняет, как большинство людей становятся несчастными в поисках счастья, которое можно изменить с помощью этой новой психотерапии, основанной на новых исследованиях. Обучение ТПО помогает читателю прояснить свои ценности и научиться жить в настоящем моменте, что приводит к удовлетворенности жизнью.

Это книга, возможно, хороша для вас, если у вас есть чувство неуверенности в себе и стресс. Она учит читателя эффективно справляться с негативными чувствами и эмоциями и двигаться вперед здоровым путем. Она также учит, как преодолеть привычки, которые могут быть саморазрушительными.

Эта книга представляет ТПО в понятном и доступном виде, так что читатель имеет возможность следовать ей дальше и применять концепции к своей собственной жизни. Эта книга закладывает основу для того, чтобы читатель мог в конечном счете внести изменения в свои собственные мыслительные процессы, которые приведут к более счастливой жизни.

15. «Позитивность: первоклассные исследования показывают восходящую спираль, которая изменит вашу жизнь» Барбара Фредриксон
(«Positivity: Top-Notch Research Reveals the Upward Spiral That Will Change Your Life» Barbara Fredrickson)

В этой книге Фредриксон учит силе позитивности, чтобы побудить своих читателей изменить свой взгляд на вещи для создания устойчивого счастья. Она представляет свои собственные исследования, а также исследования других, чтобы показать, как позитивное мышление может изменить вашу жизнь.

Хотя эта книга больше похожа на книгу самопомощи, чем другие, она по-прежнему очень привлекательна для чтения и очень доступна для всех, кто открыт для веры в эту концепцию. Это отличная книга для людей, которые часто имеют негативное отношение, или не способны смотреть на светлую сторону вещей.

Один из самых главных выводов из этой книги состоит в том, что соотношение положительных и отрицательных мыслей 3:1 является переломным моментом на пути к процветанию. Если у вас менее трех положительных мыслей на каждый негатив – этого недостаточно для прогресса.

В целом это серьезная и интересная книга, которая предлагает конкретные упражнения для читателей, чтобы помочь увеличить позитивность и следовать своей страсти.

16. «Любовь 2.0: обретение счастья и здоровья в моменты единения» Барбара Фредриксон
(«Love 2.0: Finding Happiness and Health in Moments of Connection» Barbara Fredrickson)

В этой книге рассматривается важная взаимосвязь между любовью и здоровьем. Наполненная научной информацией, которая довольно доступна, эта книга также включает в себя истории, которые применяют науку, о которой говорят, к жизни. Она также предлагает практические способы развития микро-моментов любви в вашей жизни, которые приведут к счастью.

В «Любви 2.0» также говорится о позитивных взаимодействиях в целом и о том, почему они так важны для человеческого счастья. Читателя призывают изменить свое отношение, чтобы наладить позитивное взаимодействие со всеми, с кем он вступает в контакт, от соседей до кассиров.

Это хороший урок о том, почему люди должны больше доверять миру и своему окружению, чтобы ценить искренность и доброту в других людях. Эта книга, по существу, учит своих читателей тому, что намеренное проявление сострадания и доброты к другим людям приведет к позитивному резонансу и счастью.

17. «Счастье здесь и сейчас: Ключевые практики развития осознанности» Тик Нат Хан

Написанная мастером Дзэна, эта книга представляет собой простые и легко адаптируемые упражнения для дыхания, отдыха, мышления и других повседневных занятий. Выполнение определенных упражнений во время повседневной рутинной деятельности может помочь людям справиться с раздражением, гневом и стрессом.

Это руководство по мышлению является одновременно кратким и интеллектуальным, с большим количеством деталей, предоставленных читателю. Оно показывает небольшие изменения, которые могут быть сделаны каждый день, чтобы привести к большей пользе для обретения счастья.

Читателю не нужно быть знакомым с буддизмом, чтобы извлечь из этой книги ценные уроки. Его легко понять вне зависимости от вашего духовного воспитания, и это отличные рекомендации к которым можно возвращаться в будущем.

Далай-Лама использует эту книгу, чтобы донести до читателя, как он прожил такую счастливую жизнь, и как люди могут сделать то же самое сами. Рассказами, личными беседами и медитациями Далай-Лама демонстрирует, как преодолеть тревогу, гнев, неуверенность и разочарование.

Эта книга исследует многие области и препятствия в жизни, включая отношения, как быть счастливым в одиночестве, финансовую безопасность и потери. Благодаря его рассказу личность Далай-ламы может быть действительно ощутима. Его рекомендации и анализ текущих проблем в мире, а также их решения неоценимы.

Это отличное чтение полезно как психологически, так и духовно. Это смесь буддийских медитаций и общих знаний, которая помогает читателям с трудностями, которые испытывает каждый.

19. «Погоня за хорошей жизнью: 100 размышлений о позитивной психологии» Кристофер Петерсон
(«Pursuing the Good Life: 100 Reflections on Positive Psychology» Christopher Peterson)

Это отличная книга для всех, кто интересуется позитивной психологией. Страсть Петерсона к этой теме проявляется в этой остроумной и юмористической книге размышлений.

Хотя формат может подойти не всем, поскольку большинство историй независимы друг от друга, он обеспечивает обновляющее изменение темпа, потому что вы можете что-то пропустить читая книгу. Каждое из 100 коротких произведений Петерсона воспринимается как личное общение с ним, так что читатель может чувствовать себя связанным с автором.

Это легкое и наводящее на размышления чтение. Это отличная книга, которую можно отложить, а потом быстро взять и продолжить читать.

Источник