Темная тема или светлая что лучше для глаз

Черным по белому или белым по черному?

Доброго времени суток Уважаемые!

Всё чаще встаёт вопрос что полезно для глаз?

От постоянной работы за ПК начало садится зрение и уже в планах купить очки для компьютера, но вот вопрос: как выбирать цветовую схему своей среды разработки, как привык, или есть некие рекомендации?

Например, светлая тема с белым шрифтом, или же тёмная тема со светлым.

Я использую f.lux, чтобы в том же браузере белый цвет глаза не резал.

Каждые 15 минут делаю перерыв на 10 секунд (перевожу взгляд, разминаю пальцы), каждые 40 — перерыв на 2 минуты, встаю и разминаюсь. Во-первых, глазам отдых, во-вторых, кровь в тазу не застаивается, для мужчин это важно. Помогает мне с этим Workrave, рекомендую.

Ну и теперь к этому набору присоединится solarized, который порекомендовал degorov, за что ему спасибо.

Но всё равно зрение будет падать, не так быстро, но тем не менее. Сам не знаю что делать.

Источник

Темные темы экрана действительно лучше для ваших глаз и батареи?

Темная сторона не просто популярна у рыцарей-джедаев, страдающих манией величия, но и среди обычных пользователей Интернета. Некоторым людям нравится атмосфера, в то время как другие используют темные темы, особенно потому, что они должны уменьшить нагрузку на глаза и сэкономить заряд батареи.

Это имеет интуитивный смысл: более яркие огни кажутся немного более грубыми для глаз, и белый — цвет с более высокой энергией, поэтому он, вероятно, использует больше батареи, верно?

Однако, как обычно, реальность немного сложнее. Несмотря на то, что более темные цвета потребляют меньше энергии для генерации, не все типы экранов настроены для этого. Насколько ваше зрение улучшится с темной темой, во многом зависит от ваших глаз и ситуации окружающего освещения, в которой находится ваш экран.

Экономят ли темные темы энергию?

Это относительно просто: ваше устройство использует OLED или AMOLED экран? Если это так, то темные темы могут спасти вас! Если в вашем устройстве вместо этого используется ЖК-дисплей или экран другого типа, изменение цвета не принесет значительных результатов в течение срока службы аккумулятора.

Экраны AMOLED пропускают электрический ток через органические соединения для освещения отдельных пикселей. Однако, если пиксель черный, он просто останется выключенным, не получая никакой энергии для освещения. Правда, черный (гекс 000000) — единственный цвет, который отключит пиксель.Любой другой цвет потребляет больше энергии, при этом белый цвет является наиболее дорогим для отображения с точки зрения потребления электроэнергии.

AMOLED обычно более энергоэффективен, чем ЖК-дисплей, но не в том, что касается белого фона. Даже Google, чьи телефоны Pixel используют AMOLED, начал продвигать темные темы как способ экономии заряда аккумулятора на устройствах Android. Они продемонстрировали снижение расхода батареи до 63% за счет темных тем на дисплеях AMOLED и добавляют эту функцию в более новые версии Android.

С другой стороны, хотя Устройства с любой формой ЖК-экрана вообще не видят влияния времени автономной работы на цвет. Яркость, да, цвет, нет. ЖК-дисплеи имеют несколько слоев, которые вносят вклад в конечное изображение, но частью уравнения является подсветка, состоящая из группы светодиодов.

Если ваш экран включен, каждый из этих светодиодов включается, потребляя одинаковое количество энергии независимо от цвета, на который переключается каждый отдельный пиксель. Сами пиксели не потребляют никакой энергии на ЖК-экране.

Наука здесь довольно ясна, что приятно. AMOLED / OLED извлекает большую выгоду из темных тем, а ЖК-дисплей — нет.

Помогают ли темные темы вашим глазам?

Здесь все становится немного сложнее: потому что темные темы иногда лучше для ваших глаз, но не всегда.

С точки зрения читабельности вердикт ясен: черный текст на белом фоне — лучший. Это сводится к свойствам цвета, света и радужной оболочки человека. Белый по существу отражает каждую длину волны в цветовом спектре, что означает, что нашим ирисам не нужно широко раскрываться, чтобы поглотить достаточно света, оставляя их в их естественной форме.

Поскольку линза не деформируется более широкой радужной оболочкой, мы можем видеть вещи более четко, особенно высококонтрастный цвет, такой как черный, который фактически поглощает длины волн, а не отражает их.

Белый текст на черном фоне не работает, так как наша радужная оболочка должна открываться больше, чтобы получить свет, деформируя линзу и заставляя ее выглядеть так, как будто белые буквы кровоточат на черном фоне (так называемый эффект ореола). Это особенно верно для 50% населения, страдающего астигматизмом.

Все это на самом деле имеет эффект: научные исследования обнаружили неоднократные доказательства того, что читаемость текста значительно улучшается в сравнении с темным светом и светлым в темноте.

Это здорово для читабельности, но как насчет усталости глаз? Долгое время начинать с белого экрана, конечно, хуже, но научное жюри еще не вышло, и цвета могут и не быть проблемой. Вот что мы знаем.

Что это на самом деле означает? В основном, темные темы наиболее полезны, когда вы находитесь в условиях низкой освещенности или вам не нужно читать большие куски текста.

Им также необходимо поддерживать относительно высокий уровень контрастности для удобства чтения, но переход с чистого белого на чистый черный, вероятно, не является хорошим выбором.

Если вы много читаете на своем экране, вам, вероятно, следует придерживаться темы темного освещения (возможно, светло-серого фона с черным текстом) и пытаться контролировать яркость экрана и ситуацию с окружающим освещением, а не менять цвета.

Мне нравится темная сторона! У него есть куки!

Если вам нравится использовать темные темы, сделайте это! Все, что делает ваши глаза счастливыми или удовлетворяет вашу эстетическую фантазию.

Они не спасут вас от расхода батареи, если у вас нет OLED-экрана, и они представляют собой кота в мешке, когда речь идет о нагрузке на глаза, но, безусловно, против них не так много доказательств, особенно если они осторожны, чтобы придерживаться линии, когда она становится высококонтрастным, но не таким высококонтрастным, чтобы получить эффект ореола.

Обратите внимание на приложения в темной тематике, такие как Netflix и Amazon TV, которые в основном используются в условиях низкой освещенности (в ночное время) и имеют соответствующие интерфейсы: выбирайте темные темы, когда они темные, светлые темы, когда они светлые, или просто экспериментируйте и посмотрите, что чувствует себя хорошо.

Источник

Тёмная тема: полезнее ли она для глаз на самом деле

В этой статье мы расскажем вам:

— Люся, привет! У тебя новый телефон? — Таня заглянула Люсе через плечо. — У него черный экран?

— Это темная тема. Сейчас ее ставят по умолчанию на всех новых устройствах. Она полезнее для зрения.

— Правда? А ты не думаешь, что это просто рекламный ход?

— Нет. — хотела было возразить Люся, но осеклась. — Не думала. До сих пор. Теперь подумаю.

Тёмная тема (Dark Mode) всё шире используется в мобильных и десктопных приложениях. Некоторые производители электронных устройств утверждают, что темный интерфейс в сравнении с белым фоном меньше напрягает глаза и положительно сказывается на зрении.

Однако клинических испытаний никто не делал, поэтому объективных доказательств пользы темной темы нет. Возможно, это просто маркетинговый ход.

Рассказываем, какое влияние оказывает темная тема на глаза на самом деле.

Пользователи не заметили изменения качества зрения

Чтобы узнать, как повлияла темная тема на зрение людей, мы провели опрос в соцсетях. По мнению большинства респондентов, качество зрения после установки Dark Mode у них не изменилось.

Как глаза реагируют на разные цвета

Чтобы узнать, как темная тема влияет на зрение, нужно разобраться, как глаз реагирует на разные цвета.

Главное, что надо запомнить — при резком перепаде контрастности глаза сильно утомляются. Это может привести к головной боли и неприятным ощущениям в области переносицы.

Белая тема лучше в светлое время суток

Яркий или белый свет экрана гаджета особенно вреден в условиях высокой контрастности освещения — когда человек смотрит на экран телефона в темной комнате.

Один источник яркого света в темной комнате также может приводить к снижению зрения. Поэтому вечером в цифровых устройствах мы рекомендуем уменьшать яркость экрана или устанавливать ночной режим.

Исследования подтверждают, что когда в комнате светло, черный текст на белом фоне читается лучше, чем белый текст на черном фоне. Это связано с тем, что при взгляде на черный экран зрачки расширяются, из-за чего зрение может немного искажаться. А вот при взгляде на светлый экран зрачки остаются узкими, и искажения не возникают.

Глаза устают от темной темы в светлое время суток и когда нужно много читать

При дневном освещении темный фон мешает: текст становится едва различимым, и пользователю приходится напрягать зрение, чтобы прочитать его. Днем лучше ставить обычный светлый фон.

Не стоит использовать темную тему и тогда, когда вам предстоит читать много текста, неважно происходит это днем или ночью. Если читать большие куски текста на темном фоне, напряжение глаз нарастает.

При длительном чтении с экрана важно, чтобы контраст между фоном и текстом не должен быть слишком слабым — это относится и к белому, и к черному фону. В противном случае у пользователя может сформироваться избыточное напряжение аккомодации: мышцы, которые регулируют кривизну хрусталика, спазмируются и сократятся. Из-за этого зрение вдаль может ухудшиться.

Контраст должен быть таким, чтобы глаза при чтении не напрягались.

Настоящие плюсы темной темы

Темный режим позволяет экономить энергию гаджетам с OLED-дисплеями — такие используют в экранах телевизоров, компьютеров, плееров, умных часов и смартфонов. На дисплеях, когда используется цветное изображение или фон, заряд расходуется на подсветку экрана. Для черного цвета подсветка не нужна, а белый цвет, напротив, потребляет больше всего энергии. Это значит, если сделать фон экрана темным, гаджет будет разряжаться медленнее.

Темный фон удобен при редактировании изображений: он подчеркивает визуальную часть и помогает сфокусироваться на графике. Пользователь видит изображение и концентрируется только на нем.

Dark Mode комфортен для людей с фотофобией — нарушением, которая сопровождается повышенной светочувствительностью. Яркий экран раздражает глаза с такой патологией и утомляет их до такой степени, что человек просто не может смотреть на экран.

Главные выводы о темах оформления экранов

Проведенных исследований темной темы пока недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод о ее вреде или пользе для зрения. Поэтому пока не стоит доверять заявлениям производителей цифровой техники о том, что темная тема бережет зрение.

Но зрительные механизмы, которые рассмотрены в статье и которые задействуются при использовании темного фона, являются нефизиологичными — грубо говоря, непривычными для глаза.

Мы пользуемся телефонами, компьютерами, смотрим телевизор — эти устройства отрегулированы таким образом, что глаз их воспринимает вполне естественно. Чёрный текст на белом фоне воспринимается контрастно и не способствует перегрузке глаз — особенно если подобрана правильная коррекция.

Белый текст на темном фоне, наоборот, воспринимается глазом с искажениями (аберрации) — подобно свету фар в темноте, когда формируются ореолы. Вокруг светлого текста (не белого) на темном фоне так же формируются микроореолы и размывают очертания букв. Это повышает нагрузку на глаза и может провоцировать избыточную зрительную усталость.

Почитайте статью «Как выбрать линзы, если вы весь день работаете за компьютером» и попробуйте первую пару линз бесплатно!

Источник

Проливаем свет: так ли полезна темная тема для глаз?

Как работает и всем ли подходит

Темная тема, или темный режим (Dark Mode), держится в трендах последние несколько лет. Разработчики сайтов, приложений и операционных систем добавляют переключение на темный интерфейс и заявляют, что он помогает сосредоточиться на работе, экономит заряд батареи и снижает нагрузку на глаза. Разбираемся, действительно ли темная тема полезна.

До темного экрана додумались только сейчас?

Вовсе нет. Когда домашние компьютеры только начинали появляться, популярный сегодня темный режим был единственным и безальтернативным.

Внутреннюю часть экрана монохромных мониторов с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) обрабатывали специальным покрытием — люминофором. Именно благодаря ему картинка на таких мониторах была «матричной». Так что называть темный режим чем-то новым не совсем правильно.

Неудивительно, что при такой статистике любое новое решение проблемы синдрома компьютерного зрения сразу воспринимается как чудодейственное средство. Что и произошло с темной темой. У нее появилась армия фанатов, журнал Popular Science называл темный режим «отличной и удобной альтернативой ослепляющему белому цвету», многие издания открыто писали, что темная тема избавит пользователей от проблем с глазами. Однако мнение экспертов отличается.

А кто против?

Но не может же этот режим совсем не работать, раз у него даже армия фанатов есть!

Восприятие информации глазами может отличаться в зависимости от внешних факторов. В тусклом помещении нагрузка на глаза будет выше из-за яркой подсветки, при ярком освещении нагрузку увеличит экран с включенным темным режимом. В некоторых случаях именно «классический» вариант с темным текстом на белом фоне будет более полезным для здоровья глаз.

Мне-то что делать?

Если вас действительно беспокоит сухость или усталость глаз, возможно, стоит купить капли искусственная слеза или специальный матовый экран для устройства. Иногда могут помочь регулировка яркости и контрастности экрана, настройка источников света и расположение экрана.

Так нужно использовать темный режим или нет?

Нельзя утверждать, что темная тема лучше для глаз, — доказательств этому не существует. В некоторых случаях она может помочь, в других, наоборот, усилит дискомфорт.

Но точно можно сказать, что чем больше вариантов отображения существует, тем лучше. Выбор темы — вопрос личных предпочтений. А вот что действительно поможет глазам, так это не смотреть в экран сутки напролет.

Источник

Темная тема или светлая: что лучше? Выводы на основе научных публикаций

У людей с нормальным зрением зрительные характеристики имеют тенденцию улучшаться с включенной светлой темой, тогда как у людей, страдающих катарактой и связанными с ней расстройствами, показатели могут быть лучше при темной теме. С другой стороны, длительное чтение в светлой теме может стать причиной близорукости.

Nielsen Norman Group

Из-за недавнего добавления темной темы в IOS 13, репортер попросил меня рассказать об ее использовании, и популярности, как тренда дизайна. Также подобный вопрос мне несколько раз задали участники нашей UX-конференции.

Я должен заранее сказать, что NN / g не проводил собственных исследований темной темы. Однако эти вопросы побудили меня сделать обзор научных публикаций о том, имеет ли темная тема какие-либо преимущества для пользователей с нормальным зрением или нет. В этой статье я поделюсь с вами полученными выводами.

Но сначала давайте убедимся, что мы оперируем одинаковой терминологией.

Определение: Контрастная полярность – это термин, используемый для описания контраста между текстом и фоном:

С активированной темной темой дисплеи излучают меньше света, чем со светлой (это может продлить срок службы батареи). Но количество света в окружающей среде влияет не только на энергопотребление, но и на наше восприятие изображения. Чтобы понять, как, давайте кратко разберем, устройство зрачка глаза и о том, как он реагирует на количество света в окружающей среде.

Зрачок чувствителен к количеству света

Человеческий зрачок – это ворота к сетчатке: через него свет достигает глаза. По умолчанию зрачок человека меняет размер в зависимости от количества света в окружающей среде: когда света много, он сжимается и сужается, а в темноте расширяется, позволяя проникать большему количеству света. Меньший размер зрачка делает глаза менее восприимчивыми к сферическим аберрациям (при которых изображение выглядит не сфокусированным) и увеличивает глубину резкости, чтобы людям не приходилось напрягаться для фокусирования на тексте. В свою очередь, это означает, что их глаза меньше устанут. (Апертуры камеры работают точно так же: фотография, сделанная с фокусным расстоянием f / 2.8, будет иметь более узкую глубину резкости и, следовательно, более размытую, чем фотография, сделанная с f / 16.)

С возрастом зрачок уменьшается в размерах. Слишком маленький размер зрачка означает, что слишком мало света попадает в глаз, что ухудшает нашу способность читать или обнаруживать текст, особенно при слабом окружающем освещении (например, ночью). С другой стороны, старея, мы становимся более восприимчивыми к бликам, а блики наиболее вероятны при ярком свете.

Пользователи с нормальным зрением

В ранних исследованиях, проведенных в 1980-х годах, указывалось, что полярность контрастности не влияла на зрительные характеристики людей с нормальным или откорректированным зрением (т. е. носящим очки или контактные линзы).

Тем не менее, несколько более поздних исследований противоречат этому первоначальному выводу. В частности, мы сосредоточимся на двух статьях, которые затрагивали два разных типа задач. Одна, опубликованная в 2013 году в журнале Ergonomics, посвящена остроте зрения и производительности чтения, а другая, опубликованная в 2017 году в Applied Ergonomics, посвящена исследованию эффективности беглого чтения – быстрое чтение 1-2 слов, которым люди часто занимаются, взаимодействуя с мобильным телефоном, смарт-часами или приборной панелью автомобиля, и которое присутствует в таких действиях, как проверка направления движения или уведомлений.

Влияние контрастной полярности на остроту зрения и корректуру

Козима Пипенброк и ее коллеги из Института экспериментальной психологии в Дюссельдорфе, Германия, изучили две группы взрослых людей с нормальным (или откорректированным до нормального) зрением: молодые люди (от 18 до 33 лет) и пожилые люди (от 60 до 85 лет). Никто из участников не страдал какими-либо заболеваниями глаз (например, катаракта).

Участникам были даны два разных типа заданий:

Задания были представлены в разной контрастной полярности – для некоторых участников они были в темной теме, а для других в светлой. Контрастная полярность была переменной между субъектами, это означало, что каждый участник видел задачи только в одной контрастной полярности (например, только в темной теме).

Исследователи также собрали данные об усталости до и после теста: участники оценивали напряжение глаз, головную боль, напряжение мышц, боль в спине и субъективное самочувствие, как в начале, так и в конце эксперимента.

Их результаты показали, что светлая тема победила во всех измерениях: независимо от возраста, положительная контрастная полярность была лучше, как для задач на остроту зрения, так и для задач на корректуру. Тем не менее, разница между светлой и темной темой в задании на остроту зрения была меньше для пожилых людей, чем для молодых. Это означает, что, хотя светлая тема была лучше для пожилых людей, они не получали от нее такой же пользы, как молодые люди, по крайней мере, в задании на остроту зрения.

Когда исследователи посмотрели на показатели усталости, они пришли к выводу, что не было существенной разницы в контрастной полярности (это означает, что люди не устают больше от темной темы или наоборот).

Другое исследование, опубликованное в журнале Human Factors той же исследовательской группой, рассматривало, как размер текста взаимодействует с контрастной полярностью в задачах на корректуру.

Было установлено, что преимущество положительной полярности линейно возрастает с уменьшением размера шрифта, а именно: чем меньше шрифт, тем лучше пользователь видит текст в светлой теме. Интересно, что даже при том, что их производительность была лучше в светлой теме, участники исследования не сообщали о каких-либо различиях в восприятии читабельности текста (например, их способность фокусироваться на тексте) в светлой и темной теме, что только усиливает первое правило юзабилити: не слушайте пользователей.

Влияние контрастной полярности на беглое чтение

Джонатан Добрес и его коллеги из лаборатории Agelab Массачусетского технологического института предприняли попытку количественно определить, влияют ли условия окружающего освещения на преимущество положительной полярности в контексте задачи лексического решения. Задача лексического решения – парадигма, обычно используемая в психологии. Участникам показывают последовательность букв и заставляет их решать, является ли это словом или нет. Задача лексического решения больше похожа на беглое чтение, которое мы выполняем в условиях высокой прерываемости, таких как управление автомобилем, использование в пути мобильного телефона или смарт-часов. Она включает в себя быстрый просмотр дисплея и извлечение соответствующей информации.

Участники исследования Agelab имели нормальное или откорректированное зрение. Им показывали строки символов с двумя возможными контрастными полярностями (темная и светлая тема), при различном окружающем освещении (дневное и ночное) и разном размере шрифта.

Исследование показало, что освещение, полярность и размер текста влияют на производительность. Смоделированное дневное время приводит к более быстрым суждениям, чем смоделированное ночное время, светлая тема лучше, чем темная, и больший шрифт быстрее распознается, чем меньший. Интересным результатом была значительная взаимосвязь между окружающим освещением и контрастной полярностью: в дневное время не было значительного влияния контрастной полярности, но в ночное время светлая тема давала лучшие показатели, чем темная. Более того, в темное время суток людям было намного труднее читать мелкий шрифт в темной теме, чем в светлой.

Люди читали быстрее в дневное время, чем в ночное, в светлой теме, чем в темной, и с большими размерами шрифта (4 мм), чем с меньшими размерами (3 мм). В ночное время светлая тема была значительно лучше темной, а мелкий шрифт намного легче читался в светлой теме. (Более короткие столбцы лучше, чем более высокие. Обратите внимание, что показатель времени, указанный в эксперименте, по сути, представляет собой время, необходимое участникам для правильной оценки представленной строки).

Отсутствие эффекта полярности в смоделированных дневных средах было несколько удивительным и не соответствовало другому более старому исследованию, проведенному Бухнером и Баумгартнером. В нем также рассматривались условия освещенности днем и ночью. Тем не менее, в этом исследовании яркий окружающий свет был намного слабее, чем тот, который использовался в исследовании Agelab (например, офисный свет или яркий уличный свет). Добрес и его коллеги утверждают, что количество окружающего света может повлиять на преимущество положительной полярности, при этом яркий свет приводит к нулевой разнице, но обычный офисный свет все еще способен создавать разницу.

Долгосрочные эффекты

В изученной нами литературе рассматриваются одноразовые эффекты контрастной полярности на зрение человека. Но как насчет долгосрочных эффектов? Другими словами, имеет ли длительное воздействие контрастной полярности какое-либо влияние?

Интересное исследование, опубликованное в научных отчетах Nature Research в 2018 году, предполагает, что длительное воздействие светлой темы может быть связано с близорукостью. Близорукость (или миопия) означает неспособность ясно видеть объекты вдалеке и тесно связана с чтением и уровнем образования. В своем исследовании Андреа Алеман и ее коллеги из Тюбингенского университета в Германии попросили 7 человек прочитать текст, представленный в темной и светлой темах, по часу для каждой. Чтобы увидеть, изменилась ли их предрасположенность к близорукости после чтения, они измерили толщину сосудистой оболочки мембраны позади сетчатки. Истончение сосудистой оболочки связано с близорукостью.

Исследователи обнаружили значительное истончение этой мембраны, когда участники читают текст, представленный в светлой теме, и значительное утолщение при чтении текста в темной теме. Истончение было более выраженным у участников, уже страдающих близорукостью.

Этот результат свидетельствует о том, что, хотя производительность в светлой теме может быть лучше в краткосрочной перспективе, с этим могут быть связаны долгосрочные проблемы.

Пользователи с нарушениями зрения

Как это ни парадоксально, но материалов о пользователях с нарушениями зрения, намного больше, чем о людях с нормальным зрением. Хотя существует негласное мнение, что темная тема лучше, по крайней мере, для некоторых людей с нарушениями зрения. Гордон Легж и его коллеги из Университета Миннесоты определяют две категории слабовидящих: (1) из-за нарушений центрального зрения и (2) из-за нарушения прозрачности оптических сред глаза.

К оптическим средам относятся различные прозрачные вещества в глазу, включая роговицу и хрусталик. Наиболее распространенной причиной нарушения прозрачности глазных сред является катаракта, которая относится к помутнению хрусталика и довольно часто встречается у пожилых людей. Катаракта рассеивает и блокирует часть света, который достигает сетчатки через линзу и, таким образом, предотвращает создание четкого, сфокусированного изображения на вашей сетчатке.

Еще в 1977 году исследование Слоуна показало, что некоторые люди со слабым зрением предпочитают темную тему. (В наших собственных исследованиях доступности, Кара Пернис заметила, что пользователи со слабым зрением иногда переключаются между темной и светлой темами в попытке добиться четкости изображения). В 1985 году Гордон Легг и его коллеги из Университета Миннесоты предположили, что этот эффект обусловлен «ненормальным рассеянием света из-за нарушения прозрачности оптических сред глаза». По-видимому, потому что, если больше света попадает в глаз через мутную линзу, существует большая вероятность искажения. Таким образом, темная тема может быть лучше для людей с нарушениями прозрачности оптических сред глаза, потому что дисплей излучает меньше света.

В исследовании Легга каждый из 7 участников с помутнением оптической среды глаза имел лучшие показатели чтения при темной теме, тогда как на остальных участников с нарушениями центрального зрения, контрастная полярность не оказывала воздействия.

Исследования Легга послужили основой рекомендовать переход современных компьютерных интерфейсов на темную тему. В 2005 году Пападопулос и Гудирас в своей статье рассматривали различные передовые методы обеспечения доступности для пользователей со слабым зрением, и рекомендовали наличие темной темы в пользовательских интерфейсах.

Ряд исследователей в области нормального зрения отметил, что исследования Легга пользователей со слабым зрением проводились на ЭЛТ-дисплеях, в отличие от LED-дисплеев, используемых в большинстве современных девайсов. Эти дисплеи были более подвержены мерцанию в светлой теме, чем в темной, таким образом, возможно, смещение результатов для светлой темы.

Выводы

Хотя темная тема может представить ряд преимуществ для некоторых пользователей со слабым зрением – в частности, страдающих катарактой, данные исследования указывают на преимущество положительной полярности для пользователей с нормальным зрением. Другими словами, у пользователей с нормальным зрением светлая тема в большинстве случаев приводит к лучшей производительности.

Почему светлая тема дает лучшую производительность? Эти результаты лучше всего объясняются тем фактом, что при положительной контрастной полярности общего света становится больше, и поэтому зрачок больше сокращается. В результате меньше сферических аберраций, большая глубина резкости и в целом лучшая способность фокусироваться на деталях без утомления глаз.

Несмотря на то, что у людей с нормальным зрением шрифт большего размера и яркое окружающее освещение могут стереть некоторые из этих преимуществ, мы не рекомендуем переходить на темную тему по умолчанию, если ваша целевая аудитория включает население в целом.

При этом мы настоятельно рекомендуем дизайнерам разрешить пользователям по желанию переходить на темную тему – по трем причинам: (1) могут быть долгосрочные эффекты, связанные со светлой темой; (2) некоторым людям с нарушениями зрения будет лучше работать в темной теме; и (3) некоторым пользователям просто нравится темная тема. (Мы знаем, что люди редко меняют настройки по умолчанию, но у них должна быть возможность это сделать). Маловероятно, что люди изменят режим отображения для случайного сайта, но, если они часто используют веб-сайт или приложение, им может понадобиться такая опция. В частности, приложения, предназначенные для чтения в длинных формах (такие как книги, журналы и даже новостные сайты), должны предлагать функцию темной темы. И этот вариант в идеале должен распространяться на все экраны этого сайта или приложения. Более того, если операционная система предоставляет API темной темы (как в iOS), убедитесь, что вы используете его. Это даст возможность пользователям использовать ваше приложение или сайт в выбранном ими режиме контрастной полярности.

Источник