У мужчин кости тяжелее чем у женщин
Разница между Мужским и Женским скелетом
Ключевое различие между Мужским и Женским скелетом наиболее ярко можно увидеть в костях области таза. Мужской таз более узкий и имеет форму сердца, тогда как Женский таз шире и имеет более круглую форму. Это отличие связано с функцией родов у женщин.
В целом, общее количество костей одинаково для обоих полов, но они имеют различия в структуре и морфологии. Эти отличия помогают реализовывать различные функции, которые являются определяющими для каждого пола. Гормональное участие в развитии костей также является различием между мужскими и женскими костями в скелете.
Отличие Мужского и Женского скелета
Содержание
Особенности костей Мужского скелета?
Мужской скелет имеет характерные отличительные черты выраженные у некоторых костей. Тазовая кость у мужчин имеет отчетливую разницу по сравнению с женским тазом. Мужская тазовая кость уже и имеет входное отверстие в форме сердца. Угол, в котором встречаются две лобковые кости, является более узким по сравнению с углом у женщин.
Кости конечностей у мужчин гораздо толще и длиннее чем кости конечностей у женщин. Эти кости включают в себя: плечевую кость, локтевую кость, а также лучевую кость руки и бедра, большеберцовую и малоберцовую кость. Более того, в мужских костях больше отложений кальция.
Кость черепа у мужчин имеет более выраженный внешний затылочный выступ, а кость челюсти у мужчин более угловатая и имеет более квадратную форму. В дополнение к этим морфологическим признакам мужской гормон тестостерон участвует в развитии кости, что оказывает положительное влияние на форму мужских костных структур.
Особенности костей Женского скелета?
Кости женского скелета расположены таким образом, чтобы облегчить функцию родов у женщин. Таким образом, у женщин, для выполнения репродуктивной функции, расположение тазовых костей сильно отличается. Женский таз шире и имеет более круглый тазовый вход. Угол между двумя костями таза также значительно шире.
Кости женских конечностей тоньше и короче, кроме того они с меньшим количеством кальция. Кость черепа у женщин имеет менее выраженный наружную выпуклость затылка, а кость челюсти у женщин более округлая и заостренная. Как и у мужчин, у женщин на развитие костей влияет женский половой гормон, он называется эстроген, который, в свою очередь, определяет форму этих костей.
Каковы сходства между Мужским и Женским скелетом?
В чем разница между Мужским и Женским скелетом?
Кости у мужчин и женщин отличаются по форме, морфологии и функциональности. Тазовая кость у мужчин более узкая с тазовым входом в форме сердца, а у женщин шире с более круглым тазовым входом. Кроме того, кости конечностей у мужчин длиннее и толще, чем у женщин. Мужские кости имеют большее количество кальция в своём составе, чем кости у женщин.
Череп мужчины и женщины
Череп мужчин имеет более выраженную внешнюю затылочную выпуклость, в то время как у женщин эта выпуклость менее выражена. Кроме того, мужчины имеют более квадратную форму челюстной кости, в то время как женщины имеют более круглую и заостренную челюстную кость. Половым гормоном, влияющим на развитие костей у мужчин, является тестостерон, в то время как эстроген является половым гормоном, влияющим на развитие костей у женщин.
Заключение — Мужские кости скелета против Женских костей скелета
Мужские и женские кости скелета очень похожи, за исключением нескольких характеристик, которые показывают разницу в структуре и форме костей скелета у полов. Структура тазовой кости, костей конечностей, черепа и челюсти является основным отличием костей Мужского скелета от костей Женского скелета.
Научная электронная библиотека
Глава 11. МИНЕРАЛЬНАЯ ПЛОТНОСТЬ КОСТЕЙ СКЕЛЕТА У ЛЮДЕЙ С РАЗНЫМИ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИМИ ДАННЫМИ. Свешников К.А., Свешников А.А.
Научной школой «Минеральная плотность костей скелета», руководимой Почетным профессором центра Г.А. Илизарова А.А. Свешниковым за прошедшие 38 лет достаточно хорошо изучены возрастные изменения минеральной плотности костей (МПК) скелета у здоровых людей. Это позволило создать Уральскую базу данных о МПК [1]. Наши результаты антропометрических исследований аналогичные с данными Евросоюза, свидетельствуют том, что длина тела у женщин равна 164 см, у мужчин – 174 см. Высокими являются люди, имеющие рост 184 см. Малочисленны еще наблюдения у людей с иными антропометрическими данными [3]. Исследования в этом направлении необходимы для точной количественной оценки результатов у больных, диагностики и профилактики остеопороза. Важны они и для науки, так как позволяют получить представление о роли длины и массы тела в формировании минеральной плотности скелета [2].
Материал и методы исследования
Обследовали 476 здоровых людей обоего пола. Мужчин считали высокими при росте 184–195 см, их было – 51 человек; низкими при росте 150–155 см (53 человека); худыми при индексе массы тела (ИМТ) – 17–18 кг (50 человек); тучными при ИМТ – 26–30 кг – (61 человек). Женщин считали: высокими при росте 170–175 см (82 человека), низкого роста – 146–150 см (45 человек), худыми при ИМТ – 17–18 кг (49 человек), тучными при ИМТ – 26–30 кг (85 человек). Все обследованные проживали на территории Уральского региона. В исследование не включали тех, кто имел заболевания скелета или применял препараты, влияющие на минеральный обмен.
Первое обследование проводили после окончания пубертатного периода: у девушек в 14 лет, у юношей – в 17 лет. У остальных людей измерения делали в 21–25 лет, 36–40 и 76–80 лет.
Обследовали все тело, поясничный отдел позвоночника и шейки бедренных костей на рентгеновском двухэнергетическом костном денситометре фирмы «GE/Lunar Corp.» (США). В позвонках наряду с минеральной плотностью (МПК, г/см2) денситометр измерял и массу минералов в г.
Для различия между группами вычисляли «р», а для групп 76–80 лет еще и Т-критерий, чтобы знать степень выраженности остеопороза, Т-критерий – отношение данного показателя к максимальной его величине.
8 различий между мужчинами и женщинами — без сексизма и заблуждений
Вторые — радикальные феминистки. Они извратили изначальный замысел настоящих феминисток, которые требовали равного отношения к себе, прав, свобод и, что важно, не только привилегий, но и обязанностей мужчин. Радикальные феминистки — это обычные мужененавистницы, которые прикрываются благородными начинаниями.
Третьи — адекватные люди обоих полов. Они понимают, что в XXI веке не должно быть социальных различий между мужчинами и женщинами. Также они знают, что есть различия на биологическом уровне, и именно по ним не получится стричь всех под одну гребёнку. Поэтому те, кто говорит, что между мужчинами и женщинами нет разницы (разве что в половых органах), ошибаются. Мы отличаемся в плане биологии не только по половым признакам, и в этом нет ничего плохого.
1. У женщин более холодные конечности, чем у мужчин
Согласись, странно, когда дома, по твоему мнению, тепло, а твоя девушка мёрзнет и в доказательство касается тебя своими ладонями, которые можно использовать в жаркую погоду вместо кондиционера, настолько они холодные.
Всё дело в том, что у женщин меньше мышечной массы, чем у мужчин. А так как мышцы являются основным производителем тепла в теле, при их малом количестве нет своеобразного запаса мощности, и организм направляет тёплую кровь на более важные нужды — к органам. Из-за этого тебе может быть жарко, тогда как твоя девушка просит закрыть окно, так как она замёрзла.
Кроме этого, женщины в пять раз больше подвержены болезни Рейно — хроническому нарушению кровообращения в конечностях, которое периодически проявляется при переохлаждении и стрессе. Из-за него руки или ноги, а иногда уши или нос бледнеют, немеют и чувствуется покалывание при воздействии холода.
2. У женщин ниже центр тяжести
Центр тяжести — это точка, где сосредоточены физические силы тела и которая удерживает равновесие. Она зависит не только от роста и веса, но и от пола. Именно из-за последнего мужчина и женщина одинакового роста и веса будут иметь центр тяжести на разной высоте. Из-за более широких бёдер, меньшего размера ступни и более узких плеч центр тяжести женщин расположен немного ниже, чем у мужчин. Благодаря этому женщины имеют лучший баланс тела, и они легче поддерживают равновесие, чем мужчины.
3. Мужчины менее устойчивы к боли, чем женщины
Всё дело в том, что сигналы боли распространяются по нервным окончаниям мужчин и женщин неодинаково. По крайней мере, к такому выводу пришли исследователи, которые испытывали влияние боли на самцах и самках мышей. Вкратце: женщины так же чувствуют боль, но их организм не использует микроглию (подтип глиальных клеток центральной нервной системы) для усиления ощущений. Возможно, это связано с функцией деторождения, которая является болезненной и при том же самом уровне боли, что испытывают мужчины, вызывала бы шок и летальный исход у большинства женщин.
Так что не удивляйся, если в один из дней увидишь обезболивающие отдельно для мужчин и женщин. Это не следование повестке — мы просто по-разному чувствуем боль.
4. Женщины видят больше цветов, чем мужчины
Когда мужчина и женщина смотрят на один и тот же цвет, они видят его по-разному, что подтверждено научными исследованиями. Так, например, в одном из исследований, где участвовали люди с хорошим зрением, учёные выяснили, что женщины лучше различают цвета и их оттенки, тогда как мужчины более чувствительны к движению. Вероятно, это связано с различием нейронных связей в таламусе — той части мозга, которая отвечает за обработку зрения.
По одной из гипотез, это связано с различием в образе жизни древних людей. Мужчины были охотниками, и им нужно было замечать любое движение, тогда как женщины являлись собирательницами, и для того, чтобы не взять опасные плоды, они должны были хорошо различать цвета и их оттенки.
5. Мужчины сильнее болеют простудными заболеваниями
Видел все эти глупые шуточки на тему того, что мы, мужчины, преувеличиваем симптомы простуды, гриппа и других ОРВИ? Так вот, в следующий раз, когда твоя девушка будет смеяться над твоим состоянием, говоря, что ты просто симулянт, покажи ей нашу статью.
Исследование доказало, что мужчины действительно хуже переносят ОРВИ, и главным виновником этого являются гормоны. Женщинам с болезнью помогает справиться эстрадиол, который усиливает ответ организма, связанный с привлечением клеток врождённого иммунитета. У мужчин же та же самая ОРВИ протекает тяжелее из-за тестостерона. Более того, у нас выше риск заразиться гриппом и получить более серьёзное течение болезни.
Так что мужчины не преувеличивают симптомы — просто у женщин более эффективная иммунная система по отношению к вирусам, вызывающим ОРВИ.
6. Мужчины лучше переносят алкоголь
Согласись, странно видеть, как женщина, которая крупнее мужчины в два раза, напивается быстрее его. Всё потому, что на алкогольное опьянение влияет не только рост и вес, но и пол. У женщин больше жировой ткани и меньше воды в теле, чем у мужчин. А так как алкоголь хорошо растворяется в воде и хуже в жире, мужчины могут выпить намного больше. Это связано с тем, что алкоголь, не растворяясь в жидкостях, попадает в кровь женщин в большем количестве, чем у мужчин.
Кроме того, фермент, расщепляющий алкоголь, у женщин примерно на 40 % менее активен, чем у мужчин. Время для разложения и выведения спирта у женщин больше, из-за чего они чувствуют похмелье ярче.
7. Алкоголь подавляет либидо мужчин и повышает его у женщин
Алкоголь снижает уровень тестостерона у мужчин, что временно подавляет их либидо. У женщин, напротив, усиливается субъективное сексуальное желание, возбуждение и удовольствие, хотя при этом снижается физиологическое возбуждение. В редких случаях алкоголь может оказывать обратный эффект как на мужчин, так и на женщин, но это исключение, которое подтверждает правило. Именно поэтому, когда вы с девушкой посидите в ресторане и придёте домой под градусом, всё, что ты хочешь, — это поспать, тогда как твоя подруга жаждет ласки.
8. Женщинам чаще снятся кошмары
Интересно, что женщины спят в среднем на 19 минут больше, чем мужчины. Существует несколько гипотез, объясняющих это. Одна из них заключается в том, что активность мозга у женщин чуть выше, чем у мужчин, из-за чего женскому мозгу требуется больше отдыха.
Но вместе с тем, согласно выводам Американского журнала психологии, женщинам чаще снятся кошмары — возможно, из-за физиологических различий в мозге, которые заставляют их испытывать больше тревоги и беспокойства, чем мужчины.
МЫ НЕ РАВНЫ. ОТЛИЧИЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН.
Поэтому операции по смене пола, не могут превратить мужчину в женщину (или наоборот).
1.-У людей, в каждой клетке организма, 46 хромосом. Из них 22 пары хромосом, одинаковых у мужчин и женщин, и еще пара половых хромосом (XX у женщин и XY у мужчин).
2.- Различия между мужчиной и женщиной имеют не только психологическую, но и биологическую основу. Это не только различие в строении половых органов, а целый комплекс физиологических различий.
3.- Мужской организм – это своеобразный «полигон», на котором происходит отработка крайних качеств. У мужчин больше полезных мутаций, но много и откровенно вредных.
4.-В женском организме преобладают средние значения.
5.- Женщины живут дольше мужчин.Этот пол выступает в качестве «хранителя» признаков вида; природа явно его «бережет».
7.-В среднем у мужчин в норме объём крови составляет 5,2 л, у женщин — 3,9 л
8.-При ранениях, у мужчин кровотечение обильнее, чем у женщин
9.- Мужчины менее устойчивы к боли и к потере крови.
10.- В мужском организме на 15 % больше жидкости ( и это не пиво)
11.- Мужская кровь богаче эритроцитами (содержит 5 миллионов на квадратный миллиметр, а женская, соответственно, 4,5 млн ).
12.- Гемоглобина у мужчин также больше, чем у женщин (соответственно, 15,8 и 13,9 на 100 миллилитров)
13.- Так что, для переноса 1 литра кислорода женщине нужно 7 литров крови, а мужчине — всего 6 литров. Поэтому женщина быстрее устает и более предрасположена к обмороку, а мужчины легче переносят физические нагрузки
14.- Сердце женщины бьется быстрее (в среднем 80 ударов в минуту), чем у мужчины (72 удара в минуту).
15.- Нормальная жизненная емкость легких у мужчин составляет примерно 65 мл/2,5 см, а у женщин 50 мл/2,5 см.
16.- Тип дыхания у мужчины (преимущественно) брюшной, в отличии от преимущественно грудного у женщи
17.- Скорость обмена веществ у женщины в среднем ниже, чем у мужчины. Поэтому мужчинам легче похудеть, чем женщинам. При этом мужчине нужно на 700 калорий в день больше, чем женщине
18.- Температура мужского тела примерно на 0.2 градуса выше температуры тела женщины.
19.- Женщины легче, чем мужчина, переносит высокие температуры, т. к. ее скорость обмена веществ снижается медленнее.
20.- Среднестатистический мужчина на 10% выше среднестатистической женщины.
21.- Мужской и женский скелет в целом построены по одному типу.
22.- Мужские ключицы длинней, они круче изогнуты. Весь плечевой пояс в этом случае размашистей, что позволяет справляться с более серьезными физическими нагрузками.
23.-У принадлежащих к сильному полу шире грудная клетка (при равном количестве ребер).
24.- Кости конечностей и пальцев у мужчин в среднем длиннее и толще, а бугристости на костях (следы прикрепления мышц), как правило, выражены сильнее из-за большей мышечной массы.
25.- У мужчин и женщин разные пропорции тазовых костей. У женщин таз более широкий и уплощённый, чем у мужчин, полость малого таза у женщин также больше.
1.Мужской таз 2. Женский таз
К числу особенностей строения черепа, позволяющих отличать мужской череп от женского, относятся: степень выраженности бугристостей и шероховатостей в местах прикрепления мышц; степень развитости наружного затылочного бугра и сосцевидных отростков; развитость надбровных дуг и надпереносья; характер носолобного угла; форма и характер строения глазниц; степень выступления верхней челюсти; форма и характер углов нижней челюсти; конфигурация свода черепа; наклон лба и др.
26.- Продольный (передне-задний) и вертикальный размеры у мужского черепа больше., причем это в равной степени относится к размерам, как свода, так и основания черепа.
27.- Вместительность черепа у мужчин равна примерно 1450 куб. см, а у женщин 1300 куб. см
28.-Кости мужского черепа толще, чем кости женского.
29.-У мужчин и женщин разная форма черепа:
31. Наружный затылочный бугор, надбровные дуги и надпереносье больше развиты на мужских черепах, лобные и теменные бугры — на женских.
32. Сосцевидные отростки на мужских черепах развиты сильнее, чем на женских. Обычно определяется малая, средняя и большая степень их развитости по отношению к данному черепу. Вершина отростка на женских черепах чаще тупая, на мужских — заостренная.
33. Нижняя челюсть у мужчины больше и тяжелее, с отчетливо выраженной бугристостью в области углов и нижнего края внутренней поверхности подбородка за счет прикрепления крыловидных, жевательных и двубрюшных мышц.
В среднем вес нижней челюсти у мужчин (по литературным данным) составляет 80—85 г, у женщин —60—63 г. Направление восходящих ветвей на мужских челюстях более вертикальное (прямое), на женских— более горизонтальное (наклонное),из-за этого нижне-челюстной угол у мужчин меньше (ближе к прямому), у женщин больше (ближе к тупому). Углы нижней челюсти на мужских черепах, как правило, развернуты наружу. На женских черепах этот признак встречается значительно реже.
34. Для мужских черепов более характерен скошенный назад лоб, переходящий в темя округлой формы, нередко с наличием возвышенности по ходу стреловидного шва; для женских — лоб более вертикальный, переходящий в плоское темя.
35. Лицевой отдел черепа по отношений к мозговому у мужчин развит несколько больше, он длиннее и шире, чем у женщин.
36. Носо-лобный угол на мужских черепах в большинстве случаев выражен отчетливо, лобно-носовая точка углублена; на женских черепах переход от лобной кости к костям носа совершается более плавно, лобно-носовая точка чаще не углублена.
37. Глазницы у мужчин более низкие, обычно прямоугольной формы, верхний край их утолщен, тупой; у женщин глазницы выше, приближаются к округлой или овальной форме, верхние края их по сравнению с мужскими более тонкие и острые.
39. Альвеолярный отросток верхней челюсти на женских черепах значительно чаще выступает вперед — верхний альвеолярный прогнатизм.
40.— Мышечная масса у мужчин на 20% больше мышечной массы среднестатистической женщины.
42.— Мужской мозг на 12% тяжелее женского.
43.— Плотность извилин на единицу площади у женщин выше
44.- Потери мозговых тканей при старении больше у мужчин; особенно съеживается левая часть фронтальной коры, которая думает о долгосрочных последствиях предпринимаемых действий и отвечает за самоконтроль. Эта потеря тканей становится заметной на томограммах мозга уже к 45 годам
.-Кровь в сосудах, снабжающих мозг, у женщин течет быстрее, чем у мужчин. Эта особенность в значительной мере компенсирует старение мозга.
47.-Полушария головного мозга у мужчин работают попеременно. Мужчина не может думать о нескольких вещах одновременно или делать одновременно несколько дел. Такая физиологическая особенность позволяет глубоко концентрироваться на конкретной задаче.
48.- Нейросети в левого полушария мозга, отвечающие за логическое мышление, развиты у мужчин лучше.
49.- У женщин лучше развиты нейросети правого полушарие, отвечающие за ассоциативное мышление.
50.- У женщин больше развиты нейросети на участках отвечающих за восприятие и анализ зрительных образов, а также за способность к синтезу информации.
52.- Мужская кожа более плотная, более упругая и прочная
53.- Структура кожи у женщин имеет особенности соединительной ткани, она тоньше и суше, чем у мужчин. Благодаря особому гормону – прогестерону — женская кожа растягивается быстрее.
55.- У мужчин кислотно-щелочной баланс (РН) кожи головы меньше, чем у женщин – соответственно 5,4 и 5,7.
56.- Волосяные луковицы женщин находятся глубоко в коже, примерно на 2 мм глубже, чем у мужчин. Поэтому женщины не лысеют.
57.- По усредненной статистике, мужской волос живет 2-3 года, женский 4-5.
58.- У женщин лучше развито периферийное зрение, т. е. они могут видеть объект, который находится сбоку, не поворачивая головы.
59.- Женщины лучше различают цвета
60.- В темноте, женщины видят лучше. Все это обусловлено некоторыми врожденными физиологическими механизмами, определяющие широту угла зрения и соотношение палочек и колбочек в сетчатке глаза.
61.- На коже мужчин на 10% меньше нервных окончаний.
62.- У женщин лучше развито осязание.
63.- Обоняние у мужчин на 20% слабее, чем у женщин.
64.- Вкусовые рецепторы у женщин развиты лучше.
65.- У женщин лучше слух.
66.- У женщин и мужчин разное строение гортани. У мужчины есть адамово яблоко(кадык) который защищает голосовые связки от травм.
67.- Эрекция бывает как у мужчин, так и у женщин. На практике эрекцией называют увеличение полового члена у мужчин, набухание клитора и половых губ у женщин вследствие наполнения пещеристых тел кровью
70.- Мужчина же плоден ежедневно, еженедельно и так до самой смерти от старости.
71- У мужчин и женщин разные половые гормоны.
65.- Щитовидная железа женщины крупнее и более активна. Это обеспечивает сопротивляемость к простудным заболеваниям. Ее деятельность влияет на гладкость кожи женщины и относительное отсутствие волос на теле, а также связана с тонким слоем подкожного жира.
72.- Уровень тестостерона у мужчин в десятки раз выше, чем у женщин (агрессивность, самоуверенность, дух соперничества, стремление занять ведущее положение, склонность к риску).
73.Тестостерон и другие андрогены-мужские гормоны, делают мужчину, максимально конкурентоспособным. Повышают способность к самозащите и нападению, вплоть до убийства. Увеличивают способности к приобретению ресурсов, чтобы выживать, и привлекать можно больше женщин
74.- Основной женский гормон – эстроген, подавляющий действие тестостерона (чувство заботы, семейности). Также он отвечает за защиту кровеносных сосудов, держит их в тонусе. Женские сосуды более пластичны и менее подвержены атеросклерозу.
75.- Окситоцин – женский гормон, выделяющийся в момент переживания стресса в отличие от адреналина стимулирует потребность в общении.
Тяжелая кость: правда или миф?
«Я выгляжу стройной, но при этом вешу килограммов на 5-10 больше, чем девушка с аналогичной фигурой, потому что у меня очень тяжелая кость» — вы, наверно, в своей жизни не раз слышали подобные фразочки.
Очень часто люди пеняют на большой вес скелета. Но что значит вообще тяжелая кость, миф это или правда?
Могут ли кости быть тяжелыми у одних и легкими у других людей?
Давайте обратимся к науке и узнаем, бывает ли в природе тяжелая кость у человека?
Бывают ли тяжелые
Сколько весит скелет человека
В 2014 году эксперт в области фитнеса Мэтт Маршалл обратился к ученым Университета штата Мичиган, где прошел обследование при помощи метода денситометрии, который предназначен для измерения минеральной плотности костной ткани, а также позволяет вычислить и ее вес.
Оказалось, что вес костей Маршалла, который на тот момент находился в хорошей физической форме и весил 80 кг, составил всего 3,6 кг.
Для сравнения взяли данные денситометрии другого человека, вес которого составлял 118 кг. Из них 46 кг. приходилось на жир и лишь 4,2 кг. на костную ткань.
Тем же самым образом сравнивались данные, полученные в результате обследования тучной женщины весом 96 кг. Вес ее скелета составил 3,2 кг. Аналогичные соотношения были получены еще для 50 других взрослых человек, страдавших от ожирения.
По итогу выяснилось, что в процентном отношении скелет (только кости, без учета жира, воды и минеральных веществ) занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 — 1.2 гр/ кв.см. Грубо говоря, это около 10 % у разных людей.
Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр. Общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.
Прибавьте к этому воду, которая составляет около половины массы скелета, и вещества органической природы, доля которых 28% от массы и получите около 15% от общей массы человека.
Внутри этих границ масса может колебаться в зависимости от плотности костной массы, но эта разница будет ничтожна максимум до 1 кг! Кстати, в медицине и анатомии даже понятия такого не существует как тяжелая кость!
Точнее, в организме есть самая «тяжелая» кость по отношению к другим — бедренная. Это основной «рычаг», который выдерживает колоссальную нагрузку при ходьбе и беге (до 3 тонн, прочнее бетона). Ее длина у взрослого равняется 45 см и более, а вес определяется ростом человека и особенностью строения костей.
Кроме того, учитывайте, что костный аппарат женщин легче, чем у мужчин. Так что мужские кости по отношению к женским действительно будет более тяжелыми.
Также свое влияние оказывают и такие факторы, как двигательная активность и особенности генетики. Но повторимся для лучшего усвоения: все эти факторы могут изменять массу костной системы не более, чем на 10%, т.е. не более 1 кг к общей массе тела.
Специалисты пользуются таким параметром, как значение оценочной костной массы. Показатель дает характеристику чистому весу, который имеют кости скелета. Определяется он с учетом вычисления объемов тканей нежирового типа специальными методами.
Современные исследования показали, что:
у женщин 20-40 лет вес скелета взрослого человека равен:
у мужчин от 20 до 40:
Кроме того, на вес скелета влияет рост и возраст человека. Но при этом исследования доказывают, что 15% населения, имея более крупный в сравнении со средними параметрами скелет, не будут демонстрировать существенную разницу в весе.
Отклонения на 1-1,5 кг по массе костей не может стать причиной появления дополнительных 30-45 кг. Да и сама плотность костной ткани не влияет на размер костей. Поэтому оправдать избыточный вес широкими или тяжелыми костями нельзя.
По большому счету, разговоры про широкую или тяжелую кость у человека — просто мифы, а не реальность, которыми принято объяснить лишний вес, количество жира в теле или генетическую предрасположенность к набору веса.
Если кушать старательно и много, а двигаться лениво и мало, то не важно, какая форма кости у вас, имеющиеся среднестатистические 3-4 кг костей спокойно вместят на себя сотни килограммов жира.
Важно говорить не о весе кости, а ее плотности и не в контексте веса. Этот показатель является важнейшим индикатором здоровья вашей костной системы и будет иметь огромное значение для вас в старости.
Плотность
Именно плотность костей (количество кальция в них) говорит об их прочности. Из-за вымывания кальция из костной ткани она становится хрупкой, что ведет к возникновению остеопороза, болезни, поражающей соединительные ткани.
Кости при остеопорозе теряют прочность, что грозит человеку частыми и сложными переломами. Но почему кости теряют плотность? На это есть несколько основных непатологических причин:
По факту, единственная первопричина вымывания кальция из костной ткани — это гибель клеток кости. В организме нет ничего статичного, и даже клетки кости тоже рождаются, живут (в среднем 4 месяца) и отмирают.
Это возвращает нас к вопросам анаболизма и катаболизма (подробнее метаболизм: 2 главнейших заблуждения худеющих об обмене веществ.
Это нормальный процесс, т.к. гибель старых клеток дает жизнь новым. Проблема начинается тогда, когда с образованием клеток начинаются нелады.
С возрастом или же при некоторых метаболических заболеваниях у человека замедляется процесс рождения новых костных клеток. Структура костей человека меняется на протяжении всей его жизни. После рождения она возрастает, достигая пика к 25-30 годам.
От 30 до 45 лет плотность костной ткани практически не меняется, а после 45 лет, независимо от того, болен человек или здоров, начинается естественный физиологический процесс разрежения структуры кости.
Из-за этого в общей сложности число молодых клеток в кости уменьшается, а именно они содержат в себе кальций.
Соответственно и отживших своё костных клеток тоже становится меньше, а значит, в крови уменьшается и количество кальция, из которого молодые клетки его впитывают.
Кроме того, плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 гр. минералов в костях, а при наборе того же 1 кг жира примерно столько же восстанавливается, но только при условии тренировок!
Однако избыточный жир вредит здоровью и прочности костей. Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что «ожирение» костного мозга повышает угрозу переломов. Оказалось, что чем выше содержание жира в костном мозге, тем ниже минеральная плотность костной ткани!
По результатам экспериментов ученых, при ожирении содержание жира в костях повышается точно так же, как и видимый жир в теле и негативно влияет на здоровье человека.
Однако не спешите грустить: вашему скелету можно и, строго говоря, нужно помочь! И сделать это легче не при помощи дорогих добавок или редких таблеток, а всего лишь занимаясь силовым тренингом!
Дело в том, что способность к созданию костной клетки напрямую связана с уровнем тестостерона. Этот гормон есть и у мужчин, и у женщин, но, конечно, в разной концентрации и оказывает прямое анаболическое действие на костную ткань, то есть запускает процесс деления клетки кости, позволяет рождаться новым клеткам.
У мужчин тестостерона в десятки раз больше, чем у женщин. Поэтому мужчины имеют более крепкую костную ткань. Но зато женщины имеют рецепторы клеток к тестостерону в десятки раз сильнее, чем у мужчин. К тому же женские половые гормоны эстрогены усиливают чувствительность костных клеток к тестостерону.
По этой причине необходимо заниматься 2-3 раза в неделю именно силовым тренингом, особенно это касается людей в возрасте после 50 лет.