жел в чем измеряется

Как узнать свой объем легких с помощью подручных предметов

Максимальное количество воздуха, которое вы вдыхаете и выдыхаете, является жизненной емкостью ваших легких. Существует несколько важных параметров вдоха/выдоха (о них мы обязательно расскажем), которые помогают измерить объем легких даже в домашних условиях.

Что такое объем легких?

Так называют количество воздуха, которое проходит через дыхательную систему за один дыхательный цикл. Это очень важный параметр, поскольку от него зависит сатурация – то есть насыщение внутренних органов и тканей кислородом.

В норме взрослый человек делает от 16 до 20 вдохов, при этом средний объем легких у взрослого мужчины может достигать 6 литров (в среднем 4–5 литров), у женщины – 4 литра.

Designed by cookie_studio/freepik

Есть и множество индивидуальных особенностей:

Тип телосложения. У худых и высоких объем легких в среднем больше, чем у низкорослых и коренастых;

Масса тела. У людей с ожирением, как правило, объем легких на 10–11% ниже. Вероятно, это одна из причин, почему тучные тяжелее переносят COVID-19;

Перенесенные или хронические заболевания дыхательной системы (эмфизема, пневмония, ХОБЛ, туберкулез и т.п.) также уменьшают жизненный объем легких;

Проживание в условиях высокогорья. У горцев объем легких выше, чем у живущих на равнине из-за более разреженного воздуха;

Пожилой возраст. По мере старения объем легких постепенно уменьшается – это физиологическая норма;

Беременность. При вынашивании ребенка матка давит на все внутренние органы, включая диафрагму, объем поступающего воздуха уменьшается. Именно поэтому женщины во время беременности могут страдать от кислородного голодания, приступов головокружения и т.п.

По этой причине, к примеру, средний пульс у тренированных бегунов ниже, чем у обычных людей, им просто не требуется столько кислорода и дышать можно реже.

Параметры объема легких

Поскольку человек в состоянии покоя почти никогда не дышит полной грудью, в медицине выделяют несколько основных параметров объема легких.

Дыхательный объем (ДО, TV) – сколько воздуха проходит через легкие при спокойном ровном дыхании. В среднем у взрослого составляет около 500 см 3 ;

Резервный объем вдоха (РОвд, IRV) – то есть, сколько воздуха человек может ещё пустить в легкие после того, как уже вдохнул. В среднем также у взрослого равен 1500 см 3 ;

Резервный объем выдоха (РОвыд, ERV) – сколько воздуха человек может выдохнуть ещё после того, как уже сделал выдох. Также как и при Ровд среднее значение – 1500 см 3 ;

Остаточный объем легких (ОО, RV) – это объем резервного воздуха, который задерживается в легких, когда человек сделает максимальный выдох. Последний остаточный запас, как правило, не измеряется.

На основе четырех этих параметров врачи оценивают несколько показателей объема легких:

Общая емкость легких (ОЕЛ, TLC) – это сумма всех четырех объемов легких;

Ёмкость вдоха (IC) – сколько воздуха попало в легкие за один вдох. Сумма дыхательного объема и резервного объема вдоха.

Как правило, эти показатели замеряются с помощью специального прибора – спирометра. Однако он позволяет снимать и другие показания, например, пиковую скорость потока в момент выдоха и ещё множество параметров. Это очень важно при оценке поражения легких, например, при раке.

Объем легких: норма у здорового человека (Таблица)

Как уже было сказано, индивидуальный объем легких у людей может быть разным. Однако он должен укладываться в рамки физиологической нормы.

Источник

Что такое ЖЕЛ (жизненная ёмкость легких)

Медицинское понятие «жизненная емкость легких» (ЖЕЛ) обозначает наибольший объем вдыхаемого человеком воздуха после быстрого и глубокого выдоха. Измеряется ЖЕЛ методом спирометрии. В диагностике легочных заболеваний этот показатель считается основополагающим, поскольку определяет и ограничительные нарушения функции дыхания (фиброз, туберкулез легких и т. д.), и патологии, спровоцированные затруднением прохождения воздуха по дыхательным путям (астма, обструктивный бронхит и пр.).

Что такое жизненная емкость легких и как ее измерить

Здоровые легкие у человека в состоянии полного спокойствия вмещают в себя около 0,5 л воздуха (дыхательный объем). После первого спокойного вдоха можно вдохнуть еще (дополнительный объем второго вдоха составляет около 1,5 л воздуха). Так же и при выдохе – выдохнуть за один раз можно 0,5 л, а дополнительно – еще примерно 1500 мл (резервный объем). Суммарное количество воздуха, поступившего в легкие за два вдоха (спокойный и дополнительный), или вышедшего из них за два аналогичных выдоха, называется жизненной емкостью легких.

В состоянии покоя ЖЕЛ – это всего три четверти от общей емкости легких (ОЕЛ). Увеличивается показатель лишь при интенсивной физической работе.

У каждого отдельно взятого человека жизненная емкость легких отличается в зависимости от:

На фоне некоторых патологических процессов ЖЕЛ существенно снижается, что весьма негативно отражается на выносливости больного организма при выполнении физических упражнений или тяжелой физической работы.

Методы определения ЖЕЛ

Жизненная емкость легких — показатель этот сугубо индивидуальный, зависит от множества факторов. Поэтому принято высчитывать референсные значения ЖЕЛ (Должная жизненная ёмкость легких (ДЖЕЛ)) с учетом возраста (В) в годах и роста (Р) человека в метрах по формулам.

Спирометрия – современный диагностический метод измерения жизненной емкости легких. Проходить обследование рекомендуется в спокойном эмоциональном состоянии, в положении сидя.

Перед манипуляцией (за 10-12 часов) не рекомендуется делать ингаляции, принимать любые медикаментозные препараты. За 1 час до процедуры запрещается курить и употреблять напитки, содержащие кофеин и танин.

Норма и причины отклонений жизненной емкости легких

Отклонение от референсных (должных) значений ЖЕЛ не может считаться патологическим, если полученный показатель составляет более 20% от ДЖЕЛ.

Повышение значений

На 30% и более индивидуальные показатели ЖЕЛ могут превышать должную жизненную емкость легких у профессиональных спортсменов и любителей физкультуры и спорта. Особенно характерно это для пловцов, боксеров, легкоатлетов.

Понижение значений

При различных формах патологий дыхательной системы снижение жизненного объема легких имеет разной степени диагностическую ценность. Чаще всего ЖЕЛ является одним из признаков развивающейся дыхательной недостаточности. Которая, в свою очередь, является симптомом заболеваний бронхо-легочной системы:

При патологическом уменьшении объема грудной клетки, состоянии после резекции легкого или полного его удаления (пульмонэктомия), неполноценном расправлении легочной ткани на вдохе ЖЕЛ также снижается. К последнему относятся:

Формы снижения ЖЕЛ

На практике различают две формы снижения ЖЕЛ:

В первом случае жизненная емкость легких снижается на фоне бронхиальной обструкции, влекущей патологическое расширение бронхиол и альвеол (при бронхиальной астме, эмфиземе).

Здесь показатель не обладает высокой диагностической информативностью как признак наличия конкретного заболевания, но является важным критерием в оценке процесса развития дыхательной недостаточности.

Второй случай характеризует снижение общего объема легких из-за сжатия плевральной полости. При какой-либо торакодиафрагмальной патологии или уменьшении объема легочной ткани после операции по удалению части легкого, а также ригидности паренхимы (патологическая неспособность к нормальному функционированию).

Внешнее дыхание и жизненная емкость легких при туберкулезе

Туберкулез характеризуется нарушением внешнего дыхания нервно-мускулярного, торакодиафрагмального и париетального типа.

По статистике регистрируется от 30% до 90% всех трех форм вентиляционной патологии на тысячу больных туберкулезом. Частота встречаемости зависит от типа, стадии, степени распространенности и продолжительности патологического процесса. Достаточно редко снижение ЖЕЛ на фоне туберкулеза фиксируется у пациентов молодого возраста при четко ограниченных инфильтративных и деструктивных изменениях паренхимы. И, наоборот, у больного человека с массивным поражением легочной ткани (хронический диссеминированный или распространенный цирротический и фиброзно-кавернозный туберкулез) функция внешнего дыхания и жизненная емкость легких заметно снижаются.

Считаете ли вы, что данная статья информативна, интересна и полезна? Или наоборот, у вас есть что добавить к прочитанному? Пишите в комментариях, обсуждайте, спрашивайте и делитесь нами в социальных сетях. Мы всегда рады живому общению!

Источник

Что такое жизненная емкость легких и как ее измерить?

Жизненная емкость легких — важный параметр, отражающий здоровье дыхательной системы человека. Чем больше емкость легких, тем лучше и быстрее насыщаются кислородом все ткани организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Объем легких можно измерить в домашних условиях с помощью воздушного шарика, простых действий и несложных вычислений. Увеличить общий объем легких помогут правильное дыхание, специальные упражнения и здоровый образ жизни.

Что такое жизненный объем легких?

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ ) — показатель, применяемый для оценки состояния органов дыхания человека. Емкость легких — это количество воздуха, которое может выдохнуть человек после глубокого вдоха.

ЖЕЛ состоит из совокупности 3 показателей:

Снижение ЖЕЛ может отразиться на здоровье органов дыхания и привести к патологическим изменениям организма.

Легочная или дыхательная недостаточность – это заболевание, при котором малый объем емкости дыхания приводит к неполному насыщению крови кислородом и повышенному содержанию углекислого газа в организме. Нормализация газового состава крови в этом случае происходит за счет интенсивной работы системы кровообращения.

Способы измерения ЖЕЛ

Существуют несколько способов измерить жизненный объем легких: измерение спирометром или спирографом и надувным круглым шариком (в домашних условиях).

Спирометр – это специальный прибор для определения емкости ЖЕЛ. Найти его можно найти у врачей в поликлиниках, больницах, спортивных центрах.

Чтобы узнать жизненный объем легких в домашних условиях, потребуется круглый воздушный шарик, нитка, линейка, карандаш и лист бумаги. Точность такого измерения будет «приблизительной», для больше точности повторите замеры 2-3 раза.

Порядок действий при измерении ЖЕЛ в домашних условиях:

Полученное число и есть емкость легких в миллилитрах.

Нормы емкости легких

Норма жизненной емкости легких у мужчин, женщин и детей рассчитывается по эмпирическим формулам вычисления должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ ), которые зависят от пола человека, его роста и возраста:

В среднем ЖЕЛ у взрослого человека составляет 3500 мл, а отклонения реальных показателей от табличных данных не превышают 15%. Превышение нормы более чем на 15% означает отличное состояние системы дыхания. Поход к специалисту за консультацией и обследованием неизбежен, если реальный ЖЕЛ значительно меньше табличного.

У спортсменов объем легких значительно больше, чем у среднестатистического человека. У курящих величина ЖЕЛ со временем может уменьшаться.

Как увеличить ЖЕЛ?

Емкость легких увеличивается при занятии спортом и выполнении специально разработанных несложных упражнений. Идеально подойдут для этой цели аэробные виды спорта: спортивная ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, горных лыжах, коньках, альпинизм, гребля. Жизненный объем легких у профессиональных пловцов достигает 6200 мл.

Увеличить объем дыхания можно и без длительных и изнуряющих физических упражнений. Необходимо следить за правильным дыханием в повседневной жизни. Вот несколько советов:

Дыхательные упражнения позволяют улучшить кровообращение и обмен веществ организма, что способствует естественному снижению веса.

Занятия йогой — еще один способ быстрого увеличения объема дыхания. Хатха-йога предусматривает целый раздел, посвященный дыханию и упражнениям, направленным на его развитие, — пранаяма. Пранаяма учит не только правильному дыханию, но и контролю над эмоциями, управлению психикой и новым способам восприятия окружающего мира через дыхание.

Предостережение: если во время дыхательных упражнений возникло головокружение, стоит незамедлительно вернуться к нормальному ритму дыхания.

Источник

Жизненная емкость легких, дыхательный объем легких взрослого человека, норма в литрах, таблица, глубина дыхания, виды легочных объемов, функциональная остаточная емкость легких

Жизненной емкостью легких (ЖЕЛ) называется максимальный объем воздуха, выдыхаемый после максимально глубокого вдоха. Это — очень важный показатель, так как его уменьшение более чем на 20% от ожидаемого значения говорит о возможных проблемах со здоровьем.

Краткая анатомия дыхательной системы

Чтобы лучше понять, что такое ЖЕЛ, нужно вкратце вспомнить строение органов дыхания. В контексте жизненной емкости легких нас интересуют следующие органы.

Трахея и бронхи

Трахея по другому называется дыхательным горлом. Она имеет длину около 10 см. Простирается от гортани до 5-го грудного позвонка, на уровне которого разделяется на 2 главных бронха. Главные бронхи также делятся на “ветви” меньшего размера и так далее, из-за чего они напоминают крону дерева (рис.1).

Изнутри трахея (а также и бронхи) покрыта слизистой оболочкой, состоящей из реснитчатого эпителия. Воспаление этого эпителия, вследствие различных заболеваний, часто вызывает явление обструкции, или снижения проходимости дыхательных путей.

Рис. 1. Структура бронхов и трахеи

Легкие

Являются главными органами дыхательной системы. Каждое из них разделяется на доли. Правое — на 3 (верхняя, средняя, нижняя), левое — на 2 (верхняя и нижняя). Каждая из долей разделяется на мелкие сегменты, к которым примыкают “веточки” бронхов, заканчивающиеся альвеолами. Тонкие стенки альвеол соприкасаются с капиллярами и воздух посредством диффузии попадает в кровь (рис.2).

Важно! Плевра — это сероз ный покров стенок легких и грудной клетки. Между двумя листками плевры (легочной и реберной) находится небольшой объем плевральной жидкости, которая предотвращает трение между легкими и ребрами.

Рис. 2. Строение легких

Компоненты жизненной емкости легких

ЖЕЛ составляется путем сложения следующих показателей:

Стоит упомянуть так называемый остаточный воздух, который сохраняется в альвеолах даже после выдоха с усилием.

Измерение жизненной емкости легких

Показатели легочного дыхания, такие как ЖЕЛ, измеряют во время процедуры спирографии, с помощью специального прибора-спирометра (рис.3).

Важно! Нужно помнить, что жизненная емкость легких — не фиксированная величина, и изменяется, в зависимости от положения тела человека. Поэтому для максимальной точности процедуру проводят стоя, либо сидя.

Для замера жизненной емкости легких человек должен взять в рот трубку спирометра (нос при этом желательно заткнуть прищепкой), максимально глубоко вдохнуть, затем резко и максимально полно выдохнуть.

Спирометрия является одним из самых распространенных методов оценки состояния органов дыхания. Плюсы методики заключаются в простоте, надежности и безопасности для здоровья как пациента, так и окружающих.

Рис. 3. Спирометр

Помимо спирометрии, показатели ЖЕЛ измеряются при помощи плетизмографии, а точнее ее разновидности, плетизмографии всего тела (ПВТ). Суть заключается в комплексном обследовании человека. Для этого проводят:

Все это позволяет с максимальной точностью вычислить показатели ЖЕЛ, что часто бывает необходимо при научных изысканиях. Помимо параметров, определяемых методом спирографии, ПВТ позволяет оценить состояние механических процессов, связанных с дыханием, таких как растяжимость легких и сопротивление дыхательных путей движению воздуха. Ввиду сложности этого метода в прикладной медицине его применяют реже, чем в научных исследованиях.

Также, в отсутствие других возможностей, рассчитать ЖЕЛ можно по следующим формулам:

Для детей 4-17 лет существуют отдельные формулы расчета:

Важно! Получ енные величины объема измеряются в литрах.

Изменение показателей ЖЕЛ

Как уже было сказано, величина ЖЕЛ зависит от положения тела. При сидячем и стоячем положении разница незначительна, в то время как в положении лежа емкость заметно уменьшается. Кроме того, уменьшение емкости наблюдается во время болезней, связанных с так называемой обструкцией или нарушением проходимости дыхательных путей.

Подобные отклонения являются следствием различных легочных заболеваний, таких как астма, пневмония или туберкулез.

Также ЖЕЛ уменьшается во время снижения двигательной активности. Причина этого состоит в том, что при малоподвижном образе жизни (гиподинамии), происходит постепенное ослабление (атрофия) мышц, в том числе отвечающих за процессы вдоха и выдоха. Помимо этого, гиподинамия способствует появлению венозного застоя в малом круге кровообращения. Соответственно — во время тренировок и прочих физических нагрузок ЖЕЛ увеличивается.

Показатели ЖЕЛ у взрослых и здоровых людей

Для удобства восприятия информации и ее понимания, учтите такие нюансы предложенных таблиц 1 и 2:

Таблица 1. Для мужчин

Таблица 2. Для женщин

Показатель ЖЕЛ имеет важное значение для оценки состояния здоровья человека. За счет простоты выполнения и безопасности, процедура измерения ЖЕЛ позволяет достаточно быстро выявлять проблемы дыхательной системы, что является сильным подспорьем в деле лечения болезней органов дыхания.

Просмотрите также видео с интересными фактами относительно ЖЭЛ.

Источник

ЖЕЛ (жизненная емкость легких). Норма у женщин, мужчин, детей, таблица, как измерить, определить

Для здоровой жизни человеку необходим свежий воздух, который обеспечивает насыщение кислородом всех тканей организма благодаря работе дыхательной системы. Легкие принимают вдыхаемую воздушную массу и обеспечивают выдох.

Максимальный объем газовой смеси, прошедший через легкие (вдох/выдох), получил название жизненной емкости легких (ЖЕЛ). В медицине существуют нормы этого важного показателя у женщин, мужчин и детей. В случае уменьшения значения ниже определенной границы появляются проблемы со здоровьем.

Что такое объем легких

Основой дыхательной системы являются легкие, они обеспечивают насыщение газовой смесью (кислород с углекислым газом) всех органов (мозг, сердце и другие). Это парный орган, расположенный в пространстве грудной клетки справа и слева.

Каждое легкое состоит из нескольких долей – в правом их 3, а в левом 2 камеры. Каждая легочная доля соединяется с бронхами при помощи «веточек», которые примыкают к мелким сегментам в структуре правой и левой камеры.

На концах «веточек» расположены мембраны альвеол, взаимодействующие с капиллярами благодаря своим тонким стенкам. В результате диффузного процесса происходит обогащение крови кислородом.

В состав дыхательной системы входят не только легкие, но также трахея (дыхательное горло) и бронхиальное древо (бронхи). Внутренность этих органов выстлана ресничным эпителием слизистой оболочки.

Если в слизистой начинается воспалительный процесс по причине заболевания, проходимость дыхательных путей резко снижается (обструкция).

Объемом легких (ОЛ) называют общее количество воздушных масс, проходящее через органы дыхательной системы за время одного дыхательного цикла. Проверка этого параметра важна для понимания, насколько внутренние органы и ткани насыщаются (процесс сатурации) кислородом. Ведь при постоянном его недостатке развиваются патологии различных органов, опасные тяжелыми последствиями.

На величину ОЛ влияет множество показателей, но в числе основных следующие индивидуальные качества:

ЖЕЛ (норма) у женщин зависит не только от телосложения и возраста, но также от веса. Ведь у женщин-гиперстеников легкие обычно меньшего размера, особенно если они курят и живут в местности, расположенной на уровне моря.

Во время беременности у женщин нередко случаются приступы головокружения от недостатка кислорода в крови. Причина обусловлена увеличением размера матки, что приводит к сдавливанию внутренних органов, в том числе диафрагмальной мышцы, уменьшению объемов поступающих воздушных масс.

Из-за снижения резервного количества воздуха на выдохе появляется потребность в увеличении вдыхаемого воздуха, но кардинальных изменений общей дыхательной способности не происходит.

Параметры объема легких

В спокойном состоянии человек не вдыхает и не выдыхает по максимуму.

Поэтому для медицинской оценки ОЛ нужно получить 4 основные показателя функционирования дыхательной системы:

Измерения значений перечисленных параметров понадобятся врачу для вычисления основных показателей ОЛ:

Термином «жизненная емкость легких» обозначают величину объема газовой смеси ЖЕЛ, которую способны вместить камеры легких во время их максимального наполнения после активного вдоха.

В режиме спокойного и неглубокого дыхания в полости легких остается некоторое количество воздушных масс. Из этого воздушного резерва формируется показатель функциональной остаточной емкости, он обозначается аббревиатурой ФОЕЛ.

Сколько кислорода вмещают легкие

Для дыхания среднестатистический взрослый человек производит 16-20 вдохов/минуту, что приблизительно равно одному литру в течение 10 секунд. При этом, вместимость легких у представителей разных полов не одинакова, у мужчин она равна 4-5 литрам, а у женщин этот параметр составляет 3-4 литра.

ЖЕЛ (норма) у женщин обычно ниже, но активные занятия спортом способствуют увеличению объема легких. Это приводит к демонстрации нехарактерных для представительниц слабого пола данных. Спортивные тренировки помогают более эффективному использованию поступающего кислорода благодаря укрепленному мышечному каркасу и усиленным дыхательным способностям диафрагмы.

По мнению специалистов-пульмонологов, ОЛ увеличивается не только по причине высокого роста некурящего человека. На емкость легких также влияет принадлежность к мужскому полу с астеническим телосложением.

Под влиянием регулярно больших физических нагрузок размеры ЖЕЛ могут достигать 6,2 литра. Причем не только у спортсменов (пловцы), но и у музыкантов, использующих духовые инструменты, а также певцов.

Объем легких

В медицине существуют физиологические нормы ОЛ для пациентов разного пола.

Их вычисляют по приведенным в таблице формулам с учетом измеренных по ходу диагностики параметров:

Несмотря на внушительную величину общего объема легких (в среднем это 5 л), для нормального дыхания человеку требуется всего 500 мл. Остальной объем воздушных масс называется остаточным (ООЛ), а понятие легочной емкости подразумевает все количество газовой смеси, вентилируемой органом во время дыхательного процесса.

Для определения минутного объема дыхания (количество проходящего через органы дыхательной системы воздуха) МОД достаточно значение ДО умножить на величину измеренной частоты спокойного дыхания ЧД.

Расчетный параметр фактической величины ЖЕЛ получил название должной жизненной емкости легких, обозначаемой ДЖЕЛ. Значение жизненной емкости (фактической) измеряется в литрах, расчет выполняют по специальным формулам с учетом показателей пола и возраста, массы тела и роста.

К примеру, для пациентов возрастной категории 18-25 лет формула расчета выглядит следующим образом:

Во время определения ЖЕЛ ребенка, кроме основных показателей (рост, пол, возраст), следует учитывать коэффициент подвижности грудной клетки и величину ее окружности, а также состояние легочных камер на момент диагностики и тренированность детских мышц.

При измерении объема легких у младенцев этот параметр напрямую связан с выполнением зарядки, о которой не должны забывать родители.

Для детей на возрастном промежутке от 4 до 17 лет учитываются более конкретные показатели роста, которым соответствуют разные добавочные коэффициенты. Величину ДЖЕЛ, измеренную в ходе диагностики, считают пониженной в случае, когда уровень ее снижения превышает 20 % от значения ЖЕЛ.

Расчет ОЛ у ребенка конкретного возраста до 17 лет выполняют по отдельным формулам:

ЖЕЛ для взрослых людей составляет в среднем 3,5 литра, а отклонения от нормы не должны превышать 15 %. У женщин, как и мужчин, на объем легких, кроме возраста и роста, оказывает влияние вес. Соотношения параметров представлены ниже.

Таблица жизненной ёмкости легких у мужчин с учетом роста и массы тела Таблица ЖЕЛ у женщин с учетом роста и массы тела

Как измерить объем легких

На протяжении жизни человека ЖЕЛ меняется из-за влияния не только болезней, но и различных факторов, в основном возрастных. Для измерения функциональных показателей легочного объема пользуются спирометром. Специальный прибор применяют для проведения вентиляционного теста спирометрии.

Конструкция спирометра состоит из емкости с водой, в которой раскачивается поплавок с противовесом. Дыхательные пути испытуемого соединяются с воздушным пространством прибора при помощи трубки. При активных выдохах/вдохах поплавок опускается и поднимается, а по калиброванной шкале на нем судят о количестве воздуха на выдохе и вдохе.

Диагностика позволяет определить уровень функциональных возможностей дыхательной системы. Результаты тестирования помогают выявить раннюю стадию заболеваний легких и сердечных патологий, оценить степень их тяжести для составления адекватной программы лечения.

Ключевым моментом является наличие дыхательных заболеваний, тогда спирометрию выполняют дважды – без принятия лекарства и после его приема, чтобы оценить эффективность лекарственной терапии.

Важно знать, что показатель ЖЕЛ напрямую связан с положением тела испытуемого. Если человек сидит или стоит, разница между величинами незначительная. В то же время, в лежачем положении фиксируется значительное уменьшение емкости легких.

Как измерить в домашних условиях

ЖЕЛ (норма у женщин и мужчин) проверяется по таблицам с референсными (должными) значениями. Отклонение больше 20 % от нормальных показателей нельзя считать патологическим состоянием без результатов углубленной диагностики.

Простым способом вычислить ЖЕЛ можно путем умножения показателя роста в метрах на коэффициент 2,5. Однако узнать величину своего объема легких удастся и без спирометрии, для этого используют подручные средства, которые легко отыскать в домашних условиях.

Правда, полученные результаты не будут отличаться высокой точностью:

Основные причины нарушения ЖЕЛ

В случае понижения значений ЖЕЛ речь идет о возможном развитии недостаточности дыхательного типа, которая является симптомом бронхо-легочных патологий – пневмонии, обструктивного бронхита, туберкулеза и других заболеваний.

Сам процесс снижения может развиваться по одному из двух сценариев:

Если ЖЕЛ уменьшилась не по хирургическим причинам, увеличить ее до показателя нормы можно при помощи специально разработанных дыхательных упражнений и определенных видов спорта.

Для нормализации емкости легочного пространства у женщин будут полезны занятия плаванием или фигурным катанием, можно выбрать спортивную ходьбу, а также йогу. Мужчинам подойдут более экстремальные варианты – занятия греблей, альпинизмом либо горными лыжами. Но оставлять без внимания уменьшение легочного объема опасно.

Видео о жизненной емкости легких

Объём воздуха в легких: 6 главных понятий:

Источник